![](http://cphealthgroup.com/img/peso-e-imagen-corporal/748/c-mo-eliminar-la-grasa-acumulada-en-las-axilas.jpg)
Кой никога не е имал малко любовни дръжки в ръцете или под мишниците? Не е никак лошо, всъщност повечето жени имат бучки от аксиларни мазнини, изпъкнали от гърдите си. Въпреки това, когато имате повече от нормалното, то става досадно и / или грозно. Този тип мазнини, натрупани под мишниците, обикновено се дължат на загуба на твърдост в мускулите, на затлъстяване или наднормено тегло или на загуба на няколко размера за кратко време. Въпреки това, не се притеснявай за това, тъй като има решения! И ако не ги познавате, не се притеснявайте, в тази статия ще обясним всичко, което трябва да знаете за това как да елиминирате натрупаните мазнини в подмишниците .
Дебел в подмишниците: какво е и защо излиза
Да имаш малко мазнини в подмишниците е нормално и дори здраво, особено при жените. Природата е мъдра; Тялото на жената има тенденция да има някои мазнини, защото в даден момент тя може да бъде майка и плодът трябва да бъде колкото е възможно по-мек и удобен. Ето защо, около гърдите и повече, когато те са малко по-големи, малко мазнина също се натрупва естествено.
Въпреки това, лошото хранене, липсата на физически упражнения, алкохолът и други лоши навици могат да причинят излишък на мазнини под мишниците.
Но трябва да знаете, че не винаги тези бучки под мишниците са причинени от мазнини. Може да се дължи и на малко по-тревожни причини да отидете на лекар, като:
- Полиастия, синдром на множеството гърди или извънбюджетни гърди: това е медицинско състояние, което също причинява излишна гръдна тъкан.
- Липома: е раково състояние, но безвредно. Тя може да бъде премахната лесно и без никакви проблеми.
- Възпаление на лимфните възли: за някои хора това е хронично заболяване и следователно техните лимфни възли ще достигнат голям размер.
Разбира се, причината за къртиците може да бъде просто загуба на твърдост в ръцете (причинена от възраст или липса на физическо натоварване) или от затлъстяване или наднормено тегло .
![](http://cphealthgroup.com/img/peso-e-imagen-corporal/748/c-mo-eliminar-la-grasa-acumulada-en-las-axilas-2.jpg)
Упражнения за отпуснати мишници
Има различни видове упражнения, които могат да ви помогнат да елиминирате мазнините под мишниците. Най-ефективни са следните:
- Издигания на ръцете с тежести. Вземете две тежести, по една във всяка ръка, наклонете багажника напред и вдигнете и спуснете ръцете си. С това упражнение ще изгорите мазнините на ръцете, подмишниците и гърдите.
- Pushups. Правенето на лицеви опори ще помогне за укрепване на мускулите на ръцете, подмишниците, гърдите и раменете, като по този начин се елиминират рулата на мишниците.
- Дъмбелни упражнения за ръцете. Вземете няколко гири и направете четири серии от по 10 повторения на ден. Можете да променяте и да избирате начина, по който ще вдигнете тежестта с ръцете си. Ще видите резултатите за много кратко време.
- Върви по ръце в странична дъска. Легнете с лицето надолу, без да докосвате земята, като се подкрепяте с ръцете и върховете на краката си. Превъртете странично, като отворите и затворите краката си и прекосите ръцете си. Това упражнение е идеално за изгаряне на мазнините на ръцете, подмишниците и тонизиране на мускулите на корема, крайниците и гърба.
![](http://cphealthgroup.com/img/peso-e-imagen-corporal/748/c-mo-eliminar-la-grasa-acumulada-en-las-axilas-3.jpg)
Храни за премахване на мазнините под мишниците
Някои храни и напитки са идеални, за да ви помогнат да елиминирате общата мазнина в тялото ви и следователно тази на мишниците. Ето подробностите:
Здравословни храни, за да отслабнете
- Канела : Няколко проучвания на "Archives of Internal Medicine" разкриха, че 1/4 лъжица инфузия на канела дневно ускорява метаболизма около 20 пъти повече от други продукти, в допълнение към понижаване на нивата на кръвната захар. и намалява апетита.
- Пипер или чили : според Националната библиотека по медицина, пипер или червен пипер и лют червен пипер съдържат повече количества витамин С (от съществено значение за загуба на тегло) в сравнение с портокалите и лимоните, както и ускоряват метаболизма, който изгарянето на мазнините става по-бързо.
- Грозде и стафиди : те са автентични диуретици. Консумирането на грозде често ще ви помогне, не само да отслабнете, но и да детоксифицирате и почистите тялото.
- Екстракт от зелено кафе : според изследователи от Университета в Скрантън (Пенсилвания) този вид кафе има вещество, което не позволява на тялото да абсорбира всички калории, които получава от въглехидратите и мазнините, които консумираме.
Напитки, които ви помагат да отслабнете
- Зеленчуков сок : той е много прост и ще ви остави наситен с часове, като ви помага да ядете по-малко.
- Бял чай : този чай има големи депуративни ефекти, които помагат на тялото да премахне любовните дръжки на мишниците.
- Джинджифилен чай : помага за естественото премахване на мазнините от нашето тяло.
- Обезмаслено мляко : чаша обезмаслено мляко на ден има идеални свойства за премахване на мазнините.
- Сок от грейпфрут : както при обезмасленото мляко, пиене на чаша сок за няколко дни подред, ще се отървем от мазнините и ще видим резултатите за много кратко време.
- Сок от папая : не толкова за да отслабнете, а за да не загубите повече тегло. Папаята има папаин, ензим, който предотвратява натрупването на мазнини в тялото.
- Ямайска вода : потенциално диуретична напитка, която е идеална за отслабване. Просто сварете някои цветя във водата и изпийте сместа през целия ден.
![](http://cphealthgroup.com/img/peso-e-imagen-corporal/748/c-mo-eliminar-la-grasa-acumulada-en-las-axilas-4.jpg)
Елиминирайте мазнините под мишниците с операция
Обикновено това е опцията, към която отивате, когато не са работили нито диета, нито упражнения. Има два вида хирургия: липосукция и липолазер .
- Липосукцията на подмишниците се извършва с локална анестезия, тъй като се счита за минилипосукция или минимално инвазивно козметично ретуширане. Като цяло пациентите могат да възобновят ежедневните си дейности на следващия ден, тъй като възстановяването е незабавно. Цената на липосукцията на подмишниците ще зависи от клиниката, към която отива, но може да бъде между 1000 и 4000 евро.
- Липолазер : лазерът в мишниците има предимството, че позволява да се изгарят мазнините в една сесия . И най-хубавото е, че в допълнение към премахването на локализираните мазнини, липолазерните техники намаляват кожата и я адаптират към новата форма на тялото ви.
Как да скрием подмазващите мазнини при жените
Ние знаем, че не всеки може да си позволи да мине през операционната зала и че много хора дори нямат време да се упражняват, така че ще ви дадем някои трикове, за да скриете мазнините под мишниците:
- Ключът е в сутиена . Ако използваме малка чаша за гърдите ни, тя ще излезе леко и следователно гънките на мишниците ще бъдат по-изразени. Използването на малко по-голяма чаша ще ни помогне да скрием рулата от под мишниците.
- Също така е важно да се носят широки ризи, от тези, които не се притискат в областта на мишниците и гърдите. По този начин тези досадни аксиларни гънки едва ли ще се видят.
![](http://cphealthgroup.com/img/peso-e-imagen-corporal/748/c-mo-eliminar-la-grasa-acumulada-en-las-axilas-5.jpg)
Как да скрием подмазваните мазнини при мъжете
Лесно, мъже, ние също сме мислили за вас. От оставяме три съвета за скриване на мазнините под мишниците:
- Както при жените, носенето на широка риза (в идеалния случай един или два размера по-големи от твоя) може да помогне за запазването на тези бучки от под мишниците.
- В случай, че имате много изразена аксиларна мазнина, избягвайте да носите топчетата през лятото.
- Също така, в много екстремни случаи, можете да увийте гърдите си с превръзки, да се грижите добре за любовните дръжки под мишниците, да изравните и маскирате тази зона колкото е възможно повече.
Оставете Коментар