Кой никога не е имал малко любовни дръжки в ръцете или под мишниците? Не е никак лошо, всъщност повечето жени имат бучки от аксиларни мазнини, изпъкнали от гърдите си. Въпреки това, когато имате повече от нормалното, то става досадно и / или грозно. Този тип мазнини, натрупани под мишниците, обикновено се дължат на загуба на твърдост в мускулите, на затлъстяване или наднормено тегло или на загуба на няколко размера за кратко време. Въпреки това, не се притеснявай за това, тъй като има решения! И ако не ги познавате, не се притеснявайте, в тази статия ще обясним всичко, което трябва да знаете за това как да елиминирате натрупаните мазнини в подмишниците .

Може да се интересуват от: Как да се елиминират локализираните мазнини по ръцете

Дебел в подмишниците: какво е и защо излиза

Да имаш малко мазнини в подмишниците е нормално и дори здраво, особено при жените. Природата е мъдра; Тялото на жената има тенденция да има някои мазнини, защото в даден момент тя може да бъде майка и плодът трябва да бъде колкото е възможно по-мек и удобен. Ето защо, около гърдите и повече, когато те са малко по-големи, малко мазнина също се натрупва естествено.

Въпреки това, лошото хранене, липсата на физически упражнения, алкохолът и други лоши навици могат да причинят излишък на мазнини под мишниците.

Но трябва да знаете, че не винаги тези бучки под мишниците са причинени от мазнини. Може да се дължи и на малко по-тревожни причини да отидете на лекар, като:

• Полиастия, синдром на множеството гърди или извънбюджетни гърди: това е медицинско състояние, което също причинява излишна гръдна тъкан.
• Липома: е раково състояние, но безвредно. Тя може да бъде премахната лесно и без никакви проблеми.
• Възпаление на лимфните възли: за някои хора това е хронично заболяване и следователно техните лимфни възли ще достигнат голям размер.

Разбира се, причината за къртиците може да бъде просто загуба на твърдост в ръцете (причинена от възраст или липса на физическо натоварване) или от затлъстяване или наднормено тегло .

Упражнения за отпуснати мишници

Има различни видове упражнения, които могат да ви помогнат да елиминирате мазнините под мишниците. Най-ефективни са следните:

• Издигания на ръцете с тежести. Вземете две тежести, по една във всяка ръка, наклонете багажника напред и вдигнете и спуснете ръцете си. С това упражнение ще изгорите мазнините на ръцете, подмишниците и гърдите.
• Pushups. Правенето на лицеви опори ще помогне за укрепване на мускулите на ръцете, подмишниците, гърдите и раменете, като по този начин се елиминират рулата на мишниците.
• Дъмбелни упражнения за ръцете. Вземете няколко гири и направете четири серии от по 10 повторения на ден. Можете да променяте и да избирате начина, по който ще вдигнете тежестта с ръцете си. Ще видите резултатите за много кратко време.
• Върви по ръце в странична дъска. Легнете с лицето надолу, без да докосвате земята, като се подкрепяте с ръцете и върховете на краката си. Превъртете странично, като отворите и затворите краката си и прекосите ръцете си. Това упражнение е идеално за изгаряне на мазнините на ръцете, подмишниците и тонизиране на мускулите на корема, крайниците и гърба.

Храни за премахване на мазнините под мишниците

Някои храни и напитки са идеални, за да ви помогнат да елиминирате общата мазнина в тялото ви и следователно тази на мишниците. Ето подробностите:

Здравословни храни, за да отслабнете

• Канела : Няколко проучвания на "Archives of Internal Medicine" разкриха, че 1/4 лъжица инфузия на канела дневно ускорява метаболизма около 20 пъти повече от други продукти, в допълнение към понижаване на нивата на кръвната захар. и намалява апетита.
• Пипер или чили : според Националната библиотека по медицина, пипер или червен пипер и лют червен пипер съдържат повече количества витамин С (от съществено значение за загуба на тегло) в сравнение с портокалите и лимоните, както и ускоряват метаболизма, който изгарянето на мазнините става по-бързо.
• Грозде и стафиди : те са автентични диуретици. Консумирането на грозде често ще ви помогне, не само да отслабнете, но и да детоксифицирате и почистите тялото.
• Екстракт от зелено кафе : според изследователи от Университета в Скрантън (Пенсилвания) този вид кафе има вещество, което не позволява на тялото да абсорбира всички калории, които получава от въглехидратите и мазнините, които консумираме.

Напитки, които ви помагат да отслабнете

• Зеленчуков сок : той е много прост и ще ви остави наситен с часове, като ви помага да ядете по-малко.
• Бял чай : този чай има големи депуративни ефекти, които помагат на тялото да премахне любовните дръжки на мишниците.
• Джинджифилен чай : помага за естественото премахване на мазнините от нашето тяло.
• Обезмаслено мляко : чаша обезмаслено мляко на ден има идеални свойства за премахване на мазнините.
• Сок от грейпфрут : както при обезмасленото мляко, пиене на чаша сок за няколко дни подред, ще се отървем от мазнините и ще видим резултатите за много кратко време.
• Сок от папая : не толкова за да отслабнете, а за да не загубите повече тегло. Папаята има папаин, ензим, който предотвратява натрупването на мазнини в тялото.
• Ямайска вода : потенциално диуретична напитка, която е идеална за отслабване. Просто сварете някои цветя във водата и изпийте сместа през целия ден.

Елиминирайте мазнините под мишниците с операция

Обикновено това е опцията, към която отивате, когато не са работили нито диета, нито упражнения. Има два вида хирургия: липосукция и липолазер .

• Липосукцията на подмишниците се извършва с локална анестезия, тъй като се счита за минилипосукция или минимално инвазивно козметично ретуширане. Като цяло пациентите могат да възобновят ежедневните си дейности на следващия ден, тъй като възстановяването е незабавно. Цената на липосукцията на подмишниците ще зависи от клиниката, към която отива, но може да бъде между 1000 и 4000 евро.
• Липолазер : лазерът в мишниците има предимството, че позволява да се изгарят мазнините в една сесия . И най-хубавото е, че в допълнение към премахването на локализираните мазнини, липолазерните техники намаляват кожата и я адаптират към новата форма на тялото ви.

Как да скрием подмазващите мазнини при жените

Ние знаем, че не всеки може да си позволи да мине през операционната зала и че много хора дори нямат време да се упражняват, така че ще ви дадем някои трикове, за да скриете мазнините под мишниците:

• Ключът е в сутиена . Ако използваме малка чаша за гърдите ни, тя ще излезе леко и следователно гънките на мишниците ще бъдат по-изразени. Използването на малко по-голяма чаша ще ни помогне да скрием рулата от под мишниците.
• Също така е важно да се носят широки ризи, от тези, които не се притискат в областта на мишниците и гърдите. По този начин тези досадни аксиларни гънки едва ли ще се видят.

Как да скрием подмазваните мазнини при мъжете

Лесно, мъже, ние също сме мислили за вас. От оставяме три съвета за скриване на мазнините под мишниците:

• Както при жените, носенето на широка риза (в идеалния случай един или два размера по-големи от твоя) може да помогне за запазването на тези бучки от под мишниците.
• В случай, че имате много изразена аксиларна мазнина, избягвайте да носите топчетата през лятото.
• Също така, в много екстремни случаи, можете да увийте гърдите си с превръзки, да се грижите добре за любовните дръжки под мишниците, да изравните и маскирате тази зона колкото е възможно повече.