Някои хора казват, че ако в 16:00 следобед не сте се усмихнали веднъж, вашият ден е изгубен ден. Управлението на емоциите не е лесно, не е напразно, че ключът към успеха се обобщава като подобряване на емоционалната интелигентност . Когато осъзнаваме как депресията, лошият нрав или стрес увреждат живота ни, просто липсва желанието и желанието да обърнем масите. Отърсете песимизма - или каквото ви е необходимо, за да видите стъклото наполовина празна - с тези трикове, за да повишите настроението, което ви предлага.

Може да се интересувате от: Съвети за повишаване на самочувствието Стъпки за следване: 1

Насърчаването на някой, който е тъжен или раздразнителен, не е просто нещо, така че първото нещо, което трябва да повишите настроението си, е да сте наясно, че не сме напълно прави. Ако нямате желание да подобрите настроението си, да се почувствате добре и да оставите състоянието, в което се намираме, няма да има никакви трикове, които да повишат стойността на духовете. Така че, елате, трябва да потърсите разположението или да го извадите откъдето и да е било скрито.

2

Доказано е, че музиката умилостивява емоционална метаморфоза, тя е като вид поглъщане на гърба, че само с докосване на минимално влакно е в състояние да ви пренесе в по-добро състояние на ума. Намерете песен, която много харесваме, качвайте обем и пейте като рок звезди, докато изчерпваме последния въздух, без съмнение е един от триковете за повишаване на най-осъществимия дух .

3

Друг от триковете за повишаване на настроението, което никога не се проваля, е да отидете на разходка . Контактът с природата и наблюдението на други хора, детайлизирането на дърветата позволява на ума да изчисти и да се концентрира върху други фактори, изолирайки дискомфорта, причинен от емоционалното разстройство. Когато прекъсваме ума, можем да променим настроението, да изясним съмненията и да разсеем страховете.

4

Това чувство, което ви прогонва през негативната страна на вашите емоции, може да се разсее, почти мигновено, чрез упражняване . Не е нужно да правите маратон, за да получите резултатите, човешкото тяло генерира достатъчно ендорфини - хормон, който балансира състоянието на ума - само с половин час сърдечно-съдови упражнения. Плувам, тичам, карам колело и разходка с по-бързи темпове от нормалните са отлични алтернативи за източване на емоции като стрес, настроение и тъга, а не напразно се счита, че упражнението може да бъде толкова ефективно, за да се бори с депресията като антидепресант.

5

Ще звучи клише, но разговорът с приятел е отличен трик за повишаване на настроението. Да говорим за това, което се случва с нас, да изтласкаме потиснати чувства и да се съветваме от човек, който ни разбира и поставяме на нашето място, позволява проблемите да изглеждат по-големи, отколкото са, и да намерят по-лесно решение. Затварянето и потискането на емоциите само ще направи щетите по-силни и ще струват много повече, за да излезе от ямата.

6

Докато има много спомени, които ни нараняват, в паметта ни се съхраняват безкрайни моменти на щастие. Спомняйки си нещо, което ни прави щастливи, пътуване, специален ден с човек, семейна вечеря, деня на раждането на нашите деца или първия път, когато ни дадоха целувка, ни позволява да преживеем тези емоции и да получим добро настроение

7

Усмихнете се, дори и да не се чувствате така. Усмивката е толкова мощна, че дори фалшивостта има силата да повиши настроението на хората. Ако не се чувствате толкова удобно, че да се усмихвате сами пред огледалото, тогава се усмихнете, гледайте смешно видео или си спомнете последния епизод, който ви накара да се почувствате тъжен и руменин. Ще видите, че тя работи!

8

Хората, които работят позитивно, контролират емоциите си по-добре. Да видиш добрата страна на нещата, да оставим настрана това чувство на страх, че всичко ще се обърка, да замени една негативна мисъл с оптимистична, са някои от ключовете, които могат да ни помогнат да бъдем по-позитивни. Ако спрете за миг и видите неща студено, ще видите, че всичко е толкова лошо, колкото сте му позволили да бъде.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.