Как да приемате кокосово масло, за да отслабнете

Кокосовото масло е един от най-добрите източници на мазнини, тъй като се състои почти изцяло от наситени мастни киселини и въпреки че изглежда, че това е донякъде контрапродуктивно за тялото, тъй като е с високо съдържание на мазнини, не означава, че ще се повишаване на холестерола Не забравяйте, че простите въглехидрати са тези, които повишават тези стойности в кръвта и въпреки че имат високо съдържание на калории, 140 калории на супена лъжица, това е адекватна храна, за да отслабнете. Ние обясняваме как да отнемете кокосовото масло .

Може да се интересувате: Дали кокосовото масло ви прави мазнини или тънки? Следващи стъпки: 1

Първият начин да отнемете кокосовото масло е да замените рафинираната захар за него. Подсладете кафето си сутрин с кокосово масло, за да намалите калориите си. Едно от свойствата на кокосовото масло е, че то е термогенно, което означава, че има способността да генерира топлина поради метаболитни реакции, така че консумацията му увеличава изгарянето на мазнините .

Идеята не е да се изваждат калориите от храната, а да се контролира произходът им, в случай на кокосово масло, се състои от мастни киселини със средна верига, което улеснява метаболизма.

2

Освен това, можете да вземете кокосово масло, за да отслабнете, като го замените с други източници на мазнини, като масло или растителни масла, за да приготвите вашите рецепти. Сред предимствата на кокосовото масло да отслабнете е повишаването на чувствителността на инсулина. За да загубите коремната мазнина, трябва да контролирате този хормон, защото когато се издига, се формират така мразените любовни дръжки.

Кокосовото масло изпълнява тази функция, тъй като е добра мазнина и ако го комбинирате с прием на въглехидрати, като зеленчуци и зеленчуци, ще пиете 2 литра вода на ден, включете протеини в диетата си и изпълнете Сърдечно-съдови упражнения и тежести, ще имате значителна загуба на коремната мазнина.

3

Друг начин да се вземе кокосово масло, за да отслабнете, е чрез лъжички, някои проучвания показват, че консумирането на 2 супени лъжици на ден от тази храна, в течна форма, ще ви помогне да отслабнете, стига да го комбинирате с други здравословни навици като упражняване и носене балансирана диета.

По този начин ще намалите апетита си, така че сърбежът между часовете да намалее и теглото ви ще е от полза. Трябва да го затопли, не забравяйте, че кокосовото масло не ръждяса, и можете да го добавите към чай или инфузия или да вземете една лъжица 20 минути преди хранене .

4

Други свойства, които могат да бъдат осигурени от кокосовото масло са:

  • Той помага на нашата имунна система да остане здрава, тъй като съдържа антибактериални свойства и е ефективна при лечението на инфекции с Candida albicans.
  • Употребата на кокосово масло за кожата и косата е най-често срещаната и много кремове съдържат това масло като съставка, тъй като осигурява дълбока хидратация.

Не забравяйте да не превишавате препоръчителната дневна доза, която е 50 грама, 3 супени лъжици ½.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

 

Оставете Коментар