Алопецията може да се появи във всяка възраст и без предварително уведомяване, но наследственият фактор представлява достатъчен сигнал, за да се определи кой е по-вероятно да го страда, без разлика на пола. Въпреки това, има начини да се избегне и удължи появата на алопеция и да се осигури скалп с обилна коса през целия живот. Ако самият факт, че си плешив косата ви, открийте как да предотвратите алопецията в тази статия и да прекратите страховете си.

Може да се интересуват: Начало средства за овлажняване на краката Стъпки за следване: 1

Един от начините за предотвратяване на алопецията е да добавите към ежедневната си диета риба и други храни, богати на омега 3 и омега 6. Тези мастни киселини помагат за поддържане и възстановяване на здравия скалп, стимулирайки здравословното производство на нова коса.

2

Доказано е, че намаляването на желязото в кръвта и следователно анемията е една от основните причини за загуба на коса. За да се предотврати алопеция, контролира приема на желязо чрез консумация на фибри, бобови растения и червено месо.

3

Алопеция често е продукт на недостатъчно кръвоснабдяване, което води до растеж на нова коса и здравето на съществуващата коса. Тютюнът е една от основните причини за проблеми с кръвоснабдяването, така че отказването от тютюнопушенето е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да предотвратите алопецията.

4

Яденето на храни, богати на витамин В, като яйца, мляко и ориз, повишава нивата на кератин, който е отговорен за поддържането на фоликула силен, като по този начин предотвратява падането на косата. Освен че помага за предотвратяване на алопеция, витамин В е идеален за удължаване на появата на сива коса.

5

Една от основните причини за алопеция е стреса, следователно, за да се предотврати оплешивяването се опитват да контролират и намаляват стреса, който ежедневно генерирате. Дейности като йога, ходене, четене на книга на открито, тичане и пиене с приятели са идеални за намаляване на стреса и почивка.

6

Много пъти алопецията е страничен ефект на някои лекарства . Четенето на неблагоприятните ефекти на лекарствата преди да ги консумирате ще ви уведоми, че това, което приемате, може да предизвика алопеция и да се консултирате с Вашия лекар, ако има друга възможност за лечение на вашето заболяване.

7

За да предотвратите алопеция, трябва да предотвратите появата на гъбички и бактерии, които могат да попаднат в скалпа ви, да увредят фоликула и да загубят косата. Предотвратяването на това се случва много лесно, просто трябва да се грижите за хигиената на косата си, да я измивате с шампоан на всеки два дни.

8

В случая с жените, избягването на постоянното използване на хвощ е фактор, който много помага за предотвратяване на алопецията. Конярите злоупотребяват с косата и фоликула, улеснявайки падането на същото.

9

Използването на копринени капаци за възглавници е начин за предотвратяване на алопеция. През нощта триенето на главата с възглавницата ни кара да губим косата си и да я намираме в завивките на сутринта. С коприната това триене е по-леко и се губи по-малко коса.