Разликата между тонизиране и увеличаване на мускулите е много лесна за разбиране. В първия случай това, което правим, е да работим с мускулите, за да я укрепим, но без да има нужда от увеличаване на размера; докато във втория, това, което търсим, е точно това увеличение. Следователно, упражненията, насочени към тонизиране на мускулите и увеличаване на обема, са различни. В .com обясняваме подробно разликата между тонуса и увеличаването на мускулите .

Може да се интересуват от: Как да тонизирате след загуба на тегло Стъпки за следване: 1

За да изясним разликата между тонизиране и увеличаване на мускулите, първо ще обясним какво означава тонизиране на мускулите или общо мускулен тонус. Става дума за работа на мускулната маса с упражнения, които му позволяват да укрепи и премахне излишната мазнина, която я покрива, но без мускулите да натрупат обем.

2

По този начин човек може да има добър мускулен тонус и в същото време да е тънък. Препоръчваме ви, ако това е вашата цел, да прочетете тази статия, в която обясняваме серия от дейности, които ще ви позволят да тонизирате мускулите.

3

От друга страна, когато говорим за увеличаване на мускулите, имаме предвид, че искаме да ги накараме да имат по-голям обем и че външният ни вид е по-топъл. Прочетете тази статия, в която ще научите как да придобиете мускулен обем. Не само ще намерите упражнения, но и препоръки относно диетата и вида на обучението.

4

Като цяло, за да увеличите мускулния обем, трябва да правите упражнения, които работят няколко мускулни групи едновременно. Не е нужно да се съобразявате и трябва постепенно да увеличавате теглото си в упражненията, така че мускулите ви да продължат да се развиват. Интересувате се от тази статия, в която обясняваме как да изберем теглото на гири.

5

За да разберем по-добре разликата между тонизиране и увеличаване на мускулите, можем да кажем, че за да постигнем първото, ще правим упражнения с повече повторения и с малко тегло. От друга страна, за да получим обем, ще трябва да работим с по-малко повторения и вместо това с по-голяма тежест във всяка от тях.

6

Ако имате ясни тези понятия, описани в цялата статия, можете да говорите по-правилно, когато се позовавате на тонизирането на мускулите или обратно, увеличаването на мускулния обем.