Как да горят калории без упражнения

Калориите се изгарят във всеки един момент: калориите се консумират по време на ходене, докато работите, докато говорим ... Калориите се придобиват от храни, които ни осигуряват енергията, от която се нуждаем, за да функционираме през деня.

Въпреки това, обикновено консумираме повече калории, отколкото по-късно изгаряме, затова е важно да изгаряме калориите ежедневно и да избягваме натрупването на мазнини и наддаване на тегло. Казваме ви как да горите калории, без да се упражнявате с обикновени практики, които можете да правите редовно.

Може да се интересуват от: Как да горят калории бързо Стъпки за следване: 1

Смейте се много! Известно е, че смехът е полезен за нашето здраве, всъщност е създадена специфична терапия, която насърчава смях и по-спокойна, генерира ендорфини и има по-положителна гледна точка. За ползите от смях трябва да добавим мазнина горелка, защото е известно, че ако сте на 10 минути се смее можете да получите да изгори от 10 до 40 калории . За смях е казано!

2

Хвани се за танц! Насърчавайте следобедите си у дома, като пускате любимата си музика и танците в ритъма на вашата мелодия. Освен че прекарвате много време, ще правите дейност, която ще ви помогне да изгорите калории по бърз и забавен начин.

3

Отслабване почистване . Пречистването на пода, преминаването на метлата, изпичане или почистване на тоалетните са ежедневни дейности, които допринасят за изгарянето на калории. За да ви даде идея: ако почистите пода за 1 час, можете да изгорите до 115 калории, а гладенето може да изгори 76 калории на час. В тази статия ще ви разкажем как да горите калории чрез почистване.

4

Друг начин за изгаряне на калории без упражняване е да се замени удобния асансьор или практичните ескалатори с нормалните стълби: това е много ефективна практика, която можете да практикувате ежедневно и която ще ви помогне да изгорите калории по прост и ефективен начин.

5

Спането също допринася за загуба на калории, всъщност, ако спите повече от 5 часа на ден, получавате по-бърз метаболизъм и следователно допринасяте за изгарянето на калории. Направете нощите си дълги, спокойни и с дълбока почивка, за да се наслаждавате на по-здравословен живот по всякакъв начин. В тази статия ще опишем подробно какви са ползите от съня.

6

Яжте пет пъти на ден, за да отслабнете без упражнения . Много е добра хранителна практика да ускорим метаболизма и да изгорим повече мазнини през целия ден. Номерът е да се ядат малки количества храна, но да се вземат най-малко 5 хранения на ден:

  • закуска
  • Средно сутрин
  • храна
  • пикник
  • вечеря

Ако искате да знаете повече методи за ускоряване на метаболизма в тази статия, ще ви кажем как да ускорите метаболизма лесно.

7

Друг начин да отслабнете без упражнения е да правите секс с партньора си. Сексуалният контакт е приятна дейност, с която, освен това, можете да изгорите до 300 калории за всеки час, в който правите любов. Така че сега знаете: ако искате да изгаряте мазнините, не спирайте да правите любов с партньора си, това е един непогрешим метод да бъде във форма!

8

Стиле токчета са също добри съюзници да отслабнете без упражнения и е, че роклята с тези обувки получава да тонизира тялото на жената, особено областите на краката и бедрата.

9

Пийте зелен чай и кафе, за да загубите калории. Съдържащият се в двете напитки кофеин и теин причиняват метаболизма да ускорява и изгаря повече калории. В допълнение, зеленият чай съдържа полифеноли, растителни вещества, които също спомагат за стимулиране на метаболизма.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

 

Оставете Коментар