Обилните и обилни ястия или преяждане на онова, което толкова харесвате, може да завърши в бъркотия, т.е. в лошо храносмилане. Да бъдеш мършав ще предизвика стомашни болки, тежест, гадене, газ ... в допълнение към общо неразположение и загуба на апетит. Ето защо искаме да обясним какво да ядем, ако се притесняваме да се опитаме да подобрим заболяванията и да не влошим ситуацията.

Може да се интересуват: Начало средства за възрастни смущение Стъпки, които да следват: 1

Ако сте увреден, най-вероятно не искате да ядете нищо, защото стомахът ви ще бъде обиден. Въпреки това, не е препоръчително да прескачате прекалено много храна, но трябва да адаптирате диетата си и да намалите количеството храна, но не и да избягвате яденето.

2

По този начин ще се наложи да изберете мека диета срещу срам, подобна на препоръчаната в случай на диария или повръщане. Освен това е много важно да пиете много течности, особено вода, но също така можете да изберете изотонични напитки, които да ви помогнат да останете хидратирани.

Препоръчват се леки и меки храни, като:

• Варен ориз
• Зеленчукови бульони
• пюрета
• Варена риба
• Задушени зеленчуци
• Плодове: ананас, грозде и др.
• кисело мляко
• Храносмилателни инфузии: лайка, глухарче, пенироя ...

3

Обратно, трябва да избягвате всякакви тежки, пикантни храни, с много подправки или прекалено мазни. Следователно, ако сте обезценени , НЕ трябва да консумирате:

• Пържени храни
• Кисели храни като домати или лук
• Червено месо, което струва да се смила
• Ароматизирани ястия
• шоколад
• Продукти с кофеин
• Напитки с газ

4

Също така, в случай на стомашно разстройство, по време на хранене ще бъде важно да го правите бавно и да дъвчете добре, така че храносмилането да стане по-лесно и по-бързо. Препоръчва се често да се консумират малки количества вместо няколко хранения, но обилно.

5

Ако имате нарушения, не се препоръчва да се пуши или дъвче дъвка, за да се избегне проникването на въздух в стомаха, което ще попречи на храносмилането. Вместо това ще бъде от полза да се направи някакво леко упражнение, като ходене, за да се улесни обработката на храната.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.