През летните месеци и в зряла възраст, краката са склонни да набъбват много и причиняват сериозни проблеми и физически дискомфорт. В допълнение, заседнал живот и работа за дълги часове без промяна на позицията са фактори, които увеличават риска от възпаление на краката ни. От .com, ние ви даваме някои естествени предложения, открийте как да лекувате подути крака с домашни средства .

Може да се интересуват от: Как да се лекува конюнктивит с домашни средства?

Препоръчително е да посетите специалист, ако почувствате много подути крака или страдате от дискомфорт, за да откриете дали отокът е причинен от основно състояние. Но не се тревожете, тъй като това е много често срещан проблем, особено при жените.

2

Първото лекарство, което ще помогне да се избегне този вид дискомфорт, е да имате здравословен живот . Добрата диета и опитите да се правят ежедневни физически упражнения допринасят значително за подобряване. Важно е да се ходи най-малко 30 минути на ден, а в моментите, в които седим, да се движат няколко минути на всеки час.

3

Избягвайте продължително излагане на слънце. Разширява вените и причинява проблеми с циркулацията и подуването на артериите. Не злоупотребявайте

4

Не носете високи токчета, тъй като това също води до подуване и болки в краката. Среден ток ще върви добре, твърде плосък също може да предизвика същия проблем.

5

Силно се препоръчва да се използват душове, в които се редуват студена и топла вода . Това ще помогне за поддържането на добра циркулация и мускулите на краката.

6

Всеки път, когато почувствате, че краката ви са подути, препоръчително е да ги поставите на високо . Това ще спомогне за подобряване на кръвообращението и намаляване на умората, както и за предотвратяването им от подуване.

7

Ако прекарвате много време, седейки на работа, опитайте се да използвате леко повдигната поставка за крака . Това ще позволи на краката да поддържат по-висока позиция и по-добро кръвообращение, отлична алтернатива за намаляване на умората и дискомфорта.

8

Друго средство за защита, ако прекарвате много време в сядане, е всеки час или повече, за да преместите краката си малко. Правете упражнения от собственото си работно място, като повдигате краката си отгоре надолу, това ще ви помогне да ги запазите активни и да се избегне подуване.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Пийте много вода, това е добро средство за подобряване на кръвообращението.
• Инфузиите също са добри, за да помогнат на тялото ви.