Ако вашата диета е лоша и се състои от много бърза храна и не много плодове и зеленчуци, рискувате да имате хранителни дефицити. За да сте сигурни, че тялото ви получава всички витамини и минерали, които се нуждаят, за да сте здрави, можете да вземете добавка. Хранителните добавки ще спомогнат за укрепването на имунната система, така че ще се разболявате по-рядко. С наличните витамини и минерални добавки днес е важно да изберете най-подходящата добавка за вас .

Може да се интересуват: Какви са ползите от витамин D?

Разберете какви са съставките на добавките, които обмисляте да закупите. Проверете размера на порцията и хранителните вещества, предоставени от една порция.

2

Уверете се, че добавките или витамините, които купувате, са одобрени от министерството на здравеопазването.

3

Проверете срока на годност на добавките и се уверете, че те не са остарели. Избягвайте да купувате витамини и минерали, които нямат срок на годност.

4

Решете дали предпочитате добавки в течна форма, таблетки или капсули. Имайте предвид, че течните витамини не са задължително вкусни, но е много полезно, ако имате проблеми с преглъщането на хапчета. Проверете размера на хранителните добавки, за да видите дали ще можете да ги поглъщате. Разчитайте на приемане на повече от една капсула, ако това е вашият избор на добавка. За разлика от таблетките, капсулите не са компресирани, така че може да се наложи да вземете две.

5

Изберете таблетки с хранителна добавка с ентерично покритие, ако има такива. Те не се разтварят в стомаха, както правят другите добавки.

6

Потърсете думата "хелат" или "хелатирана" в пакета с хранителни добавки. Това означава, че протеинът е прикрепен към минералите преди да бъдат добавени към тази добавка. Това увеличава абсорбцията на добавките в клетките на кръвния поток до 800 процента.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.