Куркумата е жълто растение, използвано в кухнята като подправка. Въпреки това, този корен, намиращ се също като подправка с името на дивия шафран, също действа като естествено лекарство, благодарение на многобройните си ползи за здравето, считайки себе си за мощно противовъзпалително средство. Сред другите предимства, куркумата намалява риска от диабет, намалява болката при остеоартрит на коляното с 58%, притежава антиоксидантни, антивирусни, противогъбични и антибактериални свойства, облекчава симптомите на артрит и предотвратява болестта на Алцхаймер. От друга страна, тази подправка е полезна и за отслабване. Ще ви покажем как да консумирате куркума, за да отслабнете с два непогрешими и прости метода.
Като първи метод за отслабване препоръчваме да добавяте към храната си куркума, преди да я консумирате. Тази подправка е идеална подправка за всички видове яхнии, които също ще осигурят на вашето ястие неповторим, пикантен, горчив и горещ аромат, миризма, подобна на джинджифила и горчица, характерна за растението. Препоръчваме нашата статия за това как да отслабнете с джинджифил.
За да направите това, закупете тази подправка във всеки супермаркет и поръсете в саксията докато готвите чаените лъжички, които смятате, за вкус! Можете също така да се ръководите от нашата статия за това как да използвате куркума в кухнята.
Друг удобен метод за отслабване при консумация на куркума е приготвянето на инфузия от тази билка. Избирайки тази опция, трябва да пиете най-много между една и две чаши на ден, тъй като приемането им в излишък може да навреди на вашето здраве. От друга страна, приемът на този чай подобрява метаболизма.
Процедурата за приготвяне се състои в нагряване на четири чаши вода. Когато готви, го извадете от топлината и добавете чаена лъжичка земна куркума към тенджерата. След това изчакайте десет минути, за да се охлади, след това налейте инфузията в чаша. И накрая, добавете малко мед, за да го подсладите естествено, и ако искате няколко капки лимон, за да подобрите вкуса му.
Що се отнася до отслабващите свойства на куркумата, елементът, който причинява този ефект, е куркуминът, този оранжев пигмент, характерен за това растение, който при консумация предотвратява образуването на мастна тъкан, като блокира мазнините. В допълнение, така наречените полифеноли са съединения на това растение, които допринасят за разграждането на тази телесна мазнина, като по този начин улесняват поддържането на идеалното тегло.
Според различни изследвания, съединенията от куркума причиняват намаляване на мазнините в кръвния поток, предотвратявайки увеличаването на теглото и увеличавайки изгарянето на мазнините, наричано още термогенеза .
Също така, можете да намерите на пазара, в билкари и специализирани магазини като Anastore, капсули на базата на куркума, които можете да консумирате всеки ден, за да отслабнете. Уверете се, че приемате препоръчителната доза и не я приемайте прекалено много, защото нейната безотговорна консумация може да доведе до проблеми с разстройството на стомаха.
Накрая се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, ако сте бременна или кърмите, тъй като куркумата може да действа като стимулант за матката. От друга страна, трябва да се избягва употребата му при пациенти с камъни или жлъчни обструкции и такива със сърдечна недостатъчност. Ако приемате лекарства с рецепта, консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че те не взаимодействат с консумацията на този корен.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
съвети- Допълнете консумацията на куркума с балансирана диета и физически упражнения. Не забравяйте, че никаква храна не е чудотворна сама по себе си и това е поддържането на здравословен живот, който ще ви накара да отслабнете.
Оставете Коментар