Само с 13 калории на 100 грама, краставицата е храна, която никога не се проваля в диетата, за да отслабне. Неговите депуративни свойства са изключителни, което ни помага да се поддържаме хидратирани и да предлагаме добра доза фибри за тялото, без да се дебели.
Когато става въпрос за премахване на тези излишни килограми, тази храна е наистина полезна, но освен че я добавяте към храната в салати или самостоятелно, можете да я погълнете и като сок, като помагате за подобряване на ефекта от вашата диета. Открийте как да направите краставица вода да отслабнете и се пригответе да се сбогувате с тези допълнителни килограми.
Предимства на краставицата, за да отслабнете
Краставицата е храна, която е 97% съставена от вода с малко количество калории, само 13 на 100 грама, което го прави лека и без мазнини алтернатива, която можем да добавим към нашите ястия без никакви проблеми. Но липсата на калории не е единствената причина, поради която тази съставка се препоръчва в диети за отслабване, някои от ползите от нея за намаляване на теглото са:
Малко калории, но много фибри
Краставицата не съдържа мазнини, така че не ви прави мазнини, но въпреки че са леки и богати на вода, тя е съставка, която удовлетворява апетита и угасва глада. Това се дължи на факта, че в допълнение към хидратиране, той също осигурява фибри, което отнема време да се смила в нашето тяло, което ни позволява да бъдем пълни по-дълго. Това го прави съюзник, който не може да бъде пропуснат, ако целта е да се яде по-малко и да отслабне.
Подобрява чревния транзит
Благодарение на влакната си, краставицата помага за подобряване на чревния транзит, благоприятстващ честите движения на червата. Това ни помага да се борим със запек и да намалим подуването на корема, което понякога ни кара да се чувстваме по-раздути, отколкото всъщност сме.
Той е голям естествен диуретик и дезинфектант
Поради високото си водно съдържание, тази храна стимулира елиминирането на течността от тялото, предотвратявайки неговото задържане и изпускане на тялото ни. Това ни позволява да подготвим организма да получи всички предимства на една по-здравословна диета.
Голям дебъгер
Тъй като допринася за чревния транзит, а също и за елиминирането на течността, краставицата е перфектна за пречистване на тялото и премахване на натрупаните токсини, процес, който е полезен за всеки, но особено полезен, ако целта е да отслабнете.
За да влоши нещата, съдържанието на фибри помага за регулирането на кръвната захар и насърчава елиминирането на мазнините от тялото.
Всички тези характеристики правят краставичната вода добра алтернатива за отслабване, винаги комбинирана със здравословна диета и чести физически упражнения, за да се получат добри резултати.
Направете краставица вода, за да отслабнете
Тази краставична вода, за да отслабнете, ще ви помогне да осигурите хидратация, да елиминирате мазнините, да намалите задържането на течности поради депуративния си ефект, да имате по-плосък корем и да се чувствате много по-лек.
За да направите това, трябва:
- 1 голяма краставица
- 1 литър вода
- Сокът от 2 лимона
- Чаена лъжичка настърган пресен джинджифил (по избор)
В допълнение към краставицата, към тази рецепта ще добавим сока от 2 лимона, поради способността на тази съставка да изгаря мазнините и да пречиства тялото, и една чаена лъжичка настърган джинджифил, която е по избор, но се препоръчва поради своите полезни здравословни свойства сред които е включена способността му да ускорява метаболизма.
За да направите тази проста рецепта, трябва да поставите в блендер или хранителен процесор краставицата, която предварително е била обелена и нарязана на парчета, сока от 2 лимона, литър вода и супена лъжица джинджифил. Титрува се до получаване на хомогенен сок, препоръчва се да се погълне чаша при стайна температура и след това да се разпредели останалата част от напитката през целия ден, за предпочитане 30 минути преди хранене.
Друг вариант: сок detox на краставица, ананас и целина
Ако повече от загуба на тегло искате да пречистите тялото си и да се борят задържане на течности, тогава този детокс сок, направен от краставица, ананас и целина е отлична алтернатива. Трите храни са богати на фибри, във вода и имат мощен депуративен ефект, помагайки на тялото ви да елиминира всичко, от което не се нуждаете.
За да я развиете, трябва:
- Половината измита краставица с кожа
- Половината от целина
- 2 парчета натурален ананас
- Половин чаша вода при стайна температура
Добавете всички съставки в блендер или кухонна машина, разбъркайте, докато напитката стане хомогенна.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар