Газовете са един от най-нежеланите ефекти на бременността. Натрупването на газ през тези девет месеца може да причини много болка и дискомфорт в корема . Знаете ли, че увеличаването на прогестерона причинява този дискомфорт по време на бременност? В .com ви предлагаме серия от основни съвети, за да знаете как да облекчите газта по време на бременност .

Може да се интересуват и от: Как да премахнете газовете Следвайте стъпките: 1

За да знаете как да облекчите газта по време на бременност, от една страна, трябва да ядете малки количества храна, така че тялото ви да не се чувства претоварено и да намали досадния газове. Всъщност се препоръчва да правите пет хранения на ден, но на по-малки порции, за да облекчите газовете .

2

От друга страна, трябва да прекарате поне двадесет минути на обяд. Обичайно, храненето бързо увеличава натрупването на газове, защото отнемаме време да дъвчем бавно и смачкваме цялата храна. Ако ядем бързо и малко съзнателно, ще бъде трудно да облекчим чревния газ; Ако имате газ, ето някои трикове за освобождаване на газ.

3

Ако сте любител на подправки и да се обличате всяко ястие, имате късмет! Опитайте свеж копър, растение, което помага за облекчаване на чревния газ по време на бременност. В допълнение, ние ви даваме някои домашни средства за газовете и по този начин ще намалите болката, която те могат да причинят.

4

Да се ​​грижи за диетата! Ако искате да разберете как да облекчите газта по време на бременност, не е лоша идея да премахнете пържени храни, меса и риба, които са напълно мазнини от вашата диета. Също така, не забравяйте да премахнете от ден на ден масло в изобилие, масла или кремове. В тази статия ще ви дадем повече съвети как да облекчите газа.

5

Знаете ли, че някои храни се ферментират в дебелото черво, ако не са добре приготвени? Хлябът и макароните са два примера за това и това е една от причините да усетите дискомфорт в корема, дължащ се на досадните газове . Ние ви даваме трик: ако искате да предотвратите ферментацията в стомаха, вземете много кисело мляко.

6

Зеленчуци мамят! Въпреки че зеленчуците винаги са здрави, за да смекчат симптомите на газовете, трябва да избягвате да ядете храни като карфиол, зелен пипер или краставица. От друга страна, бобовите растения, като нахут, боб или леща, произвеждат големи количества газ по време на храносмилането. Тъй като те съдържат олигозахариди, големи молекули, които не се абсорбират от тънките ни черва .

В тази статия ще разгледаме подробно храните, които произвеждат газове.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.