По време на бременността тялото ни инициира хормонална революция с големи пропорции, за да разбере живота, който расте вътре в нас. Но тези промени понякога могат да имат последици за здравето и че в лицето на инсулиновата резистентност, майката може да страда от гестационен диабет, деликатна патология, която изисква внимание, така че в .com ви даваме някои предложения, за да знаете как предотвратяване на гестационен диабет

Може да се интересуват от: Как да се предпазят от вродени дефекти преди бременността Стъпки за следване: 1

Ако бременността Ви е настъпила след 35-годишна възраст, важно е да се подложите на прегледи и строги медицински прегледи, тъй като възможността за гестационен диабет се увеличава с възрастта.

2

Грижата за нашата диета по време на бременност е жизненоважна за предотвратяване на това заболяване, защото прекомерното наддаване на тегло причинява проблеми само на майката и бебето, така че не забравяйте, че на първо място е здравето на двете

3

Освен ако нямате някакво състояние, което да ви предпазва, е необходимо да останете активни по време на бременност, да извършвате ходене и умерени упражнения, по този начин ще можете да останете пълни с жизненост и сила, в допълнение към предотвратяване на гестационния диабет.

4

Намалете приема на захарни храни, включително сладкиши, безалкохолни напитки, опаковани сокове, консумирайте сложни въглехидрати, за предпочитане цели и се опитайте да вземете балансирана диета, без да превишавате, не забравяйте, че бременността не е храна, ако не се яде по-добре.

5

Също така е важно да не пропускате храна, да правите трите основни и ако искате две леки закуски в средата на сутринта и средата на следобеда, където ядете пресни плодове, кисело мляко или друг здравословен вариант.

6

Добре дошли на бобовите растения като спанак, броколи, зърна, но ги подгответе по здравословен начин и без прекалено много сосове или мазнини. Важно е да се храните с интелигентност и когато се съмнявате, попитайте Вашия лекар да ви даде списък с препоръчаните храни по време на бременност

7

Ако има случаи на диабет във вашето семейство, информирайте Вашия лекар за ситуацията, така че ще бъдете нащрек за всеки алармен сигнал

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Превенцията е най-доброто лечение, следвайте тези указания и следете медицинските си прегледи