Искате ли да намалите няколко сантиметра в кръста си, без да се смачкате във фитнеса? Въпреки че изглежда невъзможно, можем да премахнем мазнините от тази област на нашето тяло, без да се налага да упражняваме ежедневно. Просто трябва да промените някои житейски навици, които ни пречат да намалим теглото си и също така да следваме диета, богата на хранителни вещества с свойства за изгаряне на мазнини.

Ако искате да покажете по-тънка и по-стилизирана корема, продължете да четете тази статия, където ще обясним някои от най-добрите трикове и съвети как бързо да намалите талията си без упражнения . Опитайте ги!

Може да се интересуват: Как да се намали любовта дръжки на талията

Храна за намаляване на талията без упражнения

Някои храни могат да ни помогнат да намалим теглото си поради ниското съдържание на мазнини и калории и освен това да съдържат хранителни вещества с свойства за изгаряне на мазнини. Ако искате да покажете перфектна фигура, трябва да включите в дневното си меню някои от следните идеални храни за намаляване на талията :

• Овесена каша: това е зърно, което поради богатството си от разтворими фибри има задоволителни свойства, които ни помагат, от една страна, да ядем по-малко и, от друга страна, да абсорбира мазнините, които се натрупват в областта на талията и корема Открийте тук как да взимате овес, за да отслабнете.
• Джинджифил: коренът на това растение е идеална подправка за храна за отслабване. Неговият мощен ефект на изгаряне на мазнините ускорява метаболизма ни, което намалява натрупването на повече калории дневно.
• Целина: това е зеленчук, богат на фибри и с ниско съдържание на калории. В допълнение, целина има отлични диуретични свойства, които помагат за премахване на токсините и мазнините от организма.
• Артишокът: има мощни свойства за изгаряне на мазнините, благодарение на богатството си от фибри и цианин, които по-бързо елиминират натрупаните в тялото мазнини.
• Краставица: това е много ефективен зеленчук за намаляване на талията, тъй като високото му съдържание във вода и фибри осигурява свойства за отслабване и насищане, което ни помага да намалим апетита и подобрява храносмилателния процес, който се превръща в долния корем подут.
• Диня: нейното богатство във вода осигурява почистващи свойства, които намаляват задържането на течности и мазнини. В допълнение, този плод съдържа вещество, наречено аргинин, което спомага за ускоряване на метаболизма и следователно изгаря повече мазнини.

Сокове и инфузии за изгаряне на мазнини от кръста

Друг ефективен начин за намаляване на сантиметрите на коремната област е да се следва диета, богата на 100% натурални сокове и инфузии със свойства да изгарят мазнините. В този раздел ви даваме най -ефективните напитки за отслабване :

• Лимон, грейпфрут и портокалов сок: комбинацията от тези цитрусови плодове и тяхното богатство от витамини, ще насърчи елиминирането на мазнините от коремната област поради изгарянето на мазнините и диуретичните им свойства. Пийте го на гладно в продължение на 3 седмици и след това почивайте за една седмица, преди да го вземете отново.
• Сок от ананас и ленено семе: тази напитка е мощно изгаряне на мазнини поради богатството на фибри и вода от двете съставки, които съдържа. Освен това той има и наситен ефект, който ще намали апетита и следователно ще ядем в по-малки количества. Вземете този шейк ежедневно в продължение на две седмици и след това почивайте най-малко 15 дни.
• Ягодово и диня - богатството на аргинин от диня, смесено с високото антиоксидантно съдържание на ягодите, създава напитка с мощни диуретични ефекти, които благоприятстват елиминирането на течности и мазнини от тялото. Вземете тази вкусна напитка за 3 дни в седмицата.
• Зелен чай: инфузия с невероятни ефекти на изгаряне на мазнините, което прави работата ни по-бърза. В допълнение, богатството му в антиоксиданти също осигурява отлични диуретични свойства. Изпийте две чаши на ден, за да намалите талията си, без да упражнявате.
• Инфузия на канела и мед: тази напитка има отлични свойства за изгаряне на мазнини и насищане, идеални за загуба на натрупаните мазнини в коремната област. Вземете тази инфузия два пъти дневно (преди закуска и точно преди сън).

Други съвети за намаляване на талията без упражнения

В допълнение към включването в храната на храните и напитките, които обяснихме в предишните раздели, се препоръчва да имате предвид следните указания:

• Направете пет хранения на ден: по-добре е да ядете повече пъти и в по-малки количества, отколкото да ядете няколко пъти и много, тъй като няма да контролирате глада си и метаболизмът ви ще се забави.
• Направете много леки вечери: по този начин ще избегнете въвеждането на ненужни калории в организма, които в крайна сметка ще се трансформират в натрупани мазнини.
• Избягвайте прости въглехидрати: този вид храна не се препоръчва поради високия си енергиен прием. Ако не тренирате, тази неизчерпана енергия ще се натрупа в тялото ви под формата на мазнини.
• Пийте два литра вода на ден: по този начин ще намалите задържането на течности и ще пречистите тялото си естествено.
• Намалете дневния си прием на сол и алкохолни и сладки напитки, тъй като те ще накарат корема Ви да изглежда по-подут.
• Използвайте локализирани в кръста някои домашни средства или антицелулитни кремове с ефекти на изгаряне на мазнини, за да намалите тази област по-лесно, без да се налага да упражнявате.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.