За много хора шоколадът е един от тези незаменими пороци на живота. Можем да пренебрегнем много неща, но ни прави свят, който трябва да се въздържа от този деликатес.

Като деца можем да ядем и да ядем без проблеми, няма какво да се притесняваме, но с годините има все повече и повече неща, от които трябва да се откажем, а когато открият проклетия холестерол, те са нападнати от всички съмнения. за това, което можете да ядете и какво не можете да ядете. Дали яйцата повишават холестерола ?, Мога ли да пия бира ?, Какви неща мога да продължа да ям?

Като се има предвид, че когато сте диагностицирани с висок холестерол, трябва да се откажете или поне да смекчите приема на храни, които ви удовлетворяват най-много, не е необичайно хората да се чудят дали шоколадът повишава холестерола . Поради тази причина от .com ви представяме тази статия, за да знаете точно какво се случва, когато ядете шоколад.

Може да се интересувате: Дали алкохолът повишава холестерола?

Дали шоколадът повишава холестерола?

Обикновено, когато отидем при лекар за състояние, първото нещо, което той казва, е, че трябва да спрем да правим много от нещата, които харесваме. Като се има предвид, че има много хора, които поставят шоколад сред нашите приоритети, не е изненадващо, че много хора си представят, че шоколадът повишава холестерола. Но тъй като логиката не винаги е вярна, ще анализираме малко какво съдържа шоколадът и как тя влияе на тялото ни.

За всеки 100 грама шоколад ядем около 500 калории, от които 35% са мазнини. От тези мазнини, около една трета са стеаринови киселини, елемент, който осигурява големи ползи в регулирането на холестерола . Освен това, от другите две трети мазнини, една от тях е същата киселина, присъстваща в маслиновото масло, похвалена за способността му да понижава нивата на LDL, наричана популярно лош холестерол, който тялото не е в състояние да елиминира и тя се натрупва в артериите.

Като се вземат предвид тези фактори, може да се каже, че шоколадът е добър за холестерола .

Аспекти за разглеждане

Както можете да си представите, въпреки че шоколадът е добър за холестерола, има някои нюанси, които трябва да направим, преди да набъбнете, за да ядете торти и пръчици. За да направите шоколад, трябва да смесите три продукта: какаова паста, какаово масло и захар.

Вече знаете, че шоколадът няма уникална форма, разхождайки се из супермаркета, можете да намерите безброй разновидности и рецепти от различни видове шоколад, рецепти, които се променят през годините и се адаптират към различни вкусове. Тези рецепти се основават на различните пропорции в сместа от тези три продукта, освен това можете да добавите и други храни като плодове, ядки и дори алкохол. Ето защо, не всички шоколадови бонбони са полезни за холестерола, някои сортове могат да увеличат нивата на мазнини в кръвта.

Както казахме преди, всеки 100 грама шоколад съдържа 500 калории, което е доста голям брой. Ето защо, шоколад, каквото и да е, винаги трябва да се яде в умерени количества, ако искате, можете да го правите всеки ден, но винаги в малки количества. Друг фактор, който трябва да се вземе предвид, е сместа, която имате, съотношението между захар, какаово масло и какао. Винаги трябва да избирате шоколади, които имат съдържание на какао по-високо от 70%, колкото по-черно, толкова по-добре, по този начин избягвате яденето на захари в излишък.

Като се има предвид, че черното какао е нещо горчиво и не харесва всеки, добрият начин да продължите да се наслаждавате на фантастичния си вкус, като се грижите за тялото си, е да го вземете под формата на ласкател или сладолед, запазвайки вкуса му, без да забележите неговата горчивина.

Ползите от шоколада

Изглежда невероятно, че нещо толкова богато може да бъде толкова добро за тялото. Тъмният шоколад, освен че помага за регулирането на холестерола, ако се приема в умерени количества, носи много други ползи за тялото ни:

• Няма нищо подобно на шоколад, който да държи депресията далеч . Този продукт значително увеличава нивата на серотонин, невротрансмитер, който е отговорен за регулирането на състоянията на удоволствие и благосъстояние, и че когато е на ниски нива е един от тригерите на депресията. Жените могат лесно да го разберат, защото предменструалният синдром причинява по-ниски нива на серотонин.
• Тъй като шоколадът е започнал да се консумира, този продукт се счита за афродизиак, това черно злато е свързано с увеличаването на либидото, повече при жените, отколкото при мъжете.
• Шоколадът е чудесен антиоксидант, свойство, което се дължи на високия му състав в магнезий, минерал, присъстващ в какаото, който помага на тялото да бъде здравословно.
• За гореспоменатите ползи от шоколада трябва да се включи такава, която може да направи много хора щастливи. Тъй като е богат на флавоноиди, съединения, които разлагат артериите, шоколадът е добър, за да запази сърцето силно и да предотврати инсулти и инсулти .

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.