Често се случва след една нощ да спи в неадекватно положение или след много рязко движение, врата ни се напрегна и започва да ни притеснява. Други ситуации, като лоша работна поза или прекомерен стрес, също могат да причинят дискомфорт в тази област на тялото. Болка в шията може да ни попречи да изпълняваме ежедневните си дейности нормално, особено когато е много интензивно, така че в .com ви даваме някои решения, за да откриете как да облекчите болката в шията и да се чувствате добре колкото е възможно по-скоро.

Може да се интересуват и от: Упражнения за болка в шията Стъпки за следване: 1

Когато имаме болка в шията, най-важното нещо е да накараме мускулите, които са напрегнати, да се отпуснат, само по този начин ще можем да облекчим дискомфорта малко по малко. Разтяганията на шията са идеални за това, но е важно да ги правите с голяма грижа, защото това е много деликатна област, в която не трябва да се прилага сила.

2

Добрият горещ душ или прилагането на горещ компрес също са отлична алтернатива за облекчаване на болката в шията . Топлината помага на мускулите да се отпуснат и в същото време намалява болката и дискомфорта.

Важно е, когато прилагате топлина на врата, по време на душ или компрес, да го правите поне 5 минути и винаги без да се движите врата. Останете в същото положение и оставете топлината да се разпредели равномерно в засегнатата област. Ако нямате компрес, ще работи и кърпа, потопена в много топла вода.

3

Ако имате вана вкъщи, не се колебайте да се потопите в нея. Както при топлината, приложена директно към зоната, топлата баня ще ви помогне да отпуснете мускулите не само на шията, но и на цялото тяло, намалявайки напрежението и облекчавайки болката. За предпочитане е да останете в потопена вода в продължение на най-малко 15 минути, ако желаете, можете да добавите соли за вана или лавандулово масло, за да увеличите релаксацията. Също така се препоръчва да се добави Higuera сол, продавани в аптеките, магнезиев сулфат, който помага за облекчаване на възпалението и намаляване на болката.

4

Друга добра алтернатива за облекчаване на болката в шията е да нанесете топъл крем за действие, за да отпуснете мускулите, придружен от добър масаж в района. За това се препоръчва да разчитате на помощта на някой друг. Топлинният ефект на крема и движенията на масажа ще ви помогнат да намалите напрежението на мускулите и да намалите болката.

5

Ако нямате гореща сметана у дома, за да облекчите болката в шията, чудесна алтернатива е да масажирате района с етерични масла като лавандула, които чрез релаксация ще ви помогнат да намалите дискомфорта. Изопропиловият алкохол, продаван в аптеките (често използван за рани), също има топлинен ефект, който ще ви помогне да подобрите дискомфорта си.

6

Всички тези препоръки за облекчаване на болката в шията могат да се приложат на практика, докато приемате препарат за облекчаване на болката и противовъзпалително средство, което ще ви помогне да отпуснете мускулите си. Попитайте в аптеката за хапче, което може да ви помогне с дискомфорта.

7

Ако болката в шията трае повече от пет дни, най-добре е да посетите специалист, за да прегледате възможните причини за този дискомфорт.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.