Искате ли да отслабнете по здравословен и естествен начин? И да укрепиш здравето си? След това открийте какво може да направи този екзотичен плод за вас. Плодовете питайя или дракон идват от Централна Америка, то се ражда в някакъв кактус от тази област на планетата, а консумацията му е много широко разпространена в цяла Латинска Америка. В останалата част на света тя започва да бъде много търсена храна. Това се дължи на всички ползи, които можем да получим от него за нашето здраве.
Така че, ако искате да знаете всичко, което този сладък плод може да направи за вас и да получите да отслабнете със здравословна храна, продължете да четете тази статия, където ще ви разкажем всички подробности за свойствата на питайя, за да отслабнете и да се погрижите за тялото ви, в допълнение към няколко рецепти, за да вземете тази храна.
Хранителен състав на питайя
Този екзотичен плод несъмнено е много богат на хранителни вещества, необходими за поддържане на нашето здраве в добро състояние. По-конкретно, основните компоненти на тази храна на 100 грама са следните:
- Калории: 50 Kcal
- Вода: 85 g
- Въглехидрати: 13.2 g
- Мазнини: 0.4 g
- Протеини: 1 g
- Захари: 12 g
- Влакна: 0.5 g
- Пепел: 0.4 g
- Калций: 10 mg
- Желязо: 1.3 mg
- Фосфор: 20 mg
- Аскорбинова киселина или витамин С: 4 mg
- Други витамини като А, комплекс В и Е
Основни свойства на питайя за отслабване
Независимо дали ядете червена питахая или предпочитате жълтия сорт, ще откриете, че освен вкусният вкус, той е и голям съюзник за вашето благополучие. В действителност, сред предимствата и свойствата на питайа да отслабнете е способността му да пречиства естествено, което е много диуретичен плод и е също един от най-добрите естествени лаксативи.
За всичко това, е една от храните, които насърчават чревния транзит и голям съюзник, който да балансира проблемите в това, като запек, да прочисти червата и дебелото черво и да елиминира задържаните течности. Въпреки че ароматът му е доста сладък, той има малко калории, достатъчно фибри, неговите захари са прости и няма сложни въглехидрати. Приемането на тази храна често ще предотврати проблеми с храносмилането, но не трябва да надвишавате приема си, така че слабителният ефект да не ви навреди.
Също така, трябва да имаме предвид, че за да отслабнете, не е достатъчно да консумирате тази храна, но трябва да имате здравословни хранителни навици и да правите ежедневни упражнения, за да получите добри резултати и че тези последни.
Освен това се препоръчва леки случаи на стомашни болки, гастрит, киселини в стомаха и дори стомашни язви благодарение на лепкави и пектини, които са разтворими фибри, които предпазват лигавиците на храносмилателната система . Но консумацията им в тези случаи трябва да бъде наблюдавана от лекар, защото превишава или ако конкретният случай не го позволява по други причини, то може да влоши здравния проблем.
Ако се чудите къде да купите питайя, трябва да знаете, че в момента се продава в почти всички зеленчуци и супермаркети, така че не е много трудно да се получи. Ако не намерите в обичайните си магазини, можете да намерите зеленчук, където продават екзотични плодове. Не забравяйте, че ползите от жълтата pitahaya да отслабнете са същите като тези на червения сорт.
Други свойства на pitahaya за здраве
Този плод ни помага да намалим теглото си, но също така има и други свойства и ползи за здравето, които можем да се възползваме от неговото потребление. Благодарение на голямото количество антиоксиданти, съдържащи се минерали и други вещества като каптин, ние намираме, че е много полезно за предотвратяване на преждевременното стареене, укрепване на кръвоносната система, пречистване на кръвта и укрепване на костите и ставите.
По същия начин, този плод също помага за поддържане на нормалните функции на организма и неговото използване е много често за лечение на други здравословни проблеми, като например:
- отоци
- изплашване
- цистит
- Бъбречни камъни
- жълтеница
- Проблеми с черния дроб
- Намалете възпалението
- безсъние
- безпокойство
- Дихателни проблеми
- Стимулирайте имунната система
- Предотвратяване на рак на простатата
За някои от тези случаи е не само хубаво да се яде пулпа от храната, но обичайно е да се вливат инфузии от неговите листа, цветя и корени.
Много е важно, ако се интересуваме от консумацията на тази храна за някой от нейните полезни свойства, преди да се консултираме с нашия лекар, тъй като ако вече правим някакво лечение или за някои характеристики на нашето здраве, трябва да имаме предвид ефекта на този плод.
След това ще ви кажем как да се възползвате от свойствата на плодовете на дракон, за да отслабнете и да се възползвате максимално от него.
Разклатете питайя, за да отслабнете
Ако все още не сте вкусили тази храна, сигурно се чудите какво е вкусът на питайя; защото ароматът му е сладък и прилича на смес между киви и круша. Въпреки че най-добрият начин да се яде плод питая е да го ядете директно като плод повече ежедневно, има няколко начина за подобряване на начина, по който да го вземете и по този начин да вземете повече ползи от други съставки.
Например, много често се губи тегло, за да се вземе pitaya в ласкател. Следвайте тези прости инструкции, за да направите ласкател с вкусен драконов плод, който ще ви даде всичко необходимо, за да се почувствате по-добре:
съставки
- 2 питаи
- 1 чаша вода
- Натурален портокалов сок (по избор)
- Сок от грейпфрут (по избор)
- 1 киви (по избор)
- 1 парче ананас (по избор)
подготовка
- Обелете плода, извадете неговата маса и го поставете в блендера.
- Добавете малко вода и ги втечнете, докато се смеси добре.
- Препоръчително е да се вземе голяма чаша на ден или количеството от 2 парчета от този плод.
- Ако предпочитате да добавите повече аромат или ако искате да се възползвате от други добри плодове, за да отслабнете или за чревен транзит, ви съветваме да добавите натурален портокалов сок или грейпфрут и парчета киви и ананас вместо вода.
Плодова салата с питайя
Ако ви харесва плодова салата или плодова салата, ще се влюбите, че можете да ядете този плод толкова полезно по този начин. Просто трябва да изберете другите плодове добре според вашите вкусове или нужди. Но, за да отслабнете, ви съветваме да опитате следните съставки и следвайте тези прости стъпки:
съставки
- 1 парче ананас
- 2 плода дракон
- 1 киви
- 1/2 зелена ябълка
- Натурален портокалов сок
- Няколко капки лимон
подготовка
- Нарежете наполовина и обелете всички плодове, направете портокалов сок и изпразнете пулпата от питайя и кивито.
- Нарежете плодовете на малки таксони и сложете всички парчета в купа.
- Добавете портокалов сок и няколко капки лимон.
- Разбъркайте добре, така че сокът да накисва всички парчета и ще бъдете готов за ядене, идеален за лека закуска.
Сорбът на Pitahaya
Друга вкусна рецепта да се вземе този екзотичен плод е да се направи питайя сорбет, който ще ви хареса. За да направите това, трябва само да съберете следните съставки и да следвате инструкциите за приготвяне:
съставки
- 500 г питайя
- 500 г лед
- 150 г кафява захар
подготовка
- Нарежете плодовете на половина и извадете пулпата с лъжица или сметаната и я оставете във фризера за около 2 часа.
- Малко преди сервиране на сорбета трябва да сложите замразената каша в смесителя и да добавите леда и кафява захар, въпреки че можете да използвате друг естествен подсладител, който ви харесва.
- Смесете всичко за 3 или 5 минути, докато стане хомогенна и фина смес и ще бъде готова за поставяне в чаша или стъкло.
Противопоказания на питая
Сега, когато знаете всички свойства и ползи от тази храна и знаете няколко вкусни начина да го вземете, за да отслабнете по-лесно, трябва да знаете и моментите и обстоятелствата на здравето, които предотвратяват безопасното им потребление. По този начин противопоказанията за питайя са следните:
- Не е препоръчително тази храна да се консумира при хора, алергични към някой от компонентите му.
- Пациенти с гастрит, раздразнителни черва или стомашни язви.
- Не е доказано въздействието му върху бременни жени и бебета, поради което не се препоръчва в тези случаи да се консумира.
- Не се препоръчва за деца под 5 години.
- Тъй като последните проучвания твърдят, че тя пречи на преминаването на глюкоза в кръвта, не се препоръчва за диабетици, които следват стриктно лечение с медикаменти, подходящи за техния случай, или за хора с хипогликемия.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар