Причините за главоболие са много разнообразни и могат да бъдат симптом на основно състояние, като проблеми със зрението, синузит или високо кръвно налягане, или поради ежедневните ни навици, които включват диета. Онези, които са склонни да страдат от главоболие или често имат такива, освен да посещават специалист, за да определят причините за дискомфорта, трябва да преразгледат диетата си и да премахнат тези храни, които потенциално могат да причинят дискомфорт. Не знаете какви са те, продължете да четете, защото в .com разкриваме какви са храните, които причиняват главоболие .
Важността да отидете на лекар
Тъй като честото главоболие може да има широк кръг от причини, посещението на специалист е много важно да се определи дали има някакво състояние, което ги причинява или ако нашите собствени навици и генетична склонност ни подтикват да ги страдаме.
Ако страдате от мигрена или чести главоболия се грижите за диетата си е от съществено значение, тъй като много храни значително ще увеличат шансовете за страдание от главоболие. Обърнете внимание и намалете приема на следните съставки.
Сушени сирена
Поради високото си съдържание на тирамин, аминокиселина, която причинява дилатация на кръвоносните съдове, сушените сирена са една от основните храни, които причиняват главоболие и следователно трябва да бъдат ограничени по време на главоболие и мигрена, както и в периоди на тези, които са по-чувствителни да страдат от тези дискомфорти, например по време на висок стрес, безсъние или по време на менструалния цикъл при момичетата.
Сирените като чедър, манчо, блус, горгонзола или пармезан трябва да се избягват и по-добре да се изберат тези, които са пресни и незараснали.
алкохол
Алкохолът е добре известен вазодилататор, но и напитки като вино, бира или вермут също съдържат тирамин, поради което предпочитат главоболие. Преди епизод на мигрена или главоболие, алкохолните напитки трябва да бъдат напълно ограничени, тъй като те също благоприятстват обезводняването, което ще увеличи болката.
Храни с кофеин
Кофеинът, освен че е мощен стимулант, също е вазодилататор, така че когато имаме или сме предразположени към главоболие, всички съставки, които го съдържат, ще увеличат дискомфорта ни.
Поради това се препоръчва да се ограничи приемането на:
- кафене
- чай
- Безалкохолни напитки с кофеин
- шоколад
- Yerba mate
- гуарана
Соеви продукти
Соята и продуктите, получени от този зеленчук, също са включени в списъка с храни, които причиняват главоболие поради съдържанието на нитрити, друго вещество, което благоприятства дискомфорта. Ето защо се препоръчва да се контролира консумацията на:
- Соев сос
- Соеви напитки
- тофу
- Суха или прясна соя
Сушени плодове
С изключение на стафиди, ядките имат тирамин, затова не се препоръчват при пациенти с чести главоболия. Въпреки че имат много общи ползи за нашето здраве, ядките, фъстъците, макадамиите, лешниците и бадемите могат да увеличат дискомфорта, причинен от главоболие, така че е препоръчително да ги държите в диета.
колбаси
Поради съдържанието на консерванти и сол, както и при сушените сирена, колбасите не се препоръчват, когато страдаме от мигрена и главоболие, защото те могат да увеличат дискомфорта, затова е по-добре да ограничите приема си колкото е възможно повече.
Други храни, които причиняват главоболие
В допълнение към споменатите по-горе съставки, други, които произвеждат главоболие, са:
- Консервирани и кисели храни
- Готови храни
- Консервирани подправки и супи
- подсладители
Сега знаете какви храни да се съхраняват в застой, когато не сте добре, но също така да ви даде някои предложения, за да можете бързо да се отървете от неудобството, така че ви каним да прочетете тези статии:
- Трикове за премахване на главоболието
- Начало средства за главоболие
- Как да се избегне мигрена
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар