Възпалението на краката може да се дължи на няколко фактора, сред които се открояват задържането на течности, бременност, затлъстяване, лошо хранене или някаква хормонална терапия. Всеки път, когато сте подути крака в продължение на няколко дни, е препоръчително да отидете на Вашия лекар, че е удобно за вашето здраве да определи коя е причината за това състояние.

В случай, че това се случи спорадично или искате да подобрите външния си вид и да намалите симптомите, докато пристига денят на консултацията, в .com ви даваме няколко съвета, които ще ви помогнат да откриете как ефективно да набъбнете подути крака .

Може да се интересуват: Начало средства за подуване на краката Стъпки за следване: 1

Преди да вземете предвид препоръките, които ще ви помогнат да намалите възпалението на подутите крака, е подходящо да знаете основните причини за това досадно състояние, за да знаете кога е удобно да се консултирате със специалист.

Подутите крака са представени от:

• Задържането на течности обикновено се дължи на лошото хранене или на диета, богата на сол. В нашата статия как да предотвратим задържането на течности ви даваме съвети, за да го избегнете.
• Хормонални промени като тези, които се случват по време на бременност или менопауза.
• Натрупване на течност в областта след прекарване на голяма част от деня в седнало положение, стоящо, в същото положение или след твърде много ходене.
• Поглъщане на лекарства като контрацептиви, лекарства за лечение на депресия или кръвно налягане.
• Набъбналите крака могат да бъдат симптом на основно състояние като сърдечни, бъбречни или чернодробни проблеми, така че е важно да посетите лекар, за да определите причината.

2

Първото нещо, което трябва да имате предвид, за да намалите краката си, е да поддържате себе си адекватно хидратирани, защото ако страдате от задържане на течности, трябва да пиете достатъчно вода, за да го елиминирате. Препоръчително е да се пият 2 литра вода на ден, количество, което трябва да се увеличи в случай на физически активни хора, които упражняват или които се потят много.

3

Бърз и много ефективен начин за изпускане на подути крака е да се потопят в продължение на 20 минути в контейнер, напълнен с топла вода с едра сол . И двата елемента ще ви помогнат да облекчите умората в района и ефективно да намалят възпалението.

Докато сте във водата, можете да ги движите внимателно в кръг, за да стимулирате кръвообращението. Можете да извършвате тази релаксираща баня всеки път, когато се чувствате възпалени и уморени.

4

За да подобрите ефекта на тази вана и да се уверите, че краката ви са спукани по-ефикасно, можете да добавите към топлата вода етерично масло от мента или евкалипт или, ако имате такива, сухи листа. Това ще стимулира кръвообращението чрез намаляване на дискомфорта, причинен от възпаление.

В нашите статии как да произвеждаме етерично масло от мента и как да правим евкалиптово масло, обясняваме как да направим тези продукти у дома.

5

Ако търсите по-проста алтернатива за намаляване на възпалението на подутите крака, легнете и поставете краката си върху висока възглавница или ги подкрепете на стената, това ще доведе до по-добро циркулиране на кръвта чрез гравитация. В случай, че сте далеч от дома, просто седнете на удобно място и поставете краката си на по-високо ниво от мястото си, например на столче, веднага ще забележите подобрението.

6

Ваната от лайка също ще помогне да намалите краката си по много прост начин и това лекарствено растение има много предимства за здравето ни като отлично естествено противовъзпалително средство.

Напълнете контейнера с един или два литра предварително приготвена и охладена инфузия от лайка, потапете краката си за 20 минути, докато леко масажирате областта, за да стимулирате кръвообращението. Резултатите ще бъдат отлични.

7

В допълнение към внедряването на тези решения за подути крака, в .com също ви препоръчваме да контролирате този проблем:

• Избягвайте да пиете сода, защото те съдържат натрий и помагат за задържане на течности.
• Носите леки дрехи, много жени носят стегнати панталони, които притискат краката и причиняват телесни течности да се утаят върху глезените. Променете тези модели за широки панталони и ще забележите разликата.
• Масажирайте краката си преди да си легнете, дори ако не сте експерт по масажи, преместете краката си с върха на пръстите си, масажирайте внимателно, но твърдо се опитвате да разпространявате по-добре кръвта.
• Избягвайте сол, алкохол или кафе, когато краката ви са възпалени.
• Упражнение, ходене 45 минути на ден ще направите краката, краката и кръвоносната система се оправи.

Не забравяйте, че ако възпалението на краката е персистиращо, е удобно да посетите Вашия лекар.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.