Псориазисът е състояние на кожата, което се проявява чрез симптоми като поява на изпъкнали червени петна, лющене, дразнене и сърбеж. Особено засегнати части на тялото като лактите, коленете, гърба, скалпа и задните части. В случай на страдание от псориазис е от съществено значение да се следват инструкциите на лекаря и да се направят някои промени в ежедневната диета, за да се защити здравето на кожата и да се накара тя да се възстанови ефективно и по-бързо. Обърнете внимание на следната статия и открийте какво да ядете, ако имате псориазис .

Може да се интересуват и от: Как да лекуваме псориазис

Диета за псориазис

Храната има много важна роля за здравето на кожата и въпреки че псориазисът изисква специфично медицинско лечение, следването на правилна диета също ще бъде от ключово значение за възстановяване на увредените тъкани на дермата и ще помогне да се възстанови естественото му състояние възможно най-скоро. е възможно. В този случай се препоръчва диета, която съдържа онези храни, които от една страна помагат да се балансират токсините, присъстващи в тялото, а от друга страна са отлични за поддържане на здрава кожа . По-долу ви показваме какво да ядете и какво да избягвате, ако страдате от псориазис.

Храни, богати на антиоксиданти

В диетата, посочена за пациенти с псориазис, консумацията на храни, богати на антиоксиданти, е особено важна, тъй като те имат способността да неутрализират токсините и окисляването на клетките, като по този начин благоприятстват доброто състояние на организма и здравето на кожата. Сред храните с по-големи антиоксидантни свойства намираме:

• Червени плодове
• Доматът
• Плодове като киви или цитрусови плодове
• Облегни месо
• риба

Храни с витамин А и С

Също така витамините А и С не трябва да липсват в диетата за подобряване на симптомите на псориазис. Витамин А е идеален за възстановяване на клетките, които образуват кожата, както и за предотвратяване на инфекции чрез увеличаване на защитните сили и укрепване на имунната система. От своя страна, витамин С е отличен за насърчаване на заздравяването на кожата и предотвратяване на преждевременното стареене. Не се колебайте да включите в диетата си:

• Витамин А: моркови, тикви, зелени листни зеленчуци (броколи, спанак, зеле и др.), Обезмаслени млечни продукти и плодове като пъпеш, кайсия или манго.
• Витамин С: червени плодове, цитрусови плодове, папая, гуава, авокадо, спанак, канони, карфиол, грах, репички, целина и др.

Храни с фолиева киселина

Фолиевата киселина или витамин В9 е хранително вещество, което оказва много положителен ефект върху възстановяването на пациентите с псориазис, тъй като помага за регулирането на прекомерното производство на кожни клетки, които в крайна сметка причиняват проявата на това състояние на кожата. Храните с най-голям принос на фолиева киселина са:

• бобови растения: нахут, леща, боб.
• спанак.
• зелените аспержи.
• плодове като портокали и авокадо.
• пълнозърнести храни.

Диета, богата на омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини са също така чудесен избор за вашата диета, ако имате псориазис, както и защита на здравето на сърцето, допринасяйки за производството на клетъчни мембрани и притежаващи противовъзпалителни свойства, които са полезни за подобряване на състоянието на кожата. Тези мастни киселини могат да се получат чрез умерена консумация на храни като:

• Синя риба: сьомга, треска, херинга или хамсия.
• семена: чиа, лен или градински чай.
• ядки: орехи, лешници, бадеми.
• соя.
• краставица.

Какво не трябва да ядете, ако имате псориазис

След като знаете кои са най-полезните храни за лечението на псориазис, важно е също така да избягвате консумацията на тези, които могат да влошат това състояние, увеличавайки зачервяването и сърбежа, което произвежда, и компрометирането на доброто състояние на кожата. Избягвайте преди всичко:

• Мляко и краве сирене.
• Дебело месо
• Пържени храни
• Колбаси.
• Храни с високо съдържание на захари.
• Оцет и подправки.
• Алкохолът.

Не забравяйте, че най-добрият вариант е диета с ниско съдържание на мазнини и умерен прием на протеини.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.