Розацеята е хронично и циклично състояние, което засяга кожата и обикновено се проявява с наличието на зачервяване и дразнене на дермата на лицето и някои области на тялото като врата и гърдите. В допълнение към правилното медицинско лечение, от съществено значение е да се направят някои промени в диетата, тъй като има определени храни, които могат да влошат огнищата на розацеята и да подобрят външния му вид. Ето защо подготвихме тази статия, за да знаем какво да ядем, ако имате розацея .

Може да се заинтересувате: Какви са симптомите на розацеята?

Какво да ям, ако имам розацея

Адекватното хранене за контролиране на огнищата на розацеята и насърчаване на лечението се основава на диета, богата на алкални съставки, тъй като те подобряват нивото на рН на тялото, което е по-ниско от нормалното при пациенти с това състояние, поради че организмът има по-малко количество кислород. Затова се препоръчва редовна консумация на следните храни:

• Алкални зеленчуци като броколи, краставици, спанак, моркови и зеле. Те са също с ниско съдържание на калории и идеални за намаляване на риска от сърдечни заболявания и високо кръвно налягане.
• Както чесънът, така и лукът са алкални и благоприятстват чистотата и качеството на кръвта.
• Плодове като пъпеш, грозде, нектарини, малини и диня. Всички осигуряват фибри и основни витамини, за да поддържат кожата в добро състояние.
• Цели зърна
• Риба, богата на омега 3, като сардини, сьомга, треска, аншоа или херинга.
• Растителни млека като соя, ориз или овесено мляко.
• Изобилно количество вода (2 л дневно) за отстраняване на токсините и поддържане на кожата добре хидратирана.

Какво не се препоръчва да се яде, ако имам розацея

Когато страдате от розацея, най-добре е да избягвате консумацията на тези храни с високо съдържание на киселина, тъй като те насърчават дразненето и възпалението на кожата. Препоръчително е да се избягват следните храни:

• Пикантни храни, много подправени с подправки или подправки като пипер, чили, горчица, джинджифил, къри и др.
• Храни, богати на захари и мазнини, като торти, шоколади, хляб, бисквити, пържени храни, колбаси и др.
• Говеждо.
• Кисели плодове като портокали или грейпфрут, сушени плодове и боровинки.
• Безалкохолни напитки, алкохолни напитки и кафе.
• Някои ядки като фъстъци, ядки или кашу.

препоръки

Важно е също да избягвате да ядете твърде горещи храни, тъй като те могат да влошат розацеята. Също така не само е достатъчно да се правят промени в ежедневната диета, но и да се полагат грижи за кожата по определен начин, за да се намалят симптомите на това състояние. За това ви препоръчваме да се консултирате с статията Как да се грижим за кожата с розацея и Как да правим маски за кожата с розацея.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.