Някои хранителни продукти са съставени от кофеин, вещество, което освен че е диуретик, помага да се елиминират задържаните течности, действа като стимулант на нервната система . Ние често свързваме кофеина само с кафето, но той присъства и в безалкохолните напитки като кола, шоколад, някои инфузии и дори в някои лекарства. Въпреки, че нищо не се случва да го консумира, прекалено много може да предизвика различни странични ефекти, които не са полезни за вашето здраве.
Приемането на продукти с кофеин е също нормално при бременни жени, около 90% от жените ги консумират основно за борба с умората или сънливостта, които могат да възникнат през първите месеци от бременността. Ако се интересувате от това как кофеинът влияе върху бременността, не забравяйте да прочетете следната статия, защото в .com ви носим ключовете, които ще ви помогнат да разберете какво е най-доброто за вас и вашето бъдещо бебе. Обърнете внимание!
Консумацията на кофеин може да стане вредна, ако или не е бременна, ако се консумира в излишък. Но ... Колко е твърде много? Като цяло лекарите съветват да не се вземат повече от 200 грама кофеин на ден, което е еквивалентно на около три малки чаши кафе. Ако сте потребител на това вещество, по-добре е да не превишавате тази мярка, въпреки че идеалният вариант е да спрете приема на кофеин през месеците от бременността.
От друга страна, трябва да имате предвид, че нивото на кофеин може да варира в зависимост от вида на кафето или храната. Например, кафета Арабика съдържат по-малко от това вещество от кафе от колумбийци или мексиканци, така че ако пиете една от последните, трябва да намалите порцията още повече.
Приемането на повече от 200 грама кофеин на ден може да увеличи риска от спонтанен аборт, особено през първите месеци от бременността, така че е важно да се избягва употребата му, когато е възможно. Този риск възниква, защото веществото може да пресече плацентата и да достигне плода директно, тъй като все още има малък и незрял метаболизъм, не е в състояние да го елиминира. Не забравяйте, че кофеинът се счита за мек наркотик.
От друга страна, консумирането на кофеин по време на бременност в големи количества също може да промени доброто развитие на плода и неговия растеж. Това стимулиращо вещество причинява свиване на кръвоносните съдове, което може да доведе до затруднения в дишането и недостиг на хранителни вещества.
Тялото на възрастния отнема до 6 часа, за да елиминира ефекта на кофеина, но в случай на бременна жена този процес може да се забави до 18 часа, така че рисковете от нежелани реакции могат да се увеличат в по-голяма степен. Само по себе си, кофеинът може да предизвика стомашно разстройство за бъдещата майка, тъй като веществото стимулира отделянето на киселини в стомаха.
Въпреки че лекарите препоръчват да се избягват богати на кофеин хранителни продукти по време на бременност, не е вярно, че когато пие кафе, бебето има проблем. Не забравяйте, че по време на бременност можете да консумирате намалено количество кофеин. Еквивалентността от 200 грама на ден е, както следва:
- 3 малки чаши кафе
- 6 чаши за чай
- 8 кутии със сода
- 400 грама шоколад
Разбира се, не се препоръчва да се консумират всички тези продукти изцяло, но е важно да знаете, че ако консумирате, например, 2 малки чаши кафе, не трябва да ядете таблетка от 300 грама шоколад или 2 кутии сода в същия ден, Е, вероятно превишавате предложената доза.
Както вече споменахме, кофеинът действа като стимулант на централната нервна система . Високата консумация, може да предизвика стрес, раздразнителност, гастрит, главоболие и промени в сърцето, поради което се препоръчва да се намали независимо от състоянието ви, но да сте бременна, с много повече причина.
Ако не можете да отидете без дневната си доза кофеин, препоръчваме да го замените с билки и безплатни инфузии от кофеин, като липа, мента или лайка. В случай, че желаете да продължите да консумирате кафе, шоколад или безалкохолни напитки с кофеин, трябва да свикнете с тялото си, за да намалите дозата малко по малко . Важно е също, че количеството на кофеина е малко или нула по време на периода на кърмене, тъй като кърменето може да го предаде и на бебето. Най-добре е да го замените с плодови сокове, мляко или вода.
Не забравяйте, че всички ексцесии са лоши. Контролирайте консумацията на кофеин ще допринесе за доброто развитие на вашето бебе и ще подобрите здравето си. Помислете за това!
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар