Ако можем да подобрим съпротивлението на плуване, ще се упражняваме по-ефективно и с по-положителни резултати. За да ви помогнем в практиката на плуване, много полезен спорт за нашето здраве, ние обясняваме как да подобрим съпротивлението при плуване.

Може да се интересувате и от: Как да подобрите времето си за плуване Стъпки за следване: 1

Ако все още не сме специалисти в определен стил, уместно е да променяме модалността на всеки две дължини. По този начин косвено ще подобрим съпротивата, тъй като при смяна на стила ще упражняваме различна част от мускулатурата и така ще подготвим цялото тяло за практикуване на плуване.

2

Организацията на упражнението в серия също ще ни помогне да подобрим съпротивата. Като начало, идеалът е да се направи серия от около двеста метра с прекъсвания от две минути между всяка от сериите.

3

Правете дълги движения По този начин ще можем да намалим времето, в което прилагаме максималната сила, за да постигнем изместване на тялото ни във водната среда.

4

Обърнете специално внимание на дишането, което е от ключово значение за подобряване на издръжливостта в спорта като плуване. Трябва да се опитате да хванете много въздух и след това да го изхвърлите бавно и непрекъснато във водата.

5

Последната препоръка за подобряване на издръжливостта е да се плува постоянно, ако можем, всеки ден. За да избегнем разочарованията, трябва да избягваме да си поставяме големи предизвикателства и постепенно да поставяме целите си.