Кръвното налягане е силата, с която кръвта преминава през нашето тяло. Когато е твърде високо, здравето на сърцето ни може да бъде компрометирано, поради което е необходимо да се направят някои корекции в диетата и начина на живот, за да се гарантира нашето благосъстояние. Но ако натискът е много нисък, здравето ни също е компрометирано, затова трябва да търсим начини за ефективно регулиране на техните нива. И в двата случая е важно да се изясни кои храни повишават кръвното налягане, за да се намалят или да се добавят към диетата според случая. Разберете в какво се намират.

Може да се интересувате и от: Как да повишите ниското кръвно налягане

Храните повишават кръвното налягане: сол

Една диета с излишък от сол е една от основните причини за високо кръвно налягане, поради което, ако страдате от хипертония, трябва да регулирате приема си колкото е възможно повече, като го замените в диетата си, а ако страдате от ниско кръвно налягане, трябва да го включите, винаги в умерени количества., към вашата храна.

Храни като кисели краставички или дехидратирани продукти също са с високо съдържание на сол.

Храните повишават кръвното налягане: колбаси

Колбаси, особено мастни като колбаси, колбаси или шунка, също са с високо съдържание на сол, поради което имат важно влияние върху нивата на кръвното налягане.

Ако имате високо кръвно налягане, трябва да намалите приема до максимум и да изберете продукти, които винаги са с ниско съдържание на сол, а ако имате хипотония, можете да консумирате по-леки алтернативи като пуйка или пиле, като също така контролирате консумацията на други колбаси, защото не забравяйте, че те са високи в мазнини.

Храните повишават кръвното налягане: напитки с кофеин

Напитки, богати на кофеин, като кафе, чай или безалкохолни напитки, увеличават сърдечната честота, която засяга кръвното налягане. Консумацията му трябва да бъде умерена при пациенти с високи проблеми с кръвното налягане. За тези, които страдат от противоположното състояние, пиенето на няколко чаши кафе на ден или три от зелен или черен чай може да бъде от полза.

Храните повишават кръвното налягане: мазни меса

Месото с високо съдържание на мазнини (повече от 10%) също благоприятства повишаването на кръвното налягане. Независимо от това, дори ако имате ниско кръвно налягане, не се препоръчва да се превишава консумацията на този вид храна или може да рискувате да страдате от други здравословни проблеми като висок холестерол и триглицериди.

Ако имате хипертония, винаги избирайте постно месо.

Храните повишават кръвното налягане: шоколад

Подобно на кофеиновите напитки, шоколадът подобрява сърдечния ритъм поради съдържанието на тебомин, поради което трябва да се избягва колкото е възможно повече при пациенти с хипертония и да се добавя към хипотензивната диета, за предпочитане при избор на 70% какао или повече, защото има ниско съдържание на мазнини и носи много ползи за тялото.

Храните повишават кръвното налягане: алкохол

Една чаша вино дневно благоприятства пациентите с ниско кръвно налягане, но в случай на хипертония алкохолните напитки трябва да бъдат ограничени до максимум, защото те значително повишават кръвното налягане.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.