Калият е основен минерал за правилното функциониране на човешкото тяло, главно за нервната система, мускулите, сърцето и за поддържане на правилното ниво на рН в кръвта. Толкова е зле да имаш ниско съдържание на кръв, защото в двете ситуации има условия в тялото. Освен това нивото на кръвта е пряко свързано с някои патологии. Този път ще се съсредоточим върху високите нива на калий в кръвта, което е клинично известно като хиперкалиемия или хиперкалиемия . Неговите симптоми са разнообразни, подчертавайки сърдечните аритмии, умората или замаяността и дори припадъци. Въпреки това, ако нивото на калий в кръвта е много високо, то може да доведе до инфаркт. Тъй като ние обясняваме как да понижим калия в кръвта, така че да сте на нормални нива, не усещате тези и други симптоми и нямате здравословни проблеми.

Може също да се заинтересувате: Защо калий се покачва

Причини за висок калий в кръвта

Както казахме по-рано, калийът е ключов минерал за правилното функциониране на човешкото тяло. Нормалното ниво на калий в кръвта или референтно ниво е между 3.5 mEq / L и 5.5 mEq / L. По този начин всяка стойност, която е под или над, ще се счита за анормална, т.е. нивото на калий е ниско или високо.

Като цяло, ако нивото на калий в кръвта е малко по-високо от референтната стойност, човек обикновено не забелязва много симптоми. Напротив, те се възприемат, когато разликата по отношение на нормалното ниво е по-висока.

Високото ниво на калий в кръвта може да се дължи на различни причини, като най-често е:

• дехидрация
• Бъбречна недостатъчност
• Диабет тип I
• Приемайте лекарства или диуретици
• Продължително и значимо използване на противовъзпалителни средства
• Практика на физическите упражнения по много интензивен начин

Но, в допълнение към тези причини, високото ниво на калий е свързано и с проблеми в кръвоносната система. Всъщност проучване, проведено от болницата Clínico de Valècia, свързва нивата на калий с риска от смъртност при пациенти със сърдечна недостатъчност.

Извършените проучвания излизат от предходните проучвания, при които вече е установено, че нивото на калий е решаващо за прогнозата на тази патология. Сега е ясно, че както ниското, така и високото ниво на калий в кръвта увеличава риска от смърт след страдание от епизод на сърдечна недостатъчност. Риск, който намалява, когато лицето намалява или увеличава нивото на калия в кръвта, като го регулира, докато достигне нормалното ниво.

Храни, които не се препоръчват за понижаване на калия в кръвта

Един от най-важните начини за понижаване на калия в кръвта е да се следва адекватна диета. И това е, че има храни, богати на калий, което не е удобно да се приема, когато имате високо ниво на калий в кръвта си, защото с приема си само помага да се поддържа или повишава още повече. Ако не могат да бъдат премахнати от диетата, удобно е да ги вземете в умерени количества. Сред тях са:

• аспержи
• авокадо
• картофи
• Домати, включително сосове
• тиква
• броколи
• спанак
• миди
• портокали
• киви
• стафиди
• банани
• сливи
• пъпеш
• нектарини
• Ядки като ядки

В допълнение към този списък с храни, богати на калий, трябва също да се опитате да намалите количеството на солта за ароматизиране на ястия и други продукти, които го заменят, защото те обикновено са богати на калий. Също така не е препоръчително да се приемат готови или предварително приготвени ястия, както и пакетирани храни, защото те съдържат високо съдържание на калий и сол, както и изкуствени сокове или препарати, които да се приготвят у дома.

И, разбира се, е удобно да се намалят мазнините, като се избират меса и протеини от бели меса като пиле или пуйка, но винаги в малки количества.

Най-добрите храни за понижаване на калия в кръвта

Следвайки диета, богата на храни с ниско съдържание на калий, е най-ефективният начин за понижаване на калия в кръвта. Възможностите са няколко, защото можете да изядете всички храни, които не са включени в предишния раздел, които сме коментирали.

Както и да е, има храни, които от този списък се открояват като особено ниско съдържание на калий и естествено помагат на организма да го елиминира, като по този начин допринася за понижаване на калиевия кръг . Например, следните храни са с ниско съдържание на калий:

• Бял ориз
• Макаронени изделия, които не са интегрирани
• зеле
• карфиол
• Червени плодове като боровинки
• ананас
• ябълка

Всички тези възможности са най-ефективни поради диуретичния си характер, като помагат да не се задържат течности в организма по естествен път. И е, че калийът се елиминира от тялото главно чрез урината.

Какво да пия за понижаване на калия в кръвта

Ако трябва да понижите калия в кръвта си, много е важно да наблюдавате какво пиете. И е, че както споменахме в първата част, нивото на този минерал в тялото е свързано с дехидратацията. По този начин, имайте предвид, че за понижаване на калия в кръвта можете да пиете :

• Вода: от съществено значение е да се пие вода, за да бъде добре хидратирана, а също и да се елиминира калий чрез урина. Препоръчително е поне да се пият два литра вода дневно.
• Сокове: могат да се приемат, но при условие, че са естествени и се произвеждат само с плодове с ниско съдържание на калий, като ягоди или боровинки.
• Мляко: Оризното мляко е добър заместител на кравето мляко и може да се приема за закуска перфектно. Мляко от животински произход и млечни продукти трябва да се приемат внимателно, защото обикновено съдържат достатъчно калий.
• Кафе и чай: може да се приема без проблеми, но внимавайте, ако пиете с мляко. Отново е възможно да се прибегне до оризово мляко.

Други съвети за понижаване на калия в кръвта

Освен че следват адекватна диета и, както коментирахме богати на храни с ниско съдържание на калий, е важно също да знаете друг набор от препоръки и да разрешите някои съмнения:

• Готвене на храна: по време на приготвяне на храна, например зеленчуци, е по-добре да ги сварите, защото губят повече калий, отколкото консумират сурово или на пара.
• Диуретици: въпреки че много от храните с ниско съдържание на калий помагат за елиминирането им в урината, истината е, че не се препоръчва приемане на диуретично лечение, тъй като те могат да ускорят процеса на дехидратация и да повишат нивото на калий в кръвта, с изключение на други недостатъци. Това включва растения и естествени или билкови лечения като глухарче и хвощ, между другото.
• Начало средства: не трябва да следвате всяко домашно лекарство, което сте чули, защото не са ефективни, винаги има компонент, богат на калий и здравето е изложено на риск. А калийните възходи и падения не са шега.

Това са съвети за това как да намалим количеството калий в кръвта, за което ви съобщаваме. Не забравяйте, че винаги трябва да се консултирате с лекар и специалист и да следвате указанията, които посочват.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

библиография

• Núñez, J., Bayés-Genís, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., ... & Carratalá, A. (2018). Дългосрочно наблюдение и динамика на калия при сърдечна недостатъчност и риск от смъртност. Circulation, 137 (13), 1320-1330.