С-реактивният протеин (CRP) е протеин, който се намира в кръвта, произвежда се от черния дроб и неговите нива се увеличават, когато има някакво общо възпаление или в някаква част от тялото ни, въпреки че само ще покаже, че има възпаление, а не къде е. същото Високите нива на С-реактивен протеин могат да определят болести като лупус или ревматоиден артрит, но това не е специфичен параметър и следователно ниските нива не означават, че не може да има възпаление. Често се извършват високочувствителни CRP тестове, за да се определи рискът от сърдечно заболяване у човек, въпреки че нивата могат да бъдат високи и по време на бременност или при прием на орални контрацептиви. В тази статия ние обясняваме как да намалим C-реактивния протеин по естествен път и по този начин да намалим възпалителния процес.

Може да се интересувате: Какво означава да имате висок С-реактивен протеин?

Нормални стойности на С-реактивен протеин

Определянето на нормалните стойности на PCR е малко трудно, тъй като всяка лаборатория определя граници, въпреки че те са много близки. Обикновено в кръвта не се открива PCR, така че всяко малко количество, макар и малко, ще определи, че има С-реактивен протеин в кръвта.

Анализът на реактивен протеин с висока чувствителност се прави, за да се видят рисковете от сърдечно заболяване на човек и според нивата, които можем да определим:

• По-малко от 1, 0 mg / L. Високата чувствителност на PCR е много ниска и следователно има малък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
• Между 1, 0 и 3, 0 mg / L. Те са средни стойности, така че не се тревожете.
• От друга страна, нива по-високи от 3.0 mg / L. показват висок риск от сърдечносъдови заболявания.

Както вече казахме обаче, стойностите могат да се различават леко от една лаборатория до друга, въпреки че средните стойности между 1, 0 и 3, 0 мг / л. Те обикновено са доста общи.

В допълнение към сърдечния риск, високите нива на CRP ще покажат възпаление в организма и може да се дължат на състояния като:

• Ревматоиден артрит
• Лупус: е заболяване на съединителната тъкан, което възниква при възпаление на органи като кожа, черен дроб, сърце и др.
• Инфекция, възникваща при възпаление.
• Възпалително заболяване на червата
• Ревматична треска
• Рак.
• Пневмококова пневмония.
• Васкулит и др.

Въпреки това, както казахме, ниските нива на CRP не означават, че няма възпалителен процес. Някои хора с лупус или ревматоиден артрит нямат високи нива на CRP.

Лечение и медикаменти за понижаване на С-реактивния протеин

В случай, че високите нива на С-реактивен протеин са последица от определено заболяване или състояние, като тези, споменати в предишния раздел, ще бъде необходимо да се започне лечение със специфично лекарство. Това лечение трябва да бъде установено от лекаря или специалиста в зависимост от причината във всеки отделен случай, така че е много важно да се следват инструкциите на лекаря по всяко време.

Диета за понижаване на С-реактивния протеин

Вегетарианската диета е богата на ненаситени мазнини, които спомагат за понижаване на нивата на С-реактивния протеин. Това се дължи на естествените растителни компоненти, които присъстват в много от храните, които консумираме. Това са растителни стероли и можем да ги намерим в зеленчуци, но също и в плодове, растителни масла, ядки или дори в някои зърнени култури като овес.

В допълнение, по този начин ние осигуряваме растителните влакна, необходими на организма по начин, който благоприятства функционирането на червата. По този начин, отпадъците, които иначе биха преминали в кръвта, подпомагат възпалението, се елиминират.

Зелените листни зеленчуци, като спанак или броколи, са богати на витамин К, което е от съществено значение за намаляване на възпалението. Това е витамин, който обикновено е в нашето дебело черво и помага за премахване на токсините, така че ако имаме достатъчно витамин К, нашето тяло ще елиминира отпадъците и токсините по-добре.

Хранене с висок С-реактивен протеин

Храни, богати на омега-3

Често се опитваме да приемем диета, богата на омега-6 мастни киселини, тъй като те са много полезни за организма. Въпреки това, въпреки че е добре да ги вземем и е необходимо, ако надхвърлим тяхната консумация, ние ще допринесем за организмите, които не са толкова здрави, както ейкозаноидните хормони. Тези хормони могат да причинят хронично възпаление. Така че нивата не са твърде високи, е необходимо да се консумират и омега-3 мастни киселини, които ще ни помогнат да поддържаме нивото на глюкозата ниско в кръвта и да помогнем за намаляване на възпалението.

Това са храни, богати на омега-3 синя риба, сьомга, чиа семена или ядки.

Плодове и цитрусови плодове

Витамин С, Е и флавоноидите са идеални за намаляване на естествения С-реактивен протеин и възпаление на тъканите. Тези съединения могат да се намерят в плодовете, особено в цитрусови плодове като портокали, лимони ..., но също и в някои тропически плодове като киви, грейпфрут или манго. Изчислено е, че яденето на грейпфрут на ден намалява нивата на С-реактивния протеин.

Ленени семена

Маслото от ленени семена или лененото семе като такова е едно от най-здравословните за тялото. Той може да помогне за потискане на нивата на липидите в кръвта, в допълнение към съдържащите големи количества диетични фибри. Влакното не само ще ни помогне да се почувстваме наситени, но също така, както видяхме и в други храни, помага за подобряване на храносмилането и храносмилането, което води до изхвърляне на отпадъци и токсини.

В допълнение, ленените семена имат есенциални мастни киселини като омега-3, което, както видяхме, е много ефективно противовъзпалително, тъй като спомага за намаляване на нивата на С-реактивен протеин.

Семена от чиа

Семената на чиа се консумират все повече и се считат за суперхрана. Те са зеленчуков източник на омега-3, който, както видяхме, е идеален за намаляване на възпалението. В допълнение, те имат принос за фибри, което ще помогне за подобряване на чревния транзит и премахване на отпадъците.

Има няколко изследвания, които показват, че консумирането на семена от чиа може да намали нивата на CRP при пациенти с диабет тип 2.

Масло от крил

Крил е много малък ракообразен подобно на скариди, но е прозрачен и дълъг само 3 см. Те се хранят с фитопланктон, който е много пълна храна, която съдържа хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, витамини или антиоксиданти.

Маслото от крил е най-ефективният натурален продукт за понижаване на високия С-реактивен протеин. Разбира се, той трябва да бъде чист и да запази всичките си свойства. Това е много ефективно противовъзпалително средство, което може да лекува проблеми като артериосклероза, сърдечносъдови проблеми, артрит или болест на Крон, дори е много добро за лечение на предменструалния синдром (PMS).

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.