Болка в шийката е често срещано състояние и от своя страна е много досадно, че някои хора страдат с някаква усърдие. Важно е да се определят причините за това заболяване в областта на шийката на матката, тъй като от нея могат да възникнат и други по-сериозни проблеми. Също така е важно да знаете начините за облекчаване на болката, за да се опитате да следвате нормален ежедневен живот. И един от най-трудните моменти от деня обикновено е времето да заспите, затова обясняваме подробно как да спим с цервикална болка.
Първият фактор, който трябва да се вземе под внимание, когато спите с цервикална болка, е позицията, в която лежим, тъй като позицията ще окаже силно влияние върху тази болест. По този начин най-добре е да си легнете:
- С лице нагоре с ниска възглавница и друга под коленете.
- От страната с възглавница малко по-висока и друга между коленете.
Възглавниците ще ви помогнат да запазите кривата на шийката на матката и да предотвратите влошаването на болката в тази област. Затова трябва да избягвате да спите без възглавница или главата надолу, тъй като това води до промяна в тази извивка. Ако искате да разширите тази информация, препоръчваме да прочетете нашата статия: Лошо ли е да спя с лицето надолу?
На пазара има и възглавници, специално предназначени за борба с цервикалната болка, с ниски профили, които намаляват натиска върху болезнената област. Можете да намерите този тип възглавници в ортопедия, специализирани магазини и големи повърхности.
По същия начин ще е важно матракът ви да е достатъчно здрав, за да поддържа баланса между шийката на матката и гръбначния стълб. Поради тази причина, ако спите на матрак, в който потъвате, най-добрият вариант е да го смените или да се преместите на друго легло.
Прилагането на топлина към областта на шийката на матката преди сън може също да помогне за намаляване на болката и да ви помогне да спите по-добре. Електрически подложки или възглавници, които отделят топлина ще бъдат много полезни, както и прилагане на компреси или топли кърпи на врата ви.
По същия начин ще е важно да вземете мерки, за да избегнете повече заболявания или болката на шийката на матката да произтича от други по-сериозни увреждания. За тази цел трябва да следвате съветите на Вашия лекар, както и препоръчваме да следвате препоръките, които ще намерите в нашата статия за това как да предотвратите и облекчите болката в шията.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар