Проблемите в кръвообращението не само причиняват лоши белези, умора и умора в крайниците, но и физически се проявяват от досадните вени на паяка и разширени вени, които са неприятни и болезнени за страдащите от тях. Някои промени в нашите навици обаче могат да помогнат за намаляване на тяхното присъствие и да предотвратят появата на нови марки. Ето защо в .com ви даваме някои полезни предложения, за да знаете как да избегнете разширени вени и да подобрите външния вид на краката си.

Може да се интересуват от: Причини за разширени вени Стъпки за следване: 1

В случай на разширени вени, наследственият фактор има важно тегло, което ни прави по-склонни да страдаме от това състояние. Възможно е обаче да се минимизира нейното въздействие, като се прилагат на практика някои ежедневни препоръки, които значително ще подобрят кръвообращението ви.

За да започнете е важно да се прави разлика между разширени вени и разширени вени . Паяк вените са тези вени, които се появяват на повърхността на кожата, обикновено на краката, и че изглежда като малки паяжини, е естетически проблем, който също произвежда тежест и дискомфорт в района. От друга страна, варикозните вени са много по- очевидни и проблематични, защото имат външен вид на възпалена вена, която се откроява в кожата и поражда болка за тези, които страдат от нея.

2

Първият и най-важен ключ за избягване на разширени вени и вени на паяк е да се поддържа активен живот, да се ходи ежедневно и да се избягва заседналия начин на живот и че липсата на физическо натоварване е една от причините, които водят до лоша циркулация на кръвта.

Ако не можете да отидете във фитнеса или да практикувате конкретен спорт, най-малко се опитайте да увеличите физическата активност в ежедневието си, като се придвижвате всеки ден до дома си, пътувате с велосипед, качвате се по стълбите и т.н. Важното е да държите краката си в движение.

3

Високите температури не са полезни за циркулацията на кръвта, така че ако искате да избегнете разширени вени е важно да смекчите температурата на водата по време на вашите дъждове, като предпочитате винаги топлата вода вместо много горещата. Много благоприятно предложение за подобряване на циркулацията на района е да завършите ваните си винаги с удар на студена вода върху цялото ви тяло, особено в краката. Тези температурни промени активират кръвообращението, като ви помага да предотвратите разширени вени и вени на паяк.

4

Ако работите в офис и прекарвате много часове в сядане, вземете кутия, пейка или поставка за крака, която да поставите под бюрото си и да ви позволи да имате краката си през деня. Това ще спомогне за подобряване на кръвообращението в краката, което ще ги направи по-малко тежки и ще ви позволи да заемате много по-удобни позиции.

Също така, ако искате да избегнете разширени вени, трябва да правите кратки разходки по време на работния ден, за да активирате кръвообращението, това трябва да се прилага независимо дали работите на мястото си или седите. Ако не е възможно, ставайте всеки час и ходете няколко минути, за да преместите краката си.

Препоръчително е също така, в случай на често страдащи от уморени крака, да спите със същото леко повдигнато с възглавница, както и да използвате подложки за краката у дома, които ви помагат да почивате тази зона и да активирате кръвообращението.

5

Не забравяйте да не носите прекалено стегнати дрехи на краката, тъй като това може да увеличи дискомфорта и да влоши проблема, причинявайки появата на повече вени на паяка и разширени вени. Също така е важно да се направи подходящ избор на обувки и да се избегне прекомерното използване на много високи токчета, които увеличават склонността да страдат от разширени вени.

Напълно плоските обувки, които се носят много често, също могат да повлияят на кръвообращението ви, затова изберете обувки с височина между 3 и 5 сантиметра и поддържайте краката си здрави. Както при панталоните, важно е обувките да не са прекалено стегнати.

6

В допълнение към всички тези предложения е важно да се обърне внимание на вашата диета, за да се подобри кръвообращението и да се избегнат разширени вени, затова препоръчваме:

• Консумирайте по-малко сол в храната, навик, който може да ви накара да задържите течността и да повишите кръвното налягане, което ще засегне сърцето и краката.
• Намалете приема на храни, богати на мазнини и холестерол, които в крайна сметка могат да блокират артериите, засягащи кръвообращението ви.
• Вземете балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, за да поддържате идеалното си тегло. И е, че наднорменото тегло е един от най-честите причини за разширени вени.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Ако кръвоносните вени или разширени вени причинят твърде много болка и дискомфорт, консултирайте се с вашия дерматолог, за да препоръчате най-доброто естетично лечение за отстраняването им
• Варикозните вени или паяците, които вече имате, не могат да бъдат елиминирани, освен ако не прибягвате до естетично или медицинско лечение, но промяната на навиците ви ще предотврати появата на нови марки.