Децата са любопитни по природа и често искат да правят същото нещо, което правят и по-възрастните хора, от опитите на дрехите на техните майки и бащи да опитат храната и напитките, които приемат. Например, има напитки, които възрастните са наясно, че не можем да дадем на малките, като алкохол добре натоварено кафе, но има и други, които ни карат да се съмняваме много, като някои чайове и инфузии. Такъв е случаят със зеления чай, много популярна напитка по света и с големи ползи за здравето. В отговор на следния въпрос: може ли децата да пият зелен чай? или не и ние обясняваме от каква възраст е безопасно да го приемем, както и какви са най-подходящите инфузии за тях. Обърнете внимание!
Състав на зелен чай
Първо, за да разберем дали тази гореща и здравословна напитка за възрастни е наистина подходяща за малките, или не, е необходимо да знаем какво съдържа. Това са основните компоненти на зеления чай :
- Алкалоиди: това е кофеин или теин и теобромин. Кофеинът и теинът са точно едно и също вещество, само те се наричат по различен начин в зависимост от това дали са в кафе или чай или други подобни растения.
- Катехинови полифеноли: епикатехин, епикатехин галата, епигалокатехин галат. Полифенолът, наречен pigalocatequina galata, е най-антиоксидантът и дава това свойство на зеления чай.
- Аминокиселини: като теанин, валин, аспаргин, аргинин, глицин, лизин, левцин и хистидин.
- Влакна.
- -Пектини.
- Киселини: като аскорбинова или витамин С, никотинова или витамин В, кафеена, ябълчна, хлорогенна, фенилоцетна, галова, оксалова, канелена, салицилова, лауринова и линолова.
- Минерали: сяра, магнезий, калций, желязо, фосфор, мед и калий.
- Флавоноиди: рутина и кверцетин.
- Карвакрол, гераниол, тимол .
- Танини.
Могат ли децата да пият зелен чай?
Сега, когато видяхме, че този тип чай съдържа кофеин или теин, вече можем да мислим, че по тази причина децата не трябва да приемат зелен чай . Въпреки че има различни медицински мнения за нея, тази, която има по-голяма тежест в научната общност, е, че тя не е подходяща напитка за малките, защото е твърде вълнуваща, променяйки сърдечния ритъм и причинявайки твърде силни ефекти за тялото на детето. Децата са по-чувствителни от възрастните хора към това алкалоидно вещество, което е силно стимулиращо.
Сред страничните ефекти на зеления чай при деца или всяка друга напитка, съдържаща теин или кофеин, са следните:
- Нервност.
- Точна хиперактивност.
- Insomnia.
- Главоболие и мигрена.
Разбира се, тези ефекти ще зависят от количеството зелен чай и възрастта на детето, което може да бъде повече или по-малко сериозно.
Ето защо, затова никоя от напитките, които съдържат кофеин, независимо дали чай, кафе или безалкохолни напитки, се препоръчват за деца. Например, в случая на горещи напитки, които имат теин или кофеин, това е редът на най-малко количество до повече количество от този компонент и, следователно, с по-малък ефект за по-голям ефект в този смисъл, като като мярка 1 чаша,
- Червен чай: по-малко от 1 мг.
- Бял чай: 1 мг.
- Зелен чай: между 8 и 16 mg, в зависимост от вида на зеления чай.
- Улун или син чай: между 10 и 55 мг, в зависимост от вида на синия чай.
- Черен чай: от 25 до 100 мг, в зависимост от черния чай, който приемаме.
- Кафе: между 60 и 200 mg, в зависимост от вида кафе.
На каква възраст децата могат да пият чай?
Знаейки, че тази напитка не се препоръчва на децата, е нормално да питате на каква възраст можете да пиете зелен чай, за да бъде ясно кога можем да започнем да даваме чайове на нашите деца. Истината е, че възрастта, на която можете да започнете да приемате, може да зависи от вида на чая (ако имате по-малко или повече кофеин), количеството и честотата и общото здравословно състояние на детето.
Като насока обаче се счита, че не се препоръчва децата под 10 години да пият зелен чай или други видове чай, така че е от 10 години, когато можете да започнете да пиете чай умерено, в малки количества и рядко. Най-препоръчително е обаче отговорният възрастен на момчето или момичето предварително да коментира с педиатър или лекар, за да има по-ясен и по-адекватен отговор на здравето на детето в частност.
Най-добрите инфузии за деца
Ако се осмелявате да търсите други алтернативи на горещи натурални напитки за вашите деца, защото сте видели, че зеленият чай и другите чайове не са най-добрият вариант да се дадат на малките или да се дават често на тези, които вече започват да са нещо друго. възрастни (пред-юноши и юноши), след това да вземат под внимание това, което инфузиите на децата могат да приемат :
Настойки от плодове
Тъй като съдържат само сушени плодове, плодове, а в някои случаи и основа от шипка и хибискус, те са подходящи за малките. Може да бъде горещо, за да се затопли и да се отпусне или през лятото, много студено и като част от закуската.
Ройбос за деца
Инфузията на ройбос или червен храст е един от най-известните днес и не съдържа кофеин, но е богата на витамин С или аскорбинова киселина, флавоноиди, калий, калций и други здрави елементи. Той е напълно подходящ за деца и дори се препоръчва за бременни и кърмещи жени.
Лайка за деца
Той е една от най-полезните инфузии за децата, тъй като има релаксиращи ефекти, облекчава храносмилателните проблеми и спомага за регулиране на температурата и дори понижава ниската температура. Ако добавите мента, предпочитате да го харесвате повече заради свежия му вкус, тъй като не се препоръчва добавянето на захар, за да се подобри вкуса в случай на приготвяне на инфузията на децата, и спомага за подобряване на храносмилателните, успокояващи ефекти и подобряване на дихателните проблеми.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар