Краставицата е летен зеленчук, въпреки че е възможно да се намери през цялата година на пазара, което ни дава всичко, от което се нуждае тялото ни в по-голямо количество, предлагайки разнообразие от витамини и минерали. Най-забележителният факт е високото му съдържание на вода, което ни помага да запазим оптималната степен на хидратация и поради това приемът му на калории е много нисък. Въпреки че има толкова много вода, все още има много хранителни вещества, които тя съдържа, и ползите, които тя носи. Ако все още не знаете как този зеленчук може да помогне на вашето здраве, не пропускайте тази .com статия за това какви са ползите от краставицата.
Краставицата е идеална храна за отслабване, тъй като има нисък калориен прием, поради факта, че съдържа много малко въглехидрати . По същия начин, краставиците също са добър източник на вода, 97% от теглото им, така че техният калоричен прием означава само 13 калории на 100 грама и затова може да бъде включен в диети за отслабване. Също така, този факт ще ни помогне да останем хидратирани по всяко време.
Друг начин, по който този зеленчук ни помага да отслабнем, е благодарение на високото му съдържание на фибри, което ще спомогне за запазване на апетита ни и ще улесни транзита на червата, затова ще избегнем проблеми със запек. На свой ред, това е диуретична храна, благодарение на голямото количество вода и калий и ниското съдържание на натрий. Това съотношение между двата минерала оказва диуретично действие в нашия организъм, което ни помага да елиминираме повече токсини и да запазим течности, стимулиращи бъбречната функция. Ето защо е добре да се яде и краставица за тези, които имат високи нива на пикочна киселина, които страдат от хипертония или задържане на течности. Един добър начин да се яде тази храна и да се възползват от тези предимства е да се направи краставица вода, за да отслабнете.
Краставиците съдържат и витамин А, С, Е и няколко от група Б, както и калий и магнезий, всички необходими за правилното функциониране на нашето тяло. По-конкретно, от една страна, витамините на комплекс В са от съществено значение за адекватен метаболизъм на въглехидрати, протеини и мазнини, поради което ни помагат да се възползваме по-добре от всички хранителни вещества, присъстващи в храната . Освен това те също така предотвратяват превръщането на въглехидратите в мазнини за последващо съхранение под формата на мастна тъкан, което ни помага да избегнем увеличаване на теглото.
От друга страна, витамините А, С и Е, заедно с кафеената киселина, която този зеленчук съдържа в кожата ви, го правят чудесен съюзник за нашата кожа. Можем да кажем, че този зеленчук е един от най-добрите естествени средства за нашата дерма, тъй като има многобройни ползи от краставица за кожата. Тъй като ни предлага голямо количество вода, в допълнение към етеричните масла, витамин С и витамин Е, всички основни компоненти за нашата кожа са в перфектно състояние и следователно има лъчезарен и здрав вид, чрез прилагане на краставицата външно Той ни помага да противодействаме на въздействието на стареенето, както и на уврежданията, причинени от условията на околната среда, освежава кожата, отслабва и дефлира. Поради тази причина трябва да се отбележи и неговата употреба за борба с грозните торби и тъмните кръгове, които се образуват около очните ябълки.
Той също така ни помага да се борим с последиците от стареенето, не само поради голямата си хидратираща сила, но и благодарение на съдържанието на антиоксидантни витамини, които заедно спомагат за забавяне на разграждането на еластин и хиалуронова киселина, като по този начин помагат поддържат твърдостта на кожата и омекотяват бръчките. Тя също ще ни помогне да се борим с акне, тя ще бъде в наша полза, благодарение на факта, че тя помага за неутрализиране на излишъка от себум, претърпял мазна кожа с тенденция за акне и в допълнение, намалява нараняванията, които възникват като пъпки и пъпки, като подобрява цялостното външен вид на кожата Препоръчва се също така използването на този зеленчук да е толкова универсален, че да облекчи кожата, когато го изгаря, защото когато прилагаме краставица външно, ще помогнем да намалим възпалението на кожата и да го възстановим. Освен това, ако преди това сме съхранявали краставицата в хладилника, студът ще упражнява вазоконстрикторно действие, което ще ни помогне да облекчим болката бързо и да действаме заедно с витамини и други хранителни вещества на краставицата, като по този начин намаляваме възпалението и облекчаваме болката.
Също така, поради действието на витамин С или аскорбинова киселина, краставицата е идеална, за да ни помогне да запазим имунната система в оптимално състояние, тъй като това ще ни помогне да имаме по-силна локомоторна система, която се намесва в производството и синтеза на колаген, това ще ни е от полза толкова в кожата, колкото в нашите хрущяли и стави.
Ако ядем сурова краставица, тя ще служи за поддържане на рН на нашето тяло, без да страда от подкиселяване, нещо, което може да се окаже много вредно за здравето, тъй като явления като подкиселяването са свързани с появата на рак. Също така, тази храна може да се използва за елиминиране на стомашно-чревни паразити . Раздробяването на семената от краставици и смесването им със захар, за да се консумират на празен стомах, е отлично слабително средство, което помага да се изхвърлят чревни паразити през изпражненията.
Тъй като, ако всичко гореспоменато не е достатъчно, краставицата е добра за тези с диабет, тъй като съдържанието на фибри и ниското му съдържание на въглехидрати са идеални, за да ни помогнат да поддържаме стабилни нива на кръвната захар в ситуации, в които Необходимо е не само при диабет тип I и диабет тип II, но и при диабет, който се среща по време на бременност, известен също като гестационен диабет. Също така е препоръчително да го използвате, ако искате да предотвратите образуването на камъни в бъбреците, защото благодарение на голямото количество калий, открито в краставицата, ще увеличим производството на урина и ще детоксифицираме тялото ни. Това е особено полезно за предотвратяване на камъни в бъбреците, но също така и като помощно средство за лечение, за да ги елиминира, след като веднъж се образува. В допълнение, поради своята депуративна сила, тя ще бъде важна и при други болести като жлъчни камъни или подагра, където тялото трябва да изхвърли токсините, които е натрупал като приоритет.
Някои хора може да го намерят донякъде несмилаеми, защото това е зеленчук, богат на целулоза. Ако сте един от тези хора, ние ви препоръчваме да се научите как да премахнете горчивината към краставицата, така че да можете да я ядете по-лесно и без да приемате трудно храносмилане. Въпреки това, това е добър ремонт на чревната лигавица и може да е адекватна за защита на стомаха. Ако сте харесали ползите от краставица толкова много, че сте решили да го включите в диетата си по-често, може да искате да знаете как да отглеждате краставици и да се възползвате максимално от тези ползи, като направите тези зеленчуци колкото е възможно по-свежи.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар