Идеята на детоксикационните сокове е да елиминира токсините, които се генерират в нашето тяло поради храната, която носим ежедневно. Двоеточие, известно също като дебелото черво, има няколко функции, сред които е да се позволи усвояването на хранителни вещества от храната, както е случаят с витамин К, да се поддържа хидратация, в допълнение към подпомагане на процеса на евакуация. Когато дебелото черво не работи правилно, можем да започнем да страдаме от подуване на корема, загуба на апетит, тежест, главоболие, липса на енергия, запек или диария. Така че можете да поддържате здравия си дебело черво, ще ви покажем някои сокове за детоксикация, за да пречистите дебелото черво .
Съвети за поддържане на дебелото черво здрави
Важно е да запомните, че детоксикационните сокове трябва да се приемат на празен стомах и в продължение на 7 дни, необходимо е да спазвате тази препоръчителна доза, за да не компрометирате организма си, освен че ви даваме някои съвети, за да поддържате здравословния си дебелото черво :
- Поддържайте нормален прием на вода, който е 8 чаши на ден.
- Практикувайте някои физически упражнения поне 3 пъти седмично.
- Яжте балансирана диета, която съдържа плодове, зеленчуци, протеини и въглехидрати.
- Елиминирайте храни, които са токсични за дебелото черво, като тези, които са обработени, с високо съдържание на наситени мазнини, алкохол, брашно, бяла захар и кофеин.
- Увеличете консумацията на фибри, за да подобрите храносмилането, но също така трябва да поддържате приема на вода, така че да не предизвиква обратния ефект, който би бил запек.
Алое Вера детокс сок
Сред предимствата на алое вера е неговото противовъзпалително действие в стомашните условия, той също регулира киселини и има разхлабващи свойства, така че ако искате да направите дълбоко почистване в тялото си, това растение е идеално. Трябва да се отбележи, че някои хора могат да имат по-чувствителен ефект върху употребата на алое вера, така че ако забележите стомашно разстройство или диария, по-добре е да спрете да използвате този сок. За да приготвите този сок за детоксикация на алое вера, ще се нуждаете от:
- 2 стъбла на алое вера
- 5 лимона
- 1 литър вода
- 2 чаени лъжички мед
Първото нещо, което трябва да направите, е да отворите листата на алое вера и да елиминирате жълтия филм, който ще видите. След като се направи това, нарязани на парчета и го сложи в блендера, добавете сок от лимони, вода и мед. Обработвайте и служете.
Зелен сок за почистване на дебелото черво
За този зелен сок за почистване на дебелото черво ще използваме няколко съставки, които се открояват заради своите големи ползи. Преди всичко имаме ягоди, които имат противовъзпалителен ефект и имат антиоксиданти, които елиминират свободните радикали на нашето тяло; Ананасът е непогрешим диуретик, който също така ще ви позволи да елиминирате токсините от тялото и да предотвратите задържането на течности. Приготвянето на този сок е много лесно, само ще ви е необходимо:
- 6 ягоди
- 1 парче ананас
- 1 чаша вода
- 1 чаена лъжичка магданоз
Поставете всички съставки в блендера или хранителния процесор, вижте добавянето на вода малко по малко, докато сместа бъде напълно интегрирана. Сервирайте и пийте на празен стомах.
Сок от ананас и моркови
Както вече видяхме, ананасът е отличен диуретик, това ще ви помогне да избегнете задържането на течности, също така улеснява евакуациите, особено за тези, които страдат от бавни храносмилания. Поради тази причина е добър избор за детоксикационен сок за дебелото черво . Съставките, от които се нуждаете за този сок са:
- сока от 1 лимон
- 1 стрък от целина
- 2 парчета ананас
- 2 малки моркови
- 1 зелена или жълта ябълка
Измийте зеленчуците и плодовете и ги нарежете на парчета. Сложете ги в пасатора и обработете, последно добавете лимоновия сок.
Сок от киви за дебелото черво
Fiber е един от най-добрите храни за борба с чревни проблеми, затова за този сок ще използваме плодове, богати на фибри и които също ще осигуряват витамини и антиоксиданти, от които се нуждае тялото ни. Ако искате да приготвите този киви сок за дебелото черво, ще ви е необходимо:
- 1 киви без кожа
- 1 зелена ябълка с кожа
- 1 чаена лъжичка ленени семена
- 1 чаша вода
Нарежете плодовете и ги поставете в кухненския процесор или пасатора заедно с лененото семе или лененото семе . Отиди добавяйки водата малко по малко, докато не получи желаната консистенция. Този сок е идеален за хора със запек.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар