Черният дроб е орган, който играе основна роля за нашето тяло, тъй като е отговорен за филтриране и изхвърляне на токсините, които влизат в тялото ни чрез храносмилателната система. Но не само, че синтеза на протеини или холестерол се извършва и в чернодробния орган.

Увреждането на черния дроб, като например чернодробни чернодробни заболявания или състояния като хепатит и цироза, намаляват способността да се елиминират токсините, което застрашава здравето ни. Ето защо в следващата статия ще говорим за лошите храни за черния дроб, така че да поддържате този орган в най-добрите условия.

Може да се интересуват: Храни за почистване на черния дроб

Алкохол: лош за черния дроб

Както вероятно знаете, алкохолните напитки са едно от най-лошите неща, които можете да дадете на черния дроб. Ние не я включваме в храни, защото те нямат никакъв хранителен капацитет, а имат способността да причиняват различни чернодробни заболявания и да направят черния дроб вреден.

В излишък алкохолът уврежда чернодробните клетки, което прави невъзможно да произведе всички вещества, които трябва, да синтезира витамини или минерали или да направи нашето тяло да функционира нормално.

В допълнение към алкохола можем да включим и тютюн. Цигарите имат не само вредно въздействие върху белите дробове и дихателните пътища, но вредните им последствия могат да се наблюдават и в черния дроб и във всяка точка на тялото ни.

Храните забраняват черния дроб: мазнините

Мазнини от животински произход

Черният дроб страда много, за да може да смила мастните храни, особено когато са от животински произход. Всеки, който страда от чернодробни проблеми, или от всеки здрав човек, който иска да попречи на черния му дроб да има проблеми, трябва да ограничи приема на мастни продукти колкото е възможно повече . В рамките на тази група храни бихме намерили някои от такива широко използвани като:

• Червеното месо
• масло
• сметана
• Bollería
• Някои млечни продукти

В случай на желание за консумация на месо или млечни продукти, винаги е за предпочитане да се изберат тези продукти с минимум мазнини, като постно месо или нискомаслени млечни продукти. В същото време е препоръчително да се изберат естествени продукти с екологичен произход, които не правят това с продукти от екстензивно отглеждани животни, тъй като с тях се използват голямо количество химикали и токсини, които нашият черен дроб трябва впоследствие да филтрира.

Добри мазнини

От друга страна, не всички мазнини са лоши, в действителност в много случаи те са от съществено значение и от съществено значение за доброто здраве. Сред здравословните мазнини, които трябва да въведете без страх в диетата си, са:

• Зехтин
• авокадо
• Синя риба
• семена
• Сушени плодове

Лоша храна за черния дроб: сол

Когато човек има проблем с черния дроб, обикновено е задържане на течности. Ако вземем предвид, че натрият е елемент, който благоприятства това, ще заключим, че ако искате да се погрижите за този орган, важно е да ограничите солта, която ядете, колкото е възможно повече . Това не само не добавя много сол към вашите ястия, но всъщност по-голямата част от натрия, който консумираме, не се прави съзнателно, а заедно с някои преработени продукти. Така че някои храни, с които трябва да внимаваме, са:

• колбаси
• Обработени меса
• Солени продукти
• Солени сушени плодове
• каперси
• маслини

Храни, които увреждат черния дроб

Но ние не трябва да вземем под внимание само произхода или естеството на продукта, има и други аспекти, които оказват голямо влияние, когато става въпрос да се знае дали храната е лоша или добра за нашия черен дроб. Между тези неща те подчертават формата, за да го приготвят, защото един продукт, който е априори добър или безвреден, може да стане опасен в зависимост от формата, в която го готвим:

Готови продукти

Както вече обяснихме, както предварително сварените, така и преработените храни са вредни за здравето на черния дроб. Този вид продукти носят голямо количество консерванти, захари, мазнини и други добавки, които, след като влязат в тялото, черният дроб трябва да филтрира и елиминира. В рамките на тази група бихме могли да включим продукти, популярни и разнообразни, като:

• сладкиши
• курабийки
• Сладкарски продукти
• дрънкулки
• Готови ястия
• Консервирани продукти
• Незабавни супи

Както виждате, този списък включва и много продукти, които са много богати на рафинирана захар, вреден продукт за черния дроб, където трябва да се синтезира. В допълнение към увреждането на черния дроб, тези продукти причиняват промени в инсулина и са много опасни за хора със затлъстяване, метаболитни проблеми, хипертония или диабет.

Печена храна

Дали на скара, на скара или печени, печенето на прекалено много храна кара месото да генерира токсини, които струват на черния дроб много работа за премахване. Когато храната се изгори, тя освобождава акриламид, вещество, за което е доказано, че причинява рак. Най-добрите начини за готвене са задушени, варени или на скара.

Сурово месо

Точно както преяждането може да направи месото опасно, така го готвите изобщо или го правите относително. Никога не трябва да ядем сурова риба или месо или поне не трябва да го правим, ако не сме напълно наясно с неговия произход и здраве. Полусушкото или сурово месо може да съдържа микроорганизми, които причиняват инфекции .

Лоши дейности за черния дроб

Но не само има продукти, които сами по себе си са лоши, но и начинът, по който ядем, е много важен. Начинът, по който третираме продукта, готвяме го и ядем, е от съществено значение да не преуморяваме черния дроб, като го възпрепятстваме да развием някаква промяна:

Яжте твърде много

Независимо от вида на храната, колкото и здрава да е, яденето в изобилие е лошо за черния дроб, тъй като е принудено да положи усилия, което може да се отрази на нея. Препоръката е да се яде малко на всяко хранене, но да се прави много често, вместо да се яде много на всяка чиния.

Не дъвчете

Поглъщането вместо дъвченето е много вредна дейност за черния дроб, причинявайки безброй храносмилателни и храносмилателни нарушения. Дъвченето преди поглъщане не само улеснява работата на черния дроб и другите органи, участващи в храносмилането, но и съкращава времето и подобрява усвояването на хранителните вещества.

Повторно използвани ястия

Тъй като има уреди като хладилник или микровълнова фурна, стана много обичайна практика да се приготвя повече храна, отколкото е необходимо, с увереност, че по-късно тя може да се съхранява и консумира по-късно. Въпреки това, повторното използване на храната може да причини замърсяване и да засегне черния ни дроб. Когато е възможно, за предпочитане е да се приготвя необходимото.

Не мийте зеленчуци и плодове

Често не сме наясно с количеството пестициди, хербициди и други химикали, с които плодовете и зеленчуците често се пръскат. Ако не измием тези продукти, преди да ги изядем, както и да не измием ръцете си, тези химикали ще преминат в храносмилателния ни тракт и трябва да бъдат филтрирани от черния дроб .

Работа с химически продукти

Току-що ви разказахме за опасностите от погълнатите химикали, но те не могат да дойдат само чрез храна, но ние сами можем да ги вземем. Ако работите с тежки метали или потенциално токсичен елемент, трябва да измиете добре ръцете си преди ядене или работа с храна.

Дейности, вредни за черния дроб

Отвъд храната има редица аспекти от нашето ежедневие, които могат да причинят увреждане на черния дроб и което трябва да вземем под внимание, ако искаме да запазим този важен орган в топ форма. Някои от факторите, които могат да бъдат по-опасни, са:

• Самолечение или неконтролирано поемане на наркотици и наркотици.
• Поддържайте секса без защита.
• Споделяйте спринцовки или прибори като четки за зъби или бръсначи

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.