Левкоцитите, известни като бели кръвни клетки, са клетки, които са част от нашия кръвен поток и служат за защита на нашето тяло от възможни агресии и инфекции, действащи като защита срещу инфекциозни агенти.

Използваме броя на белите кръвни клетки, за да определим дали тялото страда от някаква болест, небалансираното число показва, че нещо не работи добре в организма, а витамините са от съществено значение за тяхното производство и следователно са от съществено значение за поддържане на защитата ни. активен.

След това, в следващата статия ще обясним кои са най-добрите витамини за увеличаване на защитните сили .

Може да се интересуват от: Как да увеличите витамин Д естествено

Какво причинява ниска защита

Имунната система е отговорна за защитата на нашето тяло от болести, които могат да причинят бактерии, вируси, паразити или гъбички. Силната и ефективна имунна система ни гарантира, че поддържаме добро здраве, качество на живот и избягваме често заболяване.

Имунната система се формира от тъкани, клетки и химически елементи в нашето тяло, които действат заедно, всеки на своето ниво, за да се предотврати навлизането и разпространението на тези вируси и бактерии. Белите кръвни клетки, присъстващи в нашата кръв, представляват основната фигура на тази защитна мрежа, когато не разполагаме с правилно отброяване на нашите защити и излагаме се на множество заболявания, така че снабдяването на тялото ни с необходимите елементи, за да може да ги произвежда, е от съществено значение за поддържайте ни здрави

В допълнение към приема на витамини за увеличаване на защитните сили, е необходимо да се знае какво причинява ниски защити, за да се промени и действа глобално:

• Искаш ли да знаеш защо се разболяваш толкова много? Стресът е депресант на нашата имунна система, отслабва го и улеснява не само, че вирусите или бактериите проникват в тялото ни, но и затруднява възстановяването от болести.
• Добрата диета е основата за поддържане на защитата висока, тогава ние ще обясним кои са най-добрите витамини за повишаване на защитните сили и по този начин можете да я обърнете.
• Когато спим, тялото ни се рестартира и зарежда. Лошото прекъсване ще осигури много възможности за навлизане на външен елемент в тялото и за разболяване.

Витамин С

Адекватните нива на витамин С помагат на нашата имунна система да остане силна и да генерира защитните сили, от които се нуждаем, за да запазим възможните заболявания.

В допълнение, витамин С е отличен антиоксидант, от съществено значение за предотвратяване на стареенето на нашите клетки, в допълнение към защитата на мембраните на кръвоносните съдове. Неговите функции като антиоксидант го правят отлично средство за предотвратяване на дегенеративни заболявания, свързани със стареенето, като Алцхаймер или атеросклероза, както и за предотвратяване на клетъчни мутации, които водят до рак.

Освен че е един от най-добрите витамини за увеличаване на защитните сили, поглъщането на витамин С ни дава много други ползи в нашето тяло. Доказано е, че аскорбиновата киселина, друга от имената на този витамин, намалява възможността от сърдечни пристъпи, като същевременно укрепва вътрешните стени, за да предотврати кървенето.

Със сигурност е най-известният витамин и този, който познаваме по-задълбочено. Това е така, защото тя не се произвежда от организма, за да бъде от съществено значение за неговото функциониране, така че трябва да има специално значение в нашата диета.

В следващата статия ще намерите храни, богати на витамин С.

Витамин А

Витамин А е страхотен съюзник, когато става въпрос за производство на бели кръвни клетки, особено на лимфоцити, клетките, отговорни за атакуването на чужди елементи и ракови клетки. Витамин А е един от най-добрите витамини за увеличаване на защитните сили и борбата с инфекциите.

Но освен инжектирането отвън на нашата имунна система, витамин А, който също е известен като ретинол, ни предлага многобройни ползи за различни функции на нашето тяло. Със сигурност най-известната му собственост е ползата, която тя предлага за зрението, тъй като помага за образуването на клетки в ретината, които подобряват зрението ни .

Освен това влияе върху кожата, като я прави по-здравословна и по-внимателна, благодарение на антиоксидантния си ефект. В действителност, витамин А участва в образуването на кожни клетки, както и други лигавици и тъкани на тялото като кости, зъби, коса и нокти.

Всъщност, затова е важно да се предотвратят болести, защото при създаването на мукозни и тъканни бариери микроорганизмите и бактериите не могат да преминат .

В следващата статия ще намерите храни, богати на витамин А.

Витамин D

Основният източник на витамин D е слънцето. Този факт води до това, че има много малко случаи на хора, които нямат този витамин, защото няколко минути излагане на слънце на ден допринасят за тялото ни необходимото количество за изпълнение на функциите му.

Разбира се, витамин D няма ефект върху способността за създаване на бели кръвни клетки, но удължава живота му и отнема повече време, за да изчезне от тялото. Това води до това, че въпреки че не помага в производството му, ако причинява увеличаване на белите кръвни клетки, става един от най-добрите витамини за увеличаване на защитните сили.

След това можете да разберете кои храни са богати на витамин D.

Фолиева киселина

За разлика от витамин D, фолиевата киселина помага за създаването на бели кръвни клетки, по същество неутрофили. Напротив, липсата на фолиева киселина може да доведе до намаляване на броя на белите кръвни клетки, което прави тялото ни цел за инфекции и бактерии.

Фолиевата киселина е името, с което ние популярно познаваме витамин В9 и е много важен витамин за правилното развитие на нашия организъм. Адекватно количество фолиева киселина е свързано с по- нисък риск от сърдечни заболявания и някои видове рак, като рак на белия дроб и дебелото черво.

Ако има нещо, което веднага се отнасят до бременността е фолиева киселина, това е така, защото този витамин помага за образуването на плода и плацентата, предотвратявайки развитието на някои дефекти и заболявания в мозъка и гръбначния стълб на бебето.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.