Храненето да изгаряте мазнините не означава просто да намалявате калориите в диетата си, а да включите продукти, които ускоряват метаболизма или намаляват усвояването на нови мазнини, които влизат в организма. Ако помагате с увеличаването на физическата активност, ще постигнете целите си по-бързо и здравословно. In .com, ние отговаряме на въпроса как да се храня за изгаряне на мазнини.

Може да се интересувате: Какви са ползите от птиче семе?

Най-добрата диета за изгаряне на мазнините е тази, която ви кара да консумирате по-малко калории, отколкото е необходимо, за да извършвате ежедневната си дейност, така че тялото да се потопи в резервите от мазнини, за да генерира енергия. Така че добра идея е, че повечето от компонентите на вашата диета са хипокалорични.

2

Вторият фактор, който трябва да имате предвид, е очевидно да се избягват храни с високо съдържание на мазнини . Въпреки това, тези продукти не трябва да бъдат напълно елиминирани от диетата, особено тези, които имат така наречените добри мазнини, като зехтин или ядки. Разбира се, трябва да сте много сдържани с тях.

3

Можете да ви помогне с диетични добавки като термогенни вещества, които активират метаболизма ви и ви помагат да изгаряте мазнини, макар че винаги се допълват физически и следват здравословна диета.

4

Естественият начин да ви помогне да изгаряте мазнините е да разпределяте диетата си в поне четири хранения през деня, вместо само трите основни: закуска, обяд и вечеря. За предпочитане е да правите повече прием, но с по-малко количество.

5

Кофеинът и чайът също ще ви помогнат да изгорите повече мазнини заради вълнуващите му ефекти върху тялото. В допълнение, те ще ви направят по-активни, така че ще се нуждаете от повече калории и ще се сдобиете с мастни резерви за генериране на енергия.

6

Храни, богати на фибри, като плодове и зърнени храни, ще направят тялото ви да намали способността да абсорбира мазнините, с това, което ще получите, като ги изядете, така че вашите резерви да не се увеличават.

7

Има някои храни, които се считат за мазнини горелки поради тяхната сила да отслабнете:

• Артишокът. Има високи диуретични свойства.
• Риба тон. Богат на омега 3 и омега 6, което го прави идеален за контролиране на линията.
• Ягоди. Поради високото си съдържание на фибри подобрява чревния транзит.
• Гръцко кисело мляко Той има два пъти повече протеини от другите кисели млека.
• Канела. Ускорява метаболитния процес на захарта.
• Зелен чай Стимулира изгарянето на мазнините.
• Помело. Лимонената киселина ви помага да отслабнете.
• Диня. Неговият висок процент вода води до ситост.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Най-доброто нещо, за да отслабнете и да имате здравословен живот, е да ядете разнообразна диета и умерено да тренирате.