Зеленият чай е наистина изключителна напитка, за която вече говорихме и която дължи своята „магия“ на мощно хранително вещество, наречено епигаллокатехин галат, или EGCG . Този тип чай доказва, че храната (или напитка, в този случай) е наистина най-добрата превантивна медицина, която съществува. Преди време писахме за ползите от зеления чай, но изследванията върху тази прекрасна напитка все още напредват и затова днес ще видим "десетте най-добри" причини, поради които все още не сте ги включили в диетата си. направихте

Може да се интересувате и от: Как да приготвите ментов зелен чай Стъпки, които да следвате: 1

Той предотвратява натрупването на холестерол в артериите и спомага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Всички проучвания заключават в същото: EGCG помага да се предотврати натрупването на мазнини в артериите.

2

Учените са тествали ефектите на EGCG върху бактериите, открити в устата, наречени Streptococcus mutans, и показали, че той е ефективен срещу тях. EGCG се използва в много стоматологични продукти и материали, но пиенето на зелен чай трябва да има подобни инхибиторни ефекти. Други изследвания потвърждават антибактериалното действие на зеления чай срещу вредни стоматологични бактерии.

3

Зеленият чай спомага за забавянето на растежа на рака на гърдата, тъй като EGCG инхибира метаболизма на раковите клетки в туморите на гърдата.

4

Консумацията на зелен чай помага за предпазване на кожата от UV лъчи. Това не означава, че трябва да спрете да използвате слънцезащитния крем, но вероятно ако го консумирате обичайно, кожата ви ще бъде по-добре защитена от излъчванията на ултравиолетовите лъчи.

5

(И един от най-добрите) Зеленият чай е изключителен набор от разрушители на мазнини. По принцип, защото EGCG увеличава скоростта, с която мазнината в тялото ви изгаря чрез увеличаване на основния метаболизъм, наред с други "подобрения", които ни карат да изгаряме повече мазнини, когато се консумираме обичайно. Интересно е, че има изследвания, които показват, че по-голямата част от мазнините, които изгарят зеления чай, са мазнини по корема. Това е така, защото EGCG заедно с катехините активират гените за изгаряне на мазнини в корема, за да ускорят загубата на тегло с 77% в сравнение с хората, които не я консумират.

6

Тя поддържа стабилна телесна енергия, защото има способността да подобрява употребата на инсулин от организма. Това е, разбира се, благодарение на EGCG, който подобрява употребата на инсулин в организма, което предотвратява спайкове и падания, които причиняват умора, раздразнителност и апетит към храната със захар.

7

Според няколко проучвания, зеленият чай има способността да бъде полезен срещу няколко вида рак, сред които рак на белия дроб, колоректален рак и рак на простатата. Това е така, защото EGCG потиска растежа на няколко вида ракови клетки, дори в някои случаи се вижда, че ги кара да се елиминират.

8

Предотвратява стареенето на кожата и образуването на бръчки. Проучванията показват, че EGCG може да бъде 200 пъти по-мощен от витамин Е в унищожаването на свободните радикали, които увреждат кожата. Свободните радикали реагират със здрави клетки в тялото и в случай на кожни клетки е възможно да се намалят бръчките и други признаци на стареене.

9

Той съдържа мощен антиоксидант, който убива свободните радикали. Както вече видяхме, зеленият чай съдържа мощен антиоксидант, който може да повлияе положително много повече от клетките на кожата. Свободните радикали все повече се свързват с превенцията на много сериозни хронични заболявания като артрит, диабет и рак. Не забравяйте.

10

Богат е! Ако се опитате и не ви убеди, не се отказвайте, първо опитайте няколко различни вида (има няколко вида зелен чай ) и след това я консумирайте горещо или студено. Можете също да го опитате подсладен със стевия вместо захар или да сложите капки лимон, нещо, което придава голямо усещане. Докато експертите препоръчват 2 до 3 чаши зелен чай на ден, не е нужно да започнете да консумирате толкова много, всъщност можете да опитате да добавите една или две чаени лъжички зелени чайни листа в чаша вода и да я оставите да престои пет минути. След това можете да излеете лед, ако предпочитате да го пиете като студена напитка. Що се отнася до сравнението с черен чай или кафе, нека ви кажа да не се притеснявате, защото съдържа много по-малко кофеин от тези.