Хъркането е често срещано заболяване и възниква, когато нещо пречи на въздушния поток, който преминава през устата и носа, а звукът се генерира от шока на тъканите на дихателните пътища. Хъркането не означава непременно наличието на здравословен проблем, затова е необходимо да посетите лекар, който може да диагностицира причината за хъркането и да предприеме необходимите мерки. Във всеки случай, ние ще ви покажем някои домашни средства за спиране на хъркането .

Може да се интересуват: Начало средства за нерви

Причини за хъркане

Има няколко причини, поради които хъркането може да се случи и то не е задължително да е свързано с някакъв проблем в дихателните пътища, а и с ежедневните ни навици. Възможните причини за хъркане са:

• Наднорменото тегло е една от основните причини, тъй като излишната тъкан натиска дихателните пътища.

• Назална конгестия : или от настинки, синузит или алергии, които ни пречат да правим правилно дишането.

• Големи сливици : затрудняват преминаването на въздуха, причинявайки вибрации, които водят до хъркане, когато циркулира.

• Алкохол и тютюн : има хора, които могат само да хъркат, когато консумират някои от тези вещества или ако се лекуват с наркотици. Те отпускат мускулите на гърлото и затрудняват преминаването на въздуха.

• Носните полипи : маси, които се намират в синусите и се появяват поради дразнене или продължително възпаление на носа поради астма, алергии или други инфекции. Според техния размер те могат да блокират дихателните пътища и да ги накарат да хъркат.

• Мускулен тонус : загубата на мускулен тонус, особено в частта на шията и устата, причинена от наднормено тегло или стареене, може да причини хъркане.

• Подуване на небцето или устата : тези нарушения могат да направят тези зони по-дълги, което затруднява преминаването на въздуха.

Здрави навици

Промяната в навиците на сън и по отношение на вашата диета в случай на страдащи от затлъстяване ще бъде от съществено значение за спиране на хъркането, ето някои здравословни навици за спиране на хъркането :

• Спане отстрани : изправеното положение кара езика и небцето да отидат зад гърлото, което пречи на преминаването на въздуха. Домашното лекарство, което да ви държи настрана, докато спите, е да шиете малка топка в задната част на пижамата, когато се опитате да стоите на гърба си, дискомфортът ще ви накара да заспите отново на вашата страна.

• Използвайте повече възглавници : идеята е да запазите въздухопровода отворен и да избегнете хъркането. Поставете допълнителни възглавници на врата и главата си.

• Оставете цигарата : този навик разпалва и дразни дихателните пътища, което увеличава риска от запушване.

• Ниско тегло : ако страдате от затлъстяване е препоръчително да посетите диетолог, за да можете да ви напътства в здравословна диета, това не само ще ви помогне да спрете хъркането, но и да подобрите качеството на живота си.

• Облекчава киселинността : това позволява дишането ви да бъде шумно и може да произведе хъркане, тъй като пречи на преминаването на въздуха. Ако искате повече информация за това как да се лекува киселини, препоръчваме лекарството за домашни условия за киселини.

Инфузии за спиране на хъркането

Билкови лекарства също са опция при лечение на хъркане. Ето някои други домашни средства за спиране на хъркането :

• Чай от коприва : това диво растение не само ще ви помогне да хъркате, но също така е полезно за наднорменото тегло, тъй като има диуретични свойства, а също така ще благоприятства храносмилането ви, като избягва храносмилането и киселинността. Пригответе чай от коприва с 2 супени лъжици сушени листа и 1 литър вода, пийте го преди хранене.

• Мента или мента : това растение ще ви помогне с хъркане, което е свързано с респираторни заболявания, тъй като осигурява успокояващи свойства за намаляване на симптомите, които съпътстват много от тези заболявания като астма или фарингит. Можете да го използвате по няколко начина, пригответе инфузия с чаена лъжичка сушена мента и пийте по 2 чаши на ден или гаргара преди да заспите, като добавите капка етерично масло от мента на чаша вода. Не поглъщайте водата.

Други препоръки

Ако хъркате често, е необходимо да посетите лекар, за да откриете причината защо хъркате и по този начин да имате адекватно лечение. За сега ви даваме други препоръки, които трябва да имате предвид:

• Избягвайте употребата на медикаменти със седативно действие преди сън.
• Използвайте носните ленти, за да помогнете на дишането си.
• Избягвайте да пиете алкохолни напитки три часа преди лягане
• Дръжте рутинно упражнение, за да забавите загубата на мускулен тонус.
• Не яжте тежки храни с високо съдържание на мазнини, преди да заспите.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.