![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/287/remedios-caseros-para-dejar-de-roncar.jpg)
Хъркането е често срещано заболяване и възниква, когато нещо пречи на въздушния поток, който преминава през устата и носа, а звукът се генерира от шока на тъканите на дихателните пътища. Хъркането не означава непременно наличието на здравословен проблем, затова е необходимо да посетите лекар, който може да диагностицира причината за хъркането и да предприеме необходимите мерки. Във всеки случай, ние ще ви покажем някои домашни средства за спиране на хъркането .
Може да се интересуват: Начало средства за нервиПричини за хъркане
Има няколко причини, поради които хъркането може да се случи и то не е задължително да е свързано с някакъв проблем в дихателните пътища, а и с ежедневните ни навици. Възможните причини за хъркане са:
- Наднорменото тегло е една от основните причини, тъй като излишната тъкан натиска дихателните пътища.
- Назална конгестия : или от настинки, синузит или алергии, които ни пречат да правим правилно дишането.
- Големи сливици : затрудняват преминаването на въздуха, причинявайки вибрации, които водят до хъркане, когато циркулира.
- Алкохол и тютюн : има хора, които могат само да хъркат, когато консумират някои от тези вещества или ако се лекуват с наркотици. Те отпускат мускулите на гърлото и затрудняват преминаването на въздуха.
- Носните полипи : маси, които се намират в синусите и се появяват поради дразнене или продължително възпаление на носа поради астма, алергии или други инфекции. Според техния размер те могат да блокират дихателните пътища и да ги накарат да хъркат.
- Мускулен тонус : загубата на мускулен тонус, особено в частта на шията и устата, причинена от наднормено тегло или стареене, може да причини хъркане.
- Подуване на небцето или устата : тези нарушения могат да направят тези зони по-дълги, което затруднява преминаването на въздуха.
Здрави навици
Промяната в навиците на сън и по отношение на вашата диета в случай на страдащи от затлъстяване ще бъде от съществено значение за спиране на хъркането, ето някои здравословни навици за спиране на хъркането :
- Спане отстрани : изправеното положение кара езика и небцето да отидат зад гърлото, което пречи на преминаването на въздуха. Домашното лекарство, което да ви държи настрана, докато спите, е да шиете малка топка в задната част на пижамата, когато се опитате да стоите на гърба си, дискомфортът ще ви накара да заспите отново на вашата страна.
- Използвайте повече възглавници : идеята е да запазите въздухопровода отворен и да избегнете хъркането. Поставете допълнителни възглавници на врата и главата си.
- Оставете цигарата : този навик разпалва и дразни дихателните пътища, което увеличава риска от запушване.
- Ниско тегло : ако страдате от затлъстяване е препоръчително да посетите диетолог, за да можете да ви напътства в здравословна диета, това не само ще ви помогне да спрете хъркането, но и да подобрите качеството на живота си.
- Облекчава киселинността : това позволява дишането ви да бъде шумно и може да произведе хъркане, тъй като пречи на преминаването на въздуха. Ако искате повече информация за това как да се лекува киселини, препоръчваме лекарството за домашни условия за киселини.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/287/remedios-caseros-para-dejar-de-roncar-2.jpg)
Инфузии за спиране на хъркането
Билкови лекарства също са опция при лечение на хъркане. Ето някои други домашни средства за спиране на хъркането :
- Чай от коприва : това диво растение не само ще ви помогне да хъркате, но също така е полезно за наднорменото тегло, тъй като има диуретични свойства, а също така ще благоприятства храносмилането ви, като избягва храносмилането и киселинността. Пригответе чай от коприва с 2 супени лъжици сушени листа и 1 литър вода, пийте го преди хранене.
- Мента или мента : това растение ще ви помогне с хъркане, което е свързано с респираторни заболявания, тъй като осигурява успокояващи свойства за намаляване на симптомите, които съпътстват много от тези заболявания като астма или фарингит. Можете да го използвате по няколко начина, пригответе инфузия с чаена лъжичка сушена мента и пийте по 2 чаши на ден или гаргара преди да заспите, като добавите капка етерично масло от мента на чаша вода. Не поглъщайте водата.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/287/remedios-caseros-para-dejar-de-roncar-3.jpg)
Други препоръки
Ако хъркате често, е необходимо да посетите лекар, за да откриете причината защо хъркате и по този начин да имате адекватно лечение. За сега ви даваме други препоръки, които трябва да имате предвид:
- Избягвайте употребата на медикаменти със седативно действие преди сън.
- Използвайте носните ленти, за да помогнете на дишането си.
- Избягвайте да пиете алкохолни напитки три часа преди лягане
- Дръжте рутинно упражнение, за да забавите загубата на мускулен тонус.
- Не яжте тежки храни с високо съдържание на мазнини, преди да заспите.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар