Трудно е да накараш децата да ядат плодове и зеленчуци . Виждайки зеления цвят на табелата, повечето от децата отказват да ядат, преговорите започват и храненето става вечно мъчение. В отказа на много деца да ядат зеленчуци отговаря на прищевките и личния вкус на всяко дете и на характеристиките на зеленчуците и плодовете, които ги правят непривлекателни за децата. Стомаха на децата е малък и това, което искате, е много малко калории. Плодовете и зеленчуците са точно обратното: малко количество фибри и малко калории. От друга страна, силният вкус на зеленчуци като спанак, зеле или броколи просто не обича децата, които обикновено предпочитат сладкия вкус. Едва ли ще го направим любимата им храна, но със следните трикове можем да накараме децата да ядат плодове и зеленчуци.

Може да се интересуват и от: Как да си направим чиния с грах за деца

Яжте плодове и зеленчуци: За детето да яде плодове и зеленчуци и да ги интегрира в диетата си, важно е да ядат плодове и зеленчуци в семейната им среда.

2

Не използвайте десерт като инструмент за договаряне на детето да яде зеленчуците . Ако направите това, вие внушавате идеята, че зеленчуците са наказание, а бонбоните са награда.

3

Не се опитвайте да накарате детето да яде всеки един от плодовете и зеленчуците. Нека детето избере кои плодове и зеленчуци иска да яде или да причини по-малко отхвърляне.

4

Опитайте "сладки" зеленчуци като грах, царевица, моркови, тиквички ... и винаги в малки количества и като гарнитура. Буквално четири граха, четири зърнени култури ... няколко парчета ябълка или круша вместо парче от цели плодове.

5

Представя ястията по забавен начин: цветовете на зеленчуците ни позволяват да "нарисуваме" лица, пейзажи ..

6

Още по-добре готви ястия със зеленчуци: пици със зеленчуци, салати, сандвичи с листа от маруля.

7

Един от начините да се яде плод е под формата на конфитюр, ако е по-добър. Въпреки че е опакован и носи захар, конфитюрът съдържа висок процент плодове.

8

Плодовете могат лесно да се носят навсякъде. Когато излезете от къщата и поискате нещо за ядене, му дайте малко плодове, които харесва. Първоначално той ще се оплаче и ще каже, че не я обича, но когато види, че няма нищо друго, накрая ще я изяде.

9

Използвайте нарязани или настъргани зеленчуци, за да ги включите в сос, сметанови супи или като пълнеж от кнедли, крокети, канелони и лазани. Детето е по-вероятно да яде плодове и зеленчуци, ако те са замаскирани и смесени с млечни продукти.