Сезонните плодове се променят в зависимост от сезона на годината, в която се намираме, тъй като всяко дърво или растение се събират в един сезон. Препоръчва се тези плодове да се консумират вместо други, защото те са в максимално великолепие и ни гарантират всичките им свойства и ползи. Когато пристигне пролетта, полетата се запълват с цвят и много плодни дървета започват да дават плодове, много от които ще останат през лятото. В тази статия на .com, по отношение на Испания и съседните страни, ние обясняваме какви са плодовете на пролетта .

Може да се заинтересувате: Какви са ползите от консумацията на сезонни плодове?

Ягоди и ягоди

Те са плод, богат на витамини (особено на витамин С), фолиева киселина и минерали. Помага за задържане на течности и поддържане на здрава кожа благодарение на ликопен. Можете да направите ягоди с шери или ягодоплодно.

2

череши

Черешите съдържат голямо количество вода, както и доставка на фибри, въглехидрати, липиди и протеини. Той е добър депуративен, така че се препоръчва при констипация. Можете да ги приготвите в сладко или да направите консервирани череши.

3

мушмула

Този плод е източник на калий, магнезий, калций и желязо. Той е и антидиарейно, диуретично и антиоксидантно средство, но тук можете да видите всички предимства на медларите.

4

сливи

Сливите съдържат много висок процент вода, фибри, въглехидрати и почти няма калории. Той има голяма слабителна способност, силно детоксикиращ и улеснява храносмилането. С този плод можете да направите сливен пудинг за запек или да го приготвите в консервирана форма.

5

Праскови, кайсии и нектарини

Тези три плода започват да се събират през пролетта, а през лятото - времето на максимално великолепие. Те представляват голям принос на каротините и се открояват с високото съдържание на вода и влакна от 86%. Можете да си направите праскови в сироп или кайсиево сладко също.

6

авокадо

Този плод, вече въведен в нашите диети, е чудесен източник на витамин Е, както и есенциални мастни киселини и висококачествени протеини, които лесно се усвояват, без да допринасят отрицателно за холестерола. Той е основната съставка на мексиканския сос гуакамоле и се използва и в козметиката, като тази маска от авокадо за коса.

7

банани

Банановият плод е чудесен източник на витамини и минерали, като същевременно осигурява много калий, въглехидрати и фибри. Бананът е стипчив, препоръчва се при диарийни процеси, но има много повече ползи от бананите.

съвети

• Възползвайте се от сезонни плодове, те са по-богати и можете да ги намерите на по-добра цена.