Здравословно хранене, упражняване и овлажняване на кожата са само някои от начините за предотвратяване на преждевременното стареене на кожата. Грижата за външния вид е част от рутината на много хора, но това не е обикновена мания за образа, а по-скоро достига напреднала възраст, запазена възможно най-добре. За да се постигне това, не е необходимо да прибягвате до скъпи лечения или да експериментирате с козметични операции, но само ще трябва да направите някои промени в ежедневните си навици, които ще ви помогнат да покажете лице в перфектни условия. В тази статия ние откриваме как лесно да се предотврати преждевременното стареене .
Как да се забави стареенето на лицето: основни съвети
Ако искате да откриете най-добрия начин за предотвратяване на преждевременното стареене, важно е да имате предвид, че здравето на кожата ни е тясно свързано с начина на живот, който следваме. Ето защо, ако не се обзаложим, че се радваме на здравословен живот както вътрешно, така и външно, е повече от вероятно, че това несъответствие се вижда външно отразено в кожата ни.
По тази причина следващата ни цел е да открием някои навици, които трябва да започнете да практикувате, така че по този начин да можете ефективно да забавите стареенето на кожата.
Спете добре
Трябва да знаете, че за да можете да покажете тен в перфектни условия, е повече от препоръчително да се наслаждавате на дълбоки и възстановяващи се часове на сън. Мислете, че когато спим, тялото ни регенерира клетките и следователно получава лицето в оптимални условия. Но ако не си почиваме добре, не позволяваме на тялото да работи естествено и ние предотвратяваме обновяването на клетките. Ето защо, спите 7 или 8 часа на ден е от съществено значение за вашето вътрешно здраве и за вашата кожа.
Кожата е защитена от UVA лъчи
Освен това, ако искате да предотвратите преждевременното стареене, е важно да избягвате директното излагане на кожата на слънчевите лъчи. Дори и през зимата трябва да пазите слънцезащитни продукти, така че тези лъчи да не влияят върху здравето на кожата и да причинят появата на преждевременни бръчки или петна. Препоръчва се през цялата година да се прилага слънцезащитен крем или, ако това не е така, грим, който също съдържа защита срещу тези лъчи.
Практикувайте физически упражнения
Не трябва да забравяме, че кожата ни е отражение на нашето здравословно състояние и следователно, ако имаме тяло в добро състояние, ще постигнем, че кожата ни също се вижда перфектно. Освен това, при спорта, кожата ни се възстановява и освен това тялото премахва натрупаните в тялото токсини. Следователно резултатът ще бъде светлинен и сияен тен.
Стресът е враг на кожата
И ако искате да избегнете появата на преждевременни бръчки, както и други признаци на стареене, е важно да се опитате да се измъкнете от стреса в ежедневието. Когато сме в интензивно състояние на нервите, ние караме тялото ни да освободи вещество, което е известно като "кортизол" и това влошава доброто състояние на кожата и допринася за появата на първите бръчки.
В тази статия ние откриваме как да избегнем преждевременните бръчки с трикове и техники, които ще ви помогнат да изглеждате по-млади.
Най-доброто хранене за спиране на преждевременното стареене
Но, както вече посочихме, здравето на кожата не спира да бъде отражение на нашето здраве и вътрешно благополучие, поради което е важно да се вземат предвид редица диетични насоки, с които ще направите лицето си младо. и светло.
- Балансирана и здравословна диета : за да можете да покажете подмладено лице, е важно тялото ви да бъде добре хранено. Ето защо, залагането на здравословна диета, където има много зеленчуци, плодове и здравословни храни, е силно препоръчително да получите кожа в добро състояние.
- Намаляване на мазнините и захарите: трябва да избягваме включването в нашата диета на всички тези елементи, които могат да възпрепятстват здравословния поток на нашето тяло и следователно, храни, богати на лоши мазнини, както и сладки и сладки, трябва да бъдат ограничени до максимум на нашата диета,
- Здрави мазнини, да !, но трябва да имаме предвид, че за да се предотврати преждевременното стареене, е важно във вашата диета да включвате храни, богати на добри мазнини, защото те могат да осигурят хидратация и основни хранителни вещества за нашата кожа. Авокадото, зехтинът или синята риба са само някои от хранителните продукти, богати на тези мазнини.
Антиоксидантни храни за кожата
В допълнение, можете да включите в диетата си и някои антиоксидантни храни, които ще ви помогнат да спрете агресията на свободните радикали, основните причини за преждевременното стареене на дермата. Тези храни включват преди всичко плодове и зеленчуци, но от всички тях най-полезни са следните:
- киви
- банан
- боровинки
- грозде
- Зеленчуци със зелени листа (спанак, швейцарска салата, маруля и др.)
- Сушени плодове
В допълнение към тези хранителни навици е важно да намалите консумацията на тютюн и алкохол, тъй като тези два продукта освобождават голямо количество токсини и следователно допринасят за стареенето на кожата по-бързо.
Хидратацията на кожата е от съществено значение
И, очевидно, ако искате кожата ви да изглежда по-млада и по-гладка е важно да я хидратирате. Но не само достатъчно, за да нанесете овлажнител, за да предотвратите появата на бръчки, но също така е важно тялото ви да се хидратира вътрешно. Това ще бъде постигнато чрез увеличаване на ежедневната консумация на вода и получаване, че лицето ви е правилно хидратирано отвътре.
Пийте 2 литра вода на ден
Това е количеството вода, което експертите препоръчват да приемаме ежедневно, за да може тялото ни да функционира правилно. Но също така ще направим кожата и кожата добре хидратирани отвътре, за да избегне появата на бръчки, суха кожа и т.н.
Овлажнявайте кожата отвън
Но също така е важно да приложите козметични продукти, които са предназначени за хидратиране на лицето отвън. Можете да изберете да закупите кремове в аптеки или специализирани магазини или, също така, да изберете да използвате натурални продукти, които имат хидратиращи свойства и са идеални за това състояние. В тази друга статия ще ви разкажем как да хидратирате кожата естествено с продукти, които лесно можете да приготвите у дома.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар