Ролята на централния защитник е от ключово значение за всеки футболен отбор. От една страна, той е отговорен за защитата на вратаря си и предотвратяване на приближаването на съперниците до целта; но много пъти те също са отговорни за старта на играта в атака, или защото възстановяват топката, или защото вратарят се качва накратко. В допълнение, всяка грешка в позицията му може да бъде от решаващо значение, защото противникът нападател би бил оставен сам пред вратаря. Друго нещо са страничните, че към защитните задачи те добавят задачите в атака. Затова обясняваме как да се обучава добра защита .

Може да се интересувате и от: Как да тренирате вратаря Стъпки за следване: 1

Очакването е един от ключовете за отбранителната работа и имаме няколко упражнения за работа по него. Сред най-елементарните, от разстояние от 5 или 10 метра, очакването на топката без противопоставяне е упражнение, което може да бъде изпълнено с удари, преминаване на съотборник или шофиране на топката.

Това нещо може да се направи по-сложно, ако се конкурира с съперник, ако трябва да прихване прохода. Тук можем да въведем много варианти: фронтален проход, въздушна топка, бягане, лице или обратно към гол, смяна на играч, или ако защитата трябва да предвиди контраатака.

2

За да се засили защитната зона в малко пространство (20 или 30 метра) може да се играе четири срещу четири. Четирите членове на защитната зона трябва да поддържат заповедта, за да попречат на нападателите да ги препълнят, и само защитникът, който натиска нападателя, който държи топката, може да натисне в противоположното поле. От друга страна, от четирите нападателя трябва винаги да бъде оставен да организира играта. Защитата ще спечели в поставянето, тъй като те винаги трябва да бъдат внимателни към опонента, който покриват, и с топката.

3

Страничните входове са друг много полезен инструмент, който също трябва да се практикува, когато тренирате защитник . Рондосът е добро упражнение, но ние предлагаме различно: по двойки, между два конуса, разположени на разумно разстояние, един играч кара топката, а другият трябва да го възстанови, като направи страничен вход. Когато играчите стигнат до конуса, водачът се превръща в защита и бившият защитник трябва да пренесе топката до противоположния конус, без да бъде отстранен.

4

Рондосът също може да ни помогне да практикуваме страничните входове, но те имат и друго предимство: играта с краката. В началото казахме, че защитниците отговарят за започването на пиесите, затова си струва да тренирате с топката на краката. Рондосът е интензивно упражнение, в което защитникът винаги трябва да търси най-добре поставения съотборник, за да му вземе топката, без да бъде докосван от играча в центъра.

5

Отличителната черта на човека е друг аспект, в който тези играчи трябва да влияят, причината, поради която не може да бъде пренебрегван по време на обучението на защитата . Сред най-пълните упражнения за практикуване са стратегическите игри (ъгли, фалове), в които всяка отбрана покрива нападател, играе в областта, в която играчът води, а другият трябва да защитава, ако е възможно с няколко двойки в района. или симулации на мачове в средата на терена, където може да се защитава само човек.

С всички тези алтернативи можете да подобрите уменията на защитника и да подобрите техния талант. И ако това обяснение ми се стори интересно, не можете да пропуснете нашите статии за това как да тренирате вратаря и как да тренирате напред.