Редовната практика на спорта е фундаментална за нашето тяло и ума ни. Разбира се, необходимо е да се намери упражнение, което харесваме и което следователно се изпълнява с усърдие. Има много хора, които се присъединяват към фитнеса, но скоро се уморяват от машините и тежестите. Ако искате да преместите скелета и да се потите на ризата, зумбата е направена за вас. Искате ли да знаете защо? Ние ви казваме какви са ползите от zumba.
Може да се интересувате: Най-добрите видеоклипове, за да направите zumba у дома.
Zumba съчетава упражнения със забавление, тъй като става въпрос за присъединяване към аеробика с танц, към ритъма на латиноамериканските звуци. Можете да видите повече информация за това, което Zumba е в тази друга статия.
2Сред основните предимства на тази спортна практика е, че редовната практика на Zumba увеличава баланса и гъвкавостта.
3Това е перфектно сърдечно-съдово упражнение, чрез което можете да загубите до 500 килокалории на час. Малко упражнения изгарят толкова, колкото и зумбата !
Тонове и мускули на тялото, стилизиране на "zumberos" или "zumberas". Освен това, като интензивно и забавно упражнение, зумба ни помага да отделяме серотонин, хормона на щастието, което ни кара да бъдем в по-добро настроение.
5Помага за подобряване на нашия ритъм. Така че, за всички тези или тези, които танцът ви дава малко страх, защото не сте твърде ритмични, малко по малко се добивате увереност и подобренията се забелязват в няколко сесии на Зумба .
6Може да се практикува в множество пространства и нищо не е необходимо. Можем да изберем да се присъединим към фитнес за да правим zumba, или да го правим с видеоклипове у дома, дори и в парка, и никакъв вид аксесоари не са необходими. Ако изберете опцията да го направите с видеоклипове у дома, препоръчваме ви това безплатно приложение, където можете да изберете интензивността, трудността и вида на музиката, за да се наслаждавате на правенето на zumba.
Оставете Коментар