Редовната практика на спорта е фундаментална за нашето тяло и ума ни. Разбира се, необходимо е да се намери упражнение, което харесваме и което следователно се изпълнява с усърдие. Има много хора, които се присъединяват към фитнеса, но скоро се уморяват от машините и тежестите. Ако искате да преместите скелета и да се потите на ризата, зумбата е направена за вас. Искате ли да знаете защо? Ние ви казваме какви са ползите от zumba.

Може да се интересувате: Най-добрите видеоклипове, за да направите zumba у дома.

Може да се интересувате: Най-доброто се простира след стъпките на zumba: 1

Zumba съчетава упражнения със забавление, тъй като става въпрос за присъединяване към аеробика с танц, към ритъма на латиноамериканските звуци. Можете да видите повече информация за това, което Zumba е в тази друга статия.

2

Сред основните предимства на тази спортна практика е, че редовната практика на Zumba увеличава баланса и гъвкавостта.

3

Това е перфектно сърдечно-съдово упражнение, чрез което можете да загубите до 500 килокалории на час. Малко упражнения изгарят толкова, колкото и зумбата !

4

Тонове и мускули на тялото, стилизиране на "zumberos" или "zumberas". Освен това, като интензивно и забавно упражнение, зумба ни помага да отделяме серотонин, хормона на щастието, което ни кара да бъдем в по-добро настроение.

5

Помага за подобряване на нашия ритъм. Така че, за всички тези или тези, които танцът ви дава малко страх, защото не сте твърде ритмични, малко по малко се добивате увереност и подобренията се забелязват в няколко сесии на Зумба .

6

Може да се практикува в множество пространства и нищо не е необходимо. Можем да изберем да се присъединим към фитнес за да правим zumba, или да го правим с видеоклипове у дома, дори и в парка, и никакъв вид аксесоари не са необходими. Ако изберете опцията да го направите с видеоклипове у дома, препоръчваме ви това безплатно приложение, където можете да изберете интензивността, трудността и вида на музиката, за да се наслаждавате на правенето на zumba.