Влизането във фитнеса е нещо, което повечето хора правят, поне веднъж в живота си. Но върви ... това е нещо друго! Отслабването, здравословният живот или укрепването на мускулите са основните причини хората да отидат във фитнеса, но тези цели могат да изчезнат във времето, ако не поддържаме мотивацията и убеждението за това, което правим.

Ние искаме да ви помогнем да изпълните целите си, поради тази причина, в тази статия ще ви кажем как да бъдете мотивирани да упражнявате .

Може да се интересувате и от: Как да бъдете мотивирани да отслабнете Следвайте стъпките: 1

Разпръсква различни упражнения . За да бъдете мотивирани да упражнявате, е важно вашата тренировъчна програма да съдържа различни дейности, разпръснати през седмицата. Ако практикувате същите упражнения ежедневно, бързо ще ви омръзне и ще се откажете от обучението. Например, можете да комбинирате асистираните часове във фитнеса, с машини, а в други дни да отидете на джогинг в парка.

В ние ви даваме някои трикове, така че да знаете как да упражнявате, без да се уморявате.

2

Друг важен аспект, който ще ви помогне да поддържате мотивацията да упражнявате е, че обучението, което правите, включва спорт, който ви харесва . Тоест, ако обичате да пътувате с велосипед, се възползвайте от дните, когато е слънчево, за да карате колело, ако обичате да танцувате, да се запишете за уроци по зумба и т.н. Най-препоръчително е да се обединят интересите, така че упражнението да стане приятна практика, а не задължение.

Ние ви даваме най-добрите упражнения за отслабване.

3

Практикуването на съпътстващи спортове може да увеличи мотивацията ви. Така че, ако искате да се присъедините към фитнеса или да отидете на бягане, говорете с приятел, който мисли, че може да се интересувате от дейността и да се насладите на удоволствието от спорта и добрата компания.

4

За да се насладите на спортния си момент, е важно да добавите приятни точки към вашата рутина. Например, сложете слушалките си и слушайте любимата си музика, докато тренирате или приемате тази енергизираща напитка, която ви харесва толкова много, докато тренирате. Всеки положителен стимул ще бъде перфектен за мотивиране.

5

Запишете вашите постижения . Една от най-добрите техники, които трябва да бъдете мотивирани да упражнявате, е да наблюдавате постигнатия напредък, затова е препоръчително да запишете в тетрадка постиженията, които получавате седмично. Например, ако тичаш, можеш да запишеш километрите, които тичаш, ще видиш как за кратко време напредъкът ти се е подобрил и твоята мотивация ще нарасне, за да продължиш да надминаваш себе си.

В тази статия ще откриете как да знаете дали упражнението работи.

6

Бъдете позитивни и не виждате упражнението като задължение, а като терапия. Мислете, че всеки път, когато тренирате, се грижите за тялото си, вие се посвещавате няколко часа в седмицата само за вас. Вземете упражнението като ритуал, ваш миг, удоволствие и разединение.