Знаейки какви спортове можете да направите, ако имате сколиоза, може да помогнете за стабилизиране на това заболяване, което причинява изкривяване на гръбначния стълб. Както винаги ви казваме, трябва да вземете под внимание указанията на Вашия лекар, тъй като препоръките, които следвате, са общи и, в конкретния случай, те не могат да бъдат полезни. In .com, ние отговаряме на въпроса какви спортове мога да направя, ако имам сколиоза.

Може също да се заинтересувате: Какви спортове мога да направя, ако имам диск с херния?

Един от спортовете, които можете да направите, ако имате сколиоза е плуване. Като цяло, тази дейност под вода е показана за всяка болест, която засяга костите, защото с нея не трябва да поддържаме теглото на нашето тяло под вода. Избягвайте стила на пеперудите, тъй като той изисква бурни движения. Разгледайте това видео, в което обясняваме какви са стиловете на плуване. Трябва да се подчертае, че плуването не е ограничено до това да бъдеш спорт, който можеш да практикуваш, ако имаш сколиоза, но дори може да бъде от полза и да ти помогне да се подобриш.

2

Опитайте се да се разтягате всеки ден, ако имате сколиоза. Наличието на мускули в добра форма ще ви помогне да подобрите стойката си и по този начин да намалите ефектите, които сколиозата има върху този аспект. Посветете около 15 минути на ден за тази дейност, която можете да направите, ако имате сколиоза . В това видео обясняваме как се прави разтягане у дома.

3

Постуралните упражнения са идеални като спорт, който можете да направите, ако имате сколиоза . Това е лека физическа активност, при която работят всички мускули на тялото с конкретната цел за подобряване на постуралната хигиена. Те ще ви помогнат да облекчите мускулното напрежение и да подобрите общото си благополучие. Прочетете тази статия, в която ви казваме как да правите постурални упражнения.

4

Укрепването на мускулите на гърба е друга дейност, която можете да направите, ако имате сколиоза и която ще ви помогне да контролирате болестта. В това видео ще намерите някои леки упражнения за укрепване на гърба. В този момент ние настояваме да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете спорт, ако имате сколиоза.

5

Дейности, които имат голям релаксиращ компонент, са спортовете, които можете да направите, ако имате сколиоза. Например, йога и таичи ще ви помогнат да разтегнете мускулите си, докато облекчавате стреса, който може да предизвика болката от сколиоза. В тази статия ще обясним какви са най-добрите релаксиращи дейности.

6

По принцип, упражнения с голямо въздействие, като бягане или тенис, не се препоръчват, ако имате сколиоза. Въпреки това, те биха били приемливи, ако не ги практикувате много интензивно.