Йога е една от най-простите дейности, които трябва да правите у дома, в смисъл, че не се нуждаете от голямо пространство, за да го практикувате или машини или уреди. Важно е да го правите по време на деня, когато няма хора у дома или поне там, където можете да бъдете спокойни, без никой да ви разсейва. В .com ви предлагаме серия от съвети за това как да правите йога у дома.

Може да се интересувате и от: 7 йога упражнения, които можете да правите у дома

Както казваме, един от ключовите въпроси при правенето на йога у дома е, че околната среда е адекватна, за да достигне висока точка на концентрация. Ако има деца, се възползвайте, когато не са там или когато дрямят и няма шум в къщата, нито навън. Както винаги, когато практикувате каквато и да е физическа дейност на закрито, опитайте се да го направите в голямо и добре проветриво помещение.

2

Използвайте подложка, върху която да я сложите, и използвайте памучни или ликровни дрехи, които не се стискат и ви позволяват да се движите удобно, мислейки за асаните, които ще практикувате. Мислете, че не е удобно дрехите да не са прекалено хлабави, тъй като това може да ви безпокои, когато правите определени движения.

3

Ако имате проблеми с концентрирането, музиката може да бъде съюзник за вас, за да достигнете идеалната умствена ситуация, за да практикувате йога у дома . Разбира се, трябва да внимавате с избора на музика, в смисъл, че това не се превръща в разсейване. В тази връзка обясняваме какъв тип музика е най-подходяща за всяка спортна дейност.

4

След като имате всичко готово: мястото, дрехите и околната среда; Ти просто се нуждаеш от маса от асани, за да започнеш да практикуваш йога у дома. Всичко ще зависи от вашето ниво на познание. Ако сте начинаещ, не е много удобно да правите йога по този начин и за предпочитане е да отидете за известно време в специализиран център, за да научите някои насоки от професионалисти, които по-късно можете да развиете в собствения си дом.

5

Поздравът към слънцето, в допълнение към една от най-известните йога асани, е много пълно упражнение, което можете да практикувате на вашия етаж. Разгледайте това видео, в което ще научите или запомните как да го направите, за да можете да го направите у дома.

6

Може да се интересувате от гледане на този видеоклип за това как да укрепите корема с йога. Без съмнение, йога е много интересна дейност за работа както на тялото, така и на ума и, както виждате, можете да практикувате йога у дома, наслаждавайки се на всички нейни ползи.