В момента една от звездните класове във всяка фитнес зала е борбата с тялото . Характеризира се с това, че е приятна дисциплина благодарение на използването на хореография, в която ще изтеглите адреналин в мотивиращия ритъм на най-важната музика. Този нов фитнес метод е идеален за развитие на вашите физически способности.

Борбата с тялото се извършва с характерни движения на бокса, но с тази разлика, че няма съперник или насилие и че можете да практикувате както самостоятелно, така и в група. Искате ли да знаете повече? Ако отговорът е положителен, съветваме ви да не спрете да четете следната статия, която сме подготвили за вас в .com, защото ние обясняваме всички предимства на борбата с тялото . Готови ли сте да го практикувате?

Може да се интересуват: Разлика между кардио кутия и борба с тялото

Какво е борба с тялото

Борбата с тялото е една от най-модерните програми за обучение и най-търсена в света на фитнеса. Базата, която я характеризира, е смес от различни бойни изкуства, като бокс, карате, джудо или тай-чи. Това е наблюдавана класа, която е придружена от музика, която помага на учениците да работят с мотивация, ентусиазъм и сила. В продължение на 55 минути, средно време на тренировка, се извършват различни защитни движения, които помагат за активиране на цялото тяло в ритъма на музиката.

Класът за борба с тялото обикновено е структуриран в три фази, в които се извършват експлозивни движения като напръскване във въздуха, ритане или скачане.

• Първа фаза : през първите минути на обучението трябва да подготвите тялото и ума си, да се разтегнете и да започнете сесията с добро загряване.
• Втора фаза : започнете боксовия мач, ще работите сила и издръжливост.
• Трета фаза : извършване на упражнения с лицеви опори и сила на корема за тонус на мускулите.

Ако искате да постигнете борба с физическото тяло, трябва да сте постоянни, с няколко сесии на седмица, за да тонизирате тялото си и в същото време да подобрите съпротивлението си. Това е много пълна физическа активност. Регистрирайте се!

Основни ползи от борбата с тялото

Практикуването на борба с тялото носи много ползи. Това е много пълна физическа активност, в която се работят много умения, които ще помогнат за подобряване на вашето тяло и психическо здраве. Обърнете внимание:

• Устойчивост: боди в тялото е тренировка с висока интензивност, в която ще подобрите капацитета на съпротива. За да постигнете това, трябва да преодолеете и завършите най-малко 40 минути на сесията.
• Координация : ръцете, краката и тялото се комбинират с контролирани движения. Координацията е когнитивен компонент, който също работи с борба с тялото.
• Гъвкавост и сила : те са двете максими на борбата с тялото и те работят по време на цялата сесия, благодарение на бързите и интензивни движения на дейността.
• Основна работа : с борбата с тялото ще получите по-добър баланс на тялото и ще извършите добра тренировка в централната част на тялото.
• Мускулно развитие : както посочихме, благодарение на това обучение ще развиете и тонизирате мускулите.
• Намаляване на теглото : с борбата с тялото ще загубите висока степен на телесни мазнини благодарение на интензивността на сесиите. С 55 минути клас можете да запишете до 800 калории.

Последно, но не на последно място, трябва да подчертаем, че борбата с тялото е идеална за освобождаване на напрежението и стреса благодарение на адреналина, който се освобождава по време на всяка сесия. С това повишено обучение ще получите да подобрите вашето тяло и съзнанието си, да получите оптимизъм. За да практикувате борба с тялото, трябва да полагате усилия и много желания и скоро ще видите резултатите. Регистрирайте се за тази забавна физическа активност. Той ще ви закачи!