![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/316/c-mo-alimentarse-para-curar-la-anemia.jpg)
Анемията е едно от най-често срещаните състояния на нашето съвремие и се случва, когато има ниска концентрация на хемоглобин в кръвта поради различни фактори, от ниско потребление на желязо или недостиг на абсорбция до по-важни причини като кървене или определени заболявания.
Най-често срещаната е тази, която се проявява с недостиг на желязо и може да се лекува чрез храна, така че тъй като ние носим тази статия с някои съвети и съвети, за да знаете как да се хранят за лечение на анемия, или като знаете храната които винаги трябва да присъстват в чиниите ви, като тези, които трябва да държите далеч от погледа си.
Симптоми на анемия
Симптомите на анемията могат да варират в зависимост от възрастта на лицето, общия здравен статус, пола и храненето, но като цяло те се проявяват чрез:
- умора и изтощение
- слабост
- затруднено дишане при усилие
- печал
- апатия
- понякога може да се появи тахикардия
Въпреки това, си струва да се отбележи, че много пъти говорим за анемия като тиха болест, тъй като е често пъти много пъти да е асимптоматична, така че хората, които страдат от нея, може да не я осъзнаят, докато не се свършат. изследване на кръвта, където се отразява това изменение.
Въпреки това, ако сте наясно, че имате това медицинско състояние, преди тези симптоми е много важно да се види с лекар, защото анемията повече от само заболяване е симптом на определено състояние, или недостиг на желязо, или всяко друго основно състояние като бъбречни проблеми, дефекти в синтеза на някои съединения, между другото. За да може да лекувате анемия, първо трябва да знаете каква е причината, която я причинява.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/316/c-mo-alimentarse-para-curar-la-anemia-2.jpg)
Какво е анемия
Анемията е една от тези болести, които, въпреки че са добре познати и популярни, много хора не знаят точно какво се дължи и как тя влияе на тялото. Истината е, че групирани под името анемия набор от условия от различен вид, които се характеризират с един общ аспект: намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.
Но това намаление може да се дължи на много възможни причини, от кръвоизлив, до проблем с бъбреците. Тук са изброени основните видове анемия, които съществуват, както и какъв вид анемия може да бъде излекувана чрез храна:
- Дефицитна анемия: тя е най-често срещаната и се дължи на недостатъците в храненето на човека. Ако организмът не получава достатъчно желязо, витамин В12 и други протеини могат да доведат до развитие на дефицитна анемия.
- Апластична анемия: За разлика от предишната, апластичната анемия се причинява от неуспех в костния мозък, който не е в състояние да произведе необходимото количество червени кръвни клетки.
- Желязодефицитна анемия: Основната причина за този тип анемия е да я търсим при недостиг на желязо, или защото близкият кръвоизлив е приключил с резервите, защото има малабсорбция на този елемент или защото не ядете това, което се препоръчва., В последния случай той може да бъде обърнат с правилното хранене.
- Злокачествена анемия: въпреки че името може да изглежда често, злокачествената анемия не е най-честа. Причините за това състояние трябва да се търсят при недостиг на храна, в случая витамин В12.
- Хемолитична анемия: типична за новородените. Това се случва, когато няма съвместимост между кръвта на майката и детето, така че майката завършва с унищожаването на червените кръвни клетки на бебето, излагайки живота й на риск.
- Вродена анемия: или семейна анемия, възниква, когато има някакъв присъщ проблем в индивида и в природата на собствените им кръвни клетки.
В следващата статия ще намерите подробно обяснението за различните видове анемия.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/316/c-mo-alimentarse-para-curar-la-anemia-3.jpg)
Какво е добро за анемия при възрастни
Ако става въпрос за слабо присъствие на желязо в храната, трябва да започнете да влагате определени храни. Една от групите храни, които не можете да игнорирате, са животински протеини, в този смисъл най-добрите ви възможности са:
- Черен дроб : за предпочитане пиле.
- Червено месо : за предпочитане постно и на скара, за да се избегнат допълнителни калории)
- Синя риба : като сьомга, пъстърва или сардина
- Морски дарове : Миди, стриди и миди.
В някои случаи, в допълнение към адаптирането на диетата, може да се наложи добавянето на хранителни добавки към храната да достигне подходящите нива на желязо. Дори и така, фактът, че добавянето на желязо към диетата трябва винаги да се отпуска по лекарско предписание, за да се избегне излагането на предозиране, което може да доведе до странични ефекти.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/316/c-mo-alimentarse-para-curar-la-anemia-4.jpg)
Какво да ядем, когато имате анемия: зеленчуци
Зеленчуците са група храни, които обслужват почти всяка болест, защото те ви осигуряват голямо количество хранителни вещества и ползи. Въпреки това, тази група е много обширна и някои продукти за анемия, които могат да бъдат по-полезни от други. Тук ще обясним какви са най-добрите зеленчуци за борба с анемията, така че никога да не пропуснете килера си:
- Бобови растения : те са голям принос на желязо, нахут, грах, соя или леща, които трябва да са ваши съюзници, когато става въпрос за повишаване на нивата на желязото.
- Зелени листни зеленчуци : зеле, броколи, зелена салата на агнета или коприва. Включете в диетата си
- Цели зърна : те също ще помогнат за подобряване нивата на желязо и за лечение на анемия.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/316/c-mo-alimentarse-para-curar-la-anemia-5.jpg)
Храни за лечение на анемия: ядки
Тази точка е донякъде конфликтна, защото макар че ядките са продукт, който трябва да присъства във вашата диета, трябва да внимавате и да не изглеждате по-големи, тъй като съдържанието на мазнини е много високо и можете да загубите това, което печелите за друг.
Обикновено се препоръчва ежедневно да се приема шепа, в естествената му версия, без сол, мед или каквато и да е добавка. Можете да разгледате някоя от следните алтернативи:
- бадеми
- ядки
- шам-фъстъци
- Семена от слънчоглед
- Лешниците.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/316/c-mo-alimentarse-para-curar-la-anemia-6.jpg)
Алименти с високо съдържание на желязо
Обикновено закуската е ден на конфликт, защото тялото обикновено пита за бонбони. В тези случаи все още трябва да изберете, можете да изберете:
- смокини
- Стафиди или сушени сливи
- Dátiles
- маслини
Всички те са богати на желязо храни, идеални за подобряване на нивата на хемоглобина в кръвта и за лечение на анемия. По същия начин можете също да изберете да консумирате зърнени храни, тъй като това е храна с висок прием на желязо, така че те ще бъдат идеални за борба с анемията.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/316/c-mo-alimentarse-para-curar-la-anemia-7.jpg)
Анемия по време на бременност
Не забравяйте, че ако страдате от анемия, дължаща се на дефицит в употребата на желязо, трябва да я включите бързо и ефективно в диетата си от сега нататък, като се грижите за това, което ядете, за да придадете на храната възможно най-балансирана и питателна храна.
В случай на анемия по време на бременност, трябва да вземете предвид всички препоръки, направени от Вашия лекар, за да се гарантира вашето здраве и това на Вашето бебе, тъй като не се препоръчва лечение по време на бременността. В твоята ситуация, след добра диета с адекватни нива на желязо е още по-важно.
![](http://cphealthgroup.com/img/vida-saludable/316/c-mo-alimentarse-para-curar-la-anemia-8.jpg)
Храни, забранени за анемия
Досега говорим само за тези храни, които трябва да включите в диетата си, храни, които благодарение на техните свойства са полезни за анемия. Но толкова важно, колкото и това, което трябва да ядете, е да знаете какви са тези продукти, от които трябва да стоите далеч. Тук обясняваме какви са лошите храни за анемия:
- Мляко и производни: не е, че трябва да потискаме тяхното потребление, всъщност според кои случаи можем да се справим добре. Проблемът с млякото и млечните продукти е, че в големи количества той действа като блокер на абсорбцията на желязо от растителен произход. По този начин най-добрият вариант е, ако ще пием мляко извън храната, когато няма да пречи на храносмилането на растително желязо.
- Някои зеленчуци : като цвекло, домати или боб съдържат оксалати, вещество, което може да ограничи абсорбцията на желязо от нашето тяло. В следващата статия ние обясняваме какви храни са богати на оксалати.
- Някои напитки : поради високото си съдържание на танини или газ затруднява усвояването на желязото по време на храносмилането. Тези напитки са безалкохолни напитки с газ, вино, кафе или чай.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
- Не започвайте диета с високо съдържание на желязо без наблюдение на Вашия лекар
- Ако имате някой от симптомите на анемия, не се колебайте да се консултирате със специалист
Оставете Коментар