Анемията е едно от най-често срещаните състояния на нашето съвремие и се случва, когато има ниска концентрация на хемоглобин в кръвта поради различни фактори, от ниско потребление на желязо или недостиг на абсорбция до по-важни причини като кървене или определени заболявания.

Най-често срещаната е тази, която се проявява с недостиг на желязо и може да се лекува чрез храна, така че тъй като ние носим тази статия с някои съвети и съвети, за да знаете как да се хранят за лечение на анемия, или като знаете храната които винаги трябва да присъстват в чиниите ви, като тези, които трябва да държите далеч от погледа си.

Може да се интересуват от: Как да лекува синузит с чесън - тук отговорът

Симптоми на анемия

Симптомите на анемията могат да варират в зависимост от възрастта на лицето, общия здравен статус, пола и храненето, но като цяло те се проявяват чрез:

• умора и изтощение
• слабост
• затруднено дишане при усилие
• печал
• апатия
• понякога може да се появи тахикардия

Въпреки това, си струва да се отбележи, че много пъти говорим за анемия като тиха болест, тъй като е често пъти много пъти да е асимптоматична, така че хората, които страдат от нея, може да не я осъзнаят, докато не се свършат. изследване на кръвта, където се отразява това изменение.

Въпреки това, ако сте наясно, че имате това медицинско състояние, преди тези симптоми е много важно да се види с лекар, защото анемията повече от само заболяване е симптом на определено състояние, или недостиг на желязо, или всяко друго основно състояние като бъбречни проблеми, дефекти в синтеза на някои съединения, между другото. За да може да лекувате анемия, първо трябва да знаете каква е причината, която я причинява.

Какво е анемия

Анемията е една от тези болести, които, въпреки че са добре познати и популярни, много хора не знаят точно какво се дължи и как тя влияе на тялото. Истината е, че групирани под името анемия набор от условия от различен вид, които се характеризират с един общ аспект: намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.

Но това намаление може да се дължи на много възможни причини, от кръвоизлив, до проблем с бъбреците. Тук са изброени основните видове анемия, които съществуват, както и какъв вид анемия може да бъде излекувана чрез храна:

• Дефицитна анемия: тя е най-често срещаната и се дължи на недостатъците в храненето на човека. Ако организмът не получава достатъчно желязо, витамин В12 и други протеини могат да доведат до развитие на дефицитна анемия.
• Апластична анемия: За разлика от предишната, апластичната анемия се причинява от неуспех в костния мозък, който не е в състояние да произведе необходимото количество червени кръвни клетки.
• Желязодефицитна анемия: Основната причина за този тип анемия е да я търсим при недостиг на желязо, или защото близкият кръвоизлив е приключил с резервите, защото има малабсорбция на този елемент или защото не ядете това, което се препоръчва., В последния случай той може да бъде обърнат с правилното хранене.
• Злокачествена анемия: въпреки че името може да изглежда често, злокачествената анемия не е най-честа. Причините за това състояние трябва да се търсят при недостиг на храна, в случая витамин В12.
• Хемолитична анемия: типична за новородените. Това се случва, когато няма съвместимост между кръвта на майката и детето, така че майката завършва с унищожаването на червените кръвни клетки на бебето, излагайки живота й на риск.
• Вродена анемия: или семейна анемия, възниква, когато има някакъв присъщ проблем в индивида и в природата на собствените им кръвни клетки.

В следващата статия ще намерите подробно обяснението за различните видове анемия.

Какво е добро за анемия при възрастни

Ако става въпрос за слабо присъствие на желязо в храната, трябва да започнете да влагате определени храни. Една от групите храни, които не можете да игнорирате, са животински протеини, в този смисъл най-добрите ви възможности са:

• Черен дроб : за предпочитане пиле.
• Червено месо : за предпочитане постно и на скара, за да се избегнат допълнителни калории)
• Синя риба : като сьомга, пъстърва или сардина
• Морски дарове : Миди, стриди и миди.

В някои случаи, в допълнение към адаптирането на диетата, може да се наложи добавянето на хранителни добавки към храната да достигне подходящите нива на желязо. Дори и така, фактът, че добавянето на желязо към диетата трябва винаги да се отпуска по лекарско предписание, за да се избегне излагането на предозиране, което може да доведе до странични ефекти.

Какво да ядем, когато имате анемия: зеленчуци

Зеленчуците са група храни, които обслужват почти всяка болест, защото те ви осигуряват голямо количество хранителни вещества и ползи. Въпреки това, тази група е много обширна и някои продукти за анемия, които могат да бъдат по-полезни от други. Тук ще обясним какви са най-добрите зеленчуци за борба с анемията, така че никога да не пропуснете килера си:

• Бобови растения : те са голям принос на желязо, нахут, грах, соя или леща, които трябва да са ваши съюзници, когато става въпрос за повишаване на нивата на желязото.
• Зелени листни зеленчуци : зеле, броколи, зелена салата на агнета или коприва. Включете в диетата си
• Цели зърна : те също ще помогнат за подобряване нивата на желязо и за лечение на анемия.

Храни за лечение на анемия: ядки

Тази точка е донякъде конфликтна, защото макар че ядките са продукт, който трябва да присъства във вашата диета, трябва да внимавате и да не изглеждате по-големи, тъй като съдържанието на мазнини е много високо и можете да загубите това, което печелите за друг.

Обикновено се препоръчва ежедневно да се приема шепа, в естествената му версия, без сол, мед или каквато и да е добавка. Можете да разгледате някоя от следните алтернативи:

• бадеми
• ядки
• шам-фъстъци
• Семена от слънчоглед
• Лешниците.

Алименти с високо съдържание на желязо

Обикновено закуската е ден на конфликт, защото тялото обикновено пита за бонбони. В тези случаи все още трябва да изберете, можете да изберете:

• смокини
• Стафиди или сушени сливи
• Dátiles
• маслини

Всички те са богати на желязо храни, идеални за подобряване на нивата на хемоглобина в кръвта и за лечение на анемия. По същия начин можете също да изберете да консумирате зърнени храни, тъй като това е храна с висок прием на желязо, така че те ще бъдат идеални за борба с анемията.

Анемия по време на бременност

Не забравяйте, че ако страдате от анемия, дължаща се на дефицит в употребата на желязо, трябва да я включите бързо и ефективно в диетата си от сега нататък, като се грижите за това, което ядете, за да придадете на храната възможно най-балансирана и питателна храна.

В случай на анемия по време на бременност, трябва да вземете предвид всички препоръки, направени от Вашия лекар, за да се гарантира вашето здраве и това на Вашето бебе, тъй като не се препоръчва лечение по време на бременността. В твоята ситуация, след добра диета с адекватни нива на желязо е още по-важно.

Храни, забранени за анемия

Досега говорим само за тези храни, които трябва да включите в диетата си, храни, които благодарение на техните свойства са полезни за анемия. Но толкова важно, колкото и това, което трябва да ядете, е да знаете какви са тези продукти, от които трябва да стоите далеч. Тук обясняваме какви са лошите храни за анемия:

• Мляко и производни: не е, че трябва да потискаме тяхното потребление, всъщност според кои случаи можем да се справим добре. Проблемът с млякото и млечните продукти е, че в големи количества той действа като блокер на абсорбцията на желязо от растителен произход. По този начин най-добрият вариант е, ако ще пием мляко извън храната, когато няма да пречи на храносмилането на растително желязо.
• Някои зеленчуци : като цвекло, домати или боб съдържат оксалати, вещество, което може да ограничи абсорбцията на желязо от нашето тяло. В следващата статия ние обясняваме какви храни са богати на оксалати.
• Някои напитки : поради високото си съдържание на танини или газ затруднява усвояването на желязото по време на храносмилането. Тези напитки са безалкохолни напитки с газ, вино, кафе или чай.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Не започвайте диета с високо съдържание на желязо без наблюдение на Вашия лекар
• Ако имате някой от симптомите на анемия, не се колебайте да се консултирате със специалист