Спортът е една от най-здравословните дейности, които можем да направим, за да защитим тялото си. Обаче, често е, че след започване на някои упражнения, особено аеробика, като бягане, в стомаха се появява пронизваща болка, която затруднява изпълнението.

Всъщност, в много случаи е необходимо да спрете и да си поемете дъх, преди да сте в състояние да продължите, заради раздразнението. Ако се е случило с вас и сте се запитали защо коремът ми боли, когато бягате, продължете да четете и ние ще ви разкрием защо и какво можете да направите, за да го избегнете.

Може също да се заинтересувате: Защо боли гърбът ми, когато бягате

Защо имам пробиви в корема си, когато бягам

Flatus, наричан в някои страни и като "стъкло" или "конска болка", е пронизваща болка, която може да се появи в рамките на няколко минути след започване на физическа дейност. Тази болка е по-често, когато дейността, която се извършва, е аеробна, като бягане, плуване, скачане или танци. Това е болка, която обикновено се намира някъде близо до стомаха, или горе, долу, от едната страна или дори в някаква горна част близо до ребрата.

Flatus е много досадна болка, която възниква в тези случаи доста често. Въпреки това, днес все още няма консенсус между лекарите, когато става въпрос за потвърждаване на причините за това. Въпреки това, основните теории в това отношение се отнасят до диафрагмата, която може да бъде претоварена в началото на физическата активност и да се възмущава.

Болка в долната част на корема при бягане - теории

Широко разпространено е схващането, че метеоризмът ще бъде резултат от един вид въздушна възглавница, която се поставя лошо в резултат на много бързо дишане при започване на спортна дейност. Но настоящите теории твърдят, че това не е вярно поне в простото обяснение, което дава този проблем. Очевидно е, че газовете ще възникнат в резултат на възпалението на част от диафрагмата, която е мускул, който е отговорен за разширяване и свиване на белите дробове, така че въздухът влиза и излиза от вътрешността му и може да изпълнява дишането естествено.

Проблемът би възникнал, когато, поради физическо усилие, диафрагмата би страдала или поради много продължителна активност, от активност, която се извършва много бързо, от наличието на храна в стомаха, което би накарало да набъбне и натиск върху диафрагмата или дори, защото той поглъща въздух и отиде в стомаха, което също би довело до набъбване и натискане на диафрагмата, което би довело до появата на коремна болка при бягане. По този начин може да се каже, че лошо поставената торба с въздух може да причини болка при корем или корем при упражнения. Но не може да се каже, че е единствената причина, така че тя може да се счита само за една от многото възможни причини.

Опасно ли е да усещате болка в стомаха, когато бягате?

Flatus, или болки в корема при работа, се считат за по-досадни, отколкото за опасни. Обикновено, тази болка отзвучава сама след няколко минути и не оставя никакви странични ефекти. Единствено това може да се счита за опасно в случай на значително увреждане на диафрагмата. В този случай обаче появата на тази болка е по-скоро симптом на предишно увреждане, отколкото на причината за това увреждане, така че обикновено не е свързано с опасност, която изисква здравеопазване.

Въпреки това, когато има по-ниска коремна болка при работа, най-добре е да се забави или да спре, ако болката е много интензивна. Най-често срещаното е, че метеоризмът или болката в корема изчезва от само себе си в рамките на няколко минути, което доказва, че няма да представлява проблем извън обикновения дискомфорт. Въпреки това, ако болката остава за дълго време, винаги можете да отидете в спешното отделение, за да извършите по-дълбоко проучване, за да изключите всякакъв вид нараняване.

Може да се интересувате от Как да дишате, когато бягате, така че да нямате газове.

Как да предотвратим появата на газове при движение

Най-добрият начин да се избегне газове или коремна болка при тичане е чрез подходяща превенция . В този смисъл следването на следните съвети ще бъде добър начин да избегнете такава досадна болка и, ако вече се прояви, ще ви позволи да напуснете за по-малко време:

• Избягвайте да изпълнявате или извършвате физическа активност с пълен стомах или веднага след хранене.
• Избягвайте да пиете вода или други течности в големи количества, по-добре е да ги хидратирате непрекъснато, но в малки глътки.
• Избягвайте плътно облекло или това пречи на нормалното разширяване и свиване на диафрагмата.
• Загрейте правилно, преди да започнете физическа активност.
• В случай, че имате болки в корема, когато се движите, наклонете се напред, застанете с ръце на коленете си и дишайте нормално, което обикновено помага на болката да спре за по-малко време.

Сега, когато знаете защо корема ми боли, когато тичам, може да се интересувате и от тази друга статия за Как да стартирате добре.