Хиперактивността при деца, наричана също ADHD, е невробиологично разстройство, което се състои в трудността, която едно дете трябва да поддържа концентрация или внимание в различни дейности, от академични задачи до най-ежедневните задачи. Те страдат и от други симптоми като безпокойство, липса на постоянство и трудности при контролирането на поведението си, наред с други.

ADHD изисква психопедагогическа интервенция и, понякога, фармакологична помощ за намаляване на въздействието на това нарушение върху живота на детето. Въпреки това, в допълнение към тези лечения, хиперактивността при децата може да бъде подобрена, когнитивно, чрез практикуване на дисциплини като йога. По-конкретно, йога е от полза за децата с хиперактивност чрез подобряване на тяхната концентрация и самочувствие, наред с други аспекти. Затова в тази статия ще обясним подробно какви са ползите от йога за хиперактивните деца .

Може да се интересуват и от: Йога упражнения за деца

Симптоми на ADHD при деца

Уравновесен дефицит с хиперактивност е невробиологично заболяване, което има три основни симптома:

хиперактивност

Детето страда от хиперактивност, ако прояви някои от тези признаци:

• Той не е в състояние да остане неподвижен.
• Той обикновено говори прекомерно.
• Тя има тенденция постоянно да прави шумове.
• Много е трудно да се отпуснете.
• Обикновено променяте дейността си, без да ги завършвате.

Липса на внимание

При бебетата този симптом е най-труден за откриване и обикновено започва, когато детето започне своето училище. Децата с дефицит на внимание обикновено имат следните характеристики:

• Трудност да държите вниманието си върху определено нещо.
• Липса на внимание към детайлите.
• Трудност при изпълнението на каквато и да е задача, било то домашна или училищна.
• Той е дезорганизиран и лесно разсеян.
• Той обикновено забравя къде е оставил обект за последен път.
• Променяйте разговора постоянно.

импулсивност

Това е най-малко честият симптом на трите и обикновено се характеризира със следните признаци:

• Той е много нетърпелив човек.
• Той често прекъсва другите.
• Неговите отговори са арогантни, т.е. спонтанни и доминиращи.
• Той има конфликти с възрастните в средата си.
• Той обикновено действа, без да мисли за последствията.

Въпреки че това са симптомите, които едно дете с ADHD има, е важно да се диференцира поведение, което се смята за нормално от това, което не е преди да бърза да мисли, че той има това заболяване. За да бъде диагностициран с ADHD, детето трябва да прояви непропорционално тези поведения в най-малко две различни среди (семейство и училище) и трябва да присъства на много ранна възраст или поне преди 12-годишна възраст.

Предимства на йога за хиперактивни деца

Йога е единственото немедицинско лечение, което се оказа много ефективно за деца с ADHD, защото то насърчава развитието на връзката между техния ум и тяло. Тази дисциплина смесва поредица от физически пози с упражняване на релаксация и медитация. Това са различните ползи от йога за хиперактивните деца :

• Увеличава и подобрява нивото на концентрация: практикуването на различни пози по време на йога съвети предизвиква детето да остане внимателно за по-дълго, отколкото обикновено са. В допълнение, той също така засилва нивата на паметта, друг много често срещан симптом при ADHD.
• Научете се да подобрите контрола си и да намалите импулсивността си: бебетата с хиперактивност обикновено са много нетърпеливи. Поддържането на някои позиции в сесиите на тази дисциплина, смесени с дихателни техники, ще ви помогне да постигнете по-голям самоконтрол и да контролирате негативните емоции като тревожност, стрес и дори гняв.
• Увеличете осведомеността на тялото си: медитацията е много ефективна техника, за да се научите да познавате по-добре себе си. Техники за релаксация, комбинирани с мълчание, постепенно ще развият по-голямо вътрешно самопознание.
• Взаимоотношенията ще се подобрят: постоянната практика на тези сесии ще им помогне постепенно да контролират импулсивността, която ги характеризира, и следователно те могат да общуват с други хора и с различните среди на живота си, без да имат толкова много проблеми.
• Това ще подобри самочувствието ви: много често за децата с това заболяване се наблюдава значително влошаване на качеството на живот, което води до проблеми с самочувствието. Благодарение на йога, детето ще забележи, че той постепенно ще контролира емоциите си, което ще повиши неговото ниво на самочувствие, въображение и творчество.

Други съвети за подобряване на детската ADHD

В допълнение към постоянното изпълнение на йога сесии и някои лечения, назначени от лекаря, можете също да помогнете на децата с ADHD с практиката на тези прости съвети:

• Практикувайте контакт с очите: опитайте се да накарате бебето да насочи вниманието си между двама или повече възрастни, което винаги го кара да ви гледа в очите. По този начин ще го насърчите да остане наистина внимателен.
• Накарайте го да почувства, че може да преодолее препятствията си: много е важно той да види, че може да прави нещата. За да направите това, планирайте игри и задачи, които внушават по-положително отношение.
• Създавайте среда, която ви помага да практикувате слушането и да изразявате ясно мнението си: по този начин детето ще се научи да слуша, без да отклонява вниманието им към други неща, а също и да говори спокойно и подредено.
• Помогнете му да си постави цели и задачи: те обикновено са много дезорганизирани деца с тенденция да започват много задачи едновременно и да ги оставят незавършени, защото са наситени. Ето защо е важно да ги насърчавате да поставят цели и да им помагат в техния процес, така че те да могат да ги постигнат, без да се отказват преди времето си.