Важно е да поддържаме нивата на холестерола в рамките на стойностите, считани за нормални, особено за LDL или лошия холестерол, за да поддържаме нашето здраве в оптимални условия. Има много негативни последици от излишния холестерол в кръвта, затова искаме да обясним какви са добрите зеленчуци за понижаване на холестерола.

Може да се интересувате и от: Как да намалите холестерола чрез консумация на зеленчуци

Добри зеленчуци за понижаване на холестерола: маруля

Зеленчук, който се препоръчва за тези с нива на холестерол, е маруля, тъй като има високо съдържание на фибри, което ще помогне за премахване на лошия холестерол или LDL.

Добри зеленчуци за понижаване на холестерола: патладжан

По същия начин, консумацията на патладжани ще бъде полезна и подходяща за намаляване на естественото ниво на холестерола. И това е, че този зеленчук съдържа флавоноиди, които благоприятстват намаляването на холестерола; Ето защо, в допълнение към включването им в диетата, се препоръчва също да се приготви сварен сок от патладжан и да се пие като чай.

Добри зеленчуци за понижаване на холестерола: брюкселско зеле

Друго от добрите зеленчуци за лечение на хиперхолестеролемия - име, което получава излишък на холестерол в кръвта - е брюкселското зеле, благодарение на химичния си състав. Този зеленчук съдържа голямо количество фибри, най-вече неразтворимо, което спомага за изтеглянето на токсини и отстраняването им от организма. За това също ще бъде много полезно да знаете как да повишите добрия холестерол в диетата.

Добри зеленчуци за понижаване на холестерола: броколи и карфиол

Също така можем да подобрим елиминирането на токсините и следователно да намалим лошия холестерол, ако ядем броколи или карфиол . Всяко от тези зеленчуци е много полезно за тялото и особено за тези, които имат висок холестерол.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.