Нормалната диета трябва да бъде балансирана, както по отношение на съдържанието на витамини и протеини, така и на въглехидрати и мазнини, а при заболявания и предотвратяване на заболявания при здрави хора най-добрата диета е вегетарианска. Въпреки че най-важното нещо, когато искате да следвате диета е да отидете при професионалист, защото той ще ни напътства и ни показва. Защото всеки човек е различен.В тази статия ще ви разкажем какви са диетите .

Може да се заинтересувате: Как е диетата на гладно

Нормална диета

Нормалната диета трябва да бъде балансирана, т.е. трябва да се консумират всички видове хранителни вещества с правилното съотношение и количество. Изследването на таблиците с калории, витамини, протеини, минерали и соли, които влизат в състава на различните храни, ще даде подходящ тоник за диетата и количествата храни, които ще се консумират, за да се получи балансирана диета, която защитава и съхранява трябва да консумират нишестета, въглехидрати, протеини и витамини, необходими за опазването на организма, бобовите растения, пълнозърнестия хляб, плодовете в изобилие и веднъж седмично ядки. И от време на време можете също да консумирате мляко, яйца и меки сирена.

Мека диета

При някои заболявания и особено при храносмилателната система е необходимо да се въздържат от приемане на някои храни. За тази цел е силно препоръчително да се следва мека диета на базата на храни, които не презареждат стомаха или червата, за да се възстановят функциите на организма.Медната диета се основава на следните храни: зеленчуци като маруля, зеле, Швейцарска мангал и спанак; също така цвекло и моркови, както и сладки, както и полу-кисели плодове.В тази диета можете да пиете мляко, но в много малки количества.

Фиксирани или валутни курсове

Диети за менюта: Фиксирано меню за определен брой дни Диета за обмен: Гъвкава диета позволява персонализиране според Вашите вкусове и нужди, можете да промените храната на диетата за храни със същото хранително съдържание, които се предлагат в средата, без да променя целта си.

Хипокалорична диета

Тя се основава на калориите, които консумираме. Той може да бъде два вида: КОМПЕНСИРАН В допълнение към намаляването на калориите, той запазва съотношението на хранителни вещества в диетата. Произходът на тази диета идва от научни данни за калорийния разход на нашия метаболизъм. Те са най-приети в социален и научен план.

Хиперпротеидна диета

Тя не се основава на калориите, които ядем. Храните не трябва да се претеглят. Тя се основава на качеството на храната, независимо от количеството. Това е диета с пропорции и делът на протеините се увеличава.